AAH廖閱鵬老師催眠班心得
學員：廖鯨魚--
一、緣起
這篇心得，我想當作催眠經驗的重新出發的轉捩點。
所謂重新出發的轉捩點是反省生命，尤其是工作上的意義與目的，然後再從工作意義目的說明與催眠的關連。
說起來，目前，我跟四位老師學過催眠，分別是嘉義大學輔諮所曾迎新老師、南華生死所永有法師、南華大學宗教所呂凱文老師、和AAH美國催眠治療師學會負責人廖閱鵬老師。四位老師各有千秋，前三位在學界，最後一位在業界。迎新老師開啟了我以認知的角度來看催眠，當時他用的課本就是AssenAlladin的Cognitive Hypnotherapy《認知催眠治療》給我啟發甚大，因為我本人就解決生命問題而言，大部份都是閱讀與思考而來，很偏重認知，迎新老師透過清醒催眠，進入至少α波的狀態，去調動潛意識，甚至也讓動態行為進入，讓事件和解來處理個案問題。永有法師在南華大學生死所教授「催眠與神經語言程式學專題」，循序漸進、慢條斯理，催眠聲調溫柔悅耳，對我稍嫌急躁的催眠導引速度，每每給我啟發，使我自勉、自己提醒不要急、慢慢來。凱文老師常常用佛雙手說法印善巧比喻來說明，一手正念、一手催眠，就可以把問題情結執念打開。這又呼應了迎新老師強調的催眠認知。
台灣催眠學會呂凱文理事長為了精進學會中的催眠師，在108.2.15-17選了山明水秀的谷關神木谷大飯店舉辦催眠培訓師集訓，原本預計請廖閱鵬、蔡明庭老師來授課，因為蔡明庭老師時間沒排好，因此無法前來。只有廖閱鵬老師授課，原本我還有點小失望，怎麼兩位學會外老師，變成一位呢？但經過上課後，廖閱鵬老師讓我驚豔，閱鵬老師很大方地、完整地提供他的催眠講義給催眠學會會員，閱讀之下，發現閱鵬老師很巧妙地融合了催眠、超個人心理學、佛學，這很合乎我統攝各家學說的興趣，尤其閱鵬老師把覺知視為人生命成長上的重心，所以用覺知做為主軸貫串了催眠、超個人心理學、佛學，整個催眠的教學活動設計也都環繞此點展開，這個統合的工作相當成功。例如為了訓練覺知，每次我們分享心得時，就順帶連動地進行「不說『我』覺知訓練活動」，使我們能隨時隨地的觀照自己身心受法上的當下狀態。當時另外一點很大的啟示，就是目前諮商學上很強調情緒的抒發，常常看到情緒紓解後的個案，很快就恢復原狀，持續度很不夠。而我以前閱讀Daniel Goleman的《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》裡面有說到，情緒的抒發常常是增強情緒的強度，日後還是重覆性的行為，當時我看到此點，環顧親友中的日常生活行為，頗以為然。例如我們看到某人A討厭另個人B，每次A說到B，就咬牙切齒痛罵一頓，照理說，如果情緒抒發有助於情緒平緩的話，A說了這麼多次，應該對B越來越沒有討厭的情緒才對，可是日常生活上，我們看到的不是這樣，而是相反，常常是越罵情緒越激動。閱鵬老師提醒我們，覺知的釋放跟帶著認同的釋放是不同的，覺知的情緒釋放才會是真正有效的解決情緒問題，如果情緒釋放是為了旁邊的人的認同，那這個情緒釋放就會是那種越釋放情緒越激動的結果。這裡又再次看到了「覺知」進入後的改變，又符應了閱鵬老師一貫強調的「覺知」心法。
有了這次谷關的心得之後，再加上得知閱鵬老師每年都有幾次到大陸教授催眠的計畫，而閱鵬老師在大陸，不僅是教授催眠，常常還有實務個案，這更是我重視的。由於催眠個案上，我常常一個個案就一個半小時以上，時間掌握不確定，而閱鵬老師的個案，都掌握在一小時內，還能把問題解決，這時我所要學習之處。催眠從迎新老師的教導起，我就已認知到，這比佛洛依德、榮格強調夢的解析來探索個案的潛意識，或者其他牌卡、自由聯想等更容易的進入潛意識中，是個幫助人的好方法。另一方面，今年我一直想個問題，就是我進到大學當老師的目的是什麼？就是大學那時候，找不到生命意義與方向，虛無頹廢，苦悶煩惱，根本讀不下書，卻又要讀一下，才能通過每科考試，只能用極度壓抑心情來應付考試。漫漫長路，吾誰與歸？後來，大三下大四上那個暑假，讀到了曾昭旭老師的書，生命開始有種穩定感，每天終於不再說夢話(同寢室的晚睡室友回饋的)，所以興起了到大學陪伴學生並幫助學生找到生命的意義與價值。這麼多年下來，我覺得就教學成果以外，課後的輔導，面對身心靈個案，成效不大，我最常建議的是請練易筋經，但易筋經功法練時枯燥，不容易契目前大學生的機，我要更積極的找尋更有效的接引之道，我便興起了日後有機緣，要和閱鵬老師學習其完整的催眠知識體系和實務技能之可能。
二、「知」之一字，眾妙之門
上文已說到閱鵬老師催眠教學主軸強調「覺知」，覺知甚麼呢?覺知事物的真相。如果知道我們手上執著的東西不是鑽石，而是垃圾，每個人自然就會鬆開手掌，把東西放下。老師強調「大道至簡，看見真相即解脫。看見有層次，看見一分解脫一分，看見十分解脫十分。」讓我想到，以前讀佛學時，說到知有「解知、行知、證知」等深淺不同，一層層深入，體悟的也就不同，解決煩惱的深度也不同。催眠很大的好處，就是可以繞過意識上的解知，到行知或證知的階段，引導人進入覺知本心本性。
閱鵬老師很善巧的利用各種練習場合，來告訴我們覺知的深度狀況。如上文所說「不說我練習」，本身就是最基本的覺知，但雖然如此，我們還是常常忘了覺知，犯了不停說我毛病；又例如走路靜心、180度反走、模仿某些動物而走，等等；又如演練催眠，覺察自己催眠時的冗詞，例如我的冗詞就是「那、那麼」。這個活動設計和總綱「大道至簡，看見真相即解脫。看見有層次，看見一分解脫一分，看見十分解脫十分。」很密切。以後，我要好好運用在課堂上面或者課餘和同學晤談。因為我的大學工作，主要就是當一個同行者，在旁一起走路的人，如果對方需要幫助，便提醒對方、幫助對方找到他的生命意義與價值，這裡面最重要的就是「覺知」，很多人過一天沒一天的感受，只覺得終於又過了一天，其實每天都不一樣，只是心太粗糙，沒辦法覺察今天的太陽其實跟昨天的太陽差異很大，角度、光線、冷熱都很有差異。
這種覺察，在催眠時，何時讓個案用第三人稱「他」或第一人稱「我」來描述事件發展，也很有功用。以往我都是用傷害的嚴重度來區別使用「他」、「我」，這部分和敘事治療的外化原理一致(但敘事治療是療程中一律用外化第三人稱命名方式稱之，就比較顯得僵固)。閱鵬老師的教導有了另外的原則，當個案已經情緒釋放差不多時，要強化個案正向力量時，就用第一人稱「我」來敘事，這個原則也很不錯。
三、精華：催眠實錄講解
因為我是重視催眠個案，所以我的學習重點就是如何用催眠處理有身心問題的個案。大部分的催眠教學，因為目的之不同，很少涉及個案實務。閱鵬老師的催眠工作坊和其他老師最大的差異就是他徵求個案的同意後，將他對個案的催眠實錄影片播放討論。然後條分縷析，這個地方為什麼要這麼做，那個地方為何要說那個話，上完之後，恍然大悟，感覺得到一甲子功力，而我們確實也看到個案剛開始催眠時，緊皺著眉頭不展，到五十分鐘後結束時議題解決，微笑而語(後來108.8/30.31、9/1.2我又去參加薩德Jeffrey K. Zeig's, Ph.D. 大師督導班外圈學員，四天觀察了24個個案，收穫也不錯，但因為時間的限制，沒有條分縷析地詳細說明步驟上的原因，感覺就沒那麼明顯強烈)。因為倫理原因，底下我把個案資訊省略，摘述於下，雖然這樣稍嫌抽象，但局勢如此，只好順勢而為。
1.設定主題
個案因恐懼00⽽而造成生活困擾。（懼怕到連00這個字都不敢提，要用英文代替），催眠師詢問具體在生活上造成哪些影響，此種恐懼是從何時開始？個案從十多年前從外國回來來症狀便出現了，甚至外國出遊間照的照片都要全撕掉，並且提到可能與00內的經驗有關（此部分未詳述，但治療師此時已有敏銳直覺）。治療師詢問個案童年經驗，個案在提到00童年經驗時，感覺無明顯不快，臉上甚至帶有微笑，這個詢問也很有智慧，用來排除童年創傷的原因。
治療師跟個案定約，告知個案，若催眠過程中有任何隱私不願透露，可以直接告知治療師，不必有任何顧慮。這點給我很大的啟示，個案不一定一五一十地把他的感覺或看到的，都跟催眠師說，我便有一次例子，在眾人前徵求個案出來催眠示範，結果出來後，催眠時，因為是清醒催眠，所以個案還知道現場有其他人在旁邊圍觀，導致他看到的畫面不敢直說，當天晚上他才訊息我說，白天催眠時，其實不是看到那個畫面云云。閱鵬老師和個案這個約定，很清楚可以知道個案哪些地方不願透露，這樣反而訊息明確，也可以由他哪些地方不願透露而知道不少訊息。
2.誘導+深化（此階段要引導個案至高度覺知意識狀態）
先請個案放鬆，並且做視覺具象化的引導，想像面前有蘋果，並描述外觀及顏色等……（依情況彈性調整，如觀想白光適時補充能量……）因為是回溯，進程較快，個案進入狀況後，直接對潛意識下指令：好，現在當我從一數到十的時候，你就會回到問題發生的當時，然後告訴我發生什麼事情。這時有三個關鍵，分別是高度覺知、轉化意識狀態、調動潛意識大智慧
3.回溯事件找尋問題核心
此時個案開始描述事情發生始末，……(省略數十字)此時個案情緒有明顯波動，因此治療師再度引導個案深呼吸做放鬆。這裡也給我提醒，如果以心理劇來說，會讓個案情緒繼續波動，然後演出來，催眠師卻是請個案在其中深呼吸放鬆但保持覺知。
個案接著表示電梯往七樓還是八樓的時候停了下來，電梯門打開，看見此樓層沒人使用，放眼望去都是雜物，感到十分恐懼，接著電梯門關上，開始往下層移動……(此時閱鵬老師意識到即將來到問題的核心，所以請個案以旁觀者角度來做接下來的敘事，一方面是為了使個案以更宏觀層面敘述，另一方面是展開對個案的保護機制、避免過度痛苦，閱鵬老師強調這就是為什麼會請學員做不說我練習的原因) ……(省略數百字) 此時個案情緒大幅波動、感到恐懼，治療師再度引導個案深呼吸做放鬆
4.覺知事情來龍去脈，並重塑情境
此時治療師引導個案再回到當時，並且要個案更詳細描述，並指出個案雖然是害怕，仍是用自己的能力處理當下狀況（點出個案本來沒關注的事實），接著詢問個案：若是今天個案遇到同樣情況，會採取何種策略，閱鵬老師這時要求個案將視角切回自身，以第一人稱敘事，將主控權交還個案，這個技巧也很有智慧，要善用第三人稱或第一人稱敘述，因為有不同的心理效果。……(省略數十字)接著，治療師進一步引導，要個案想像自己就是個俠女，會如何處理當時狀況。
5.釋放負面情緒
……(省略數十字)處理對象，這時個案因為超我限制，無法盡情釋放對對象的情緒處理，閱鵬老師引導了三次，為的是讓個案放開束縛盡情想像。
6.發現事件意義與啟發
……(省略數十字)個案發洩過後，請其清空思緒，建立新形象：讓個案發現自己是有能力掌控局面，補充能量給予正面指令，給個案美好未來的催眠後建議，結束催眠。
從以上，我學習到好多的細節，平常只知道理論，但用起來還嫌不知所措，例如不說我練習，練習時練習但是會不知道如何用在催眠中，如何善用第一人稱或第三人稱來請個案述說，經過以上催眠實錄的講解，比較有實際上的感受，較為了解如何運用。
四、活用：自己設計催眠方式
當閱鵬老師把瞬間催眠的原理方法告訴我們並實際示範之後，他便要我們小組討論，各組設計出自己的催眠方法。這種也是測驗理解與否的好方法，又因為是小組討論，所以不太會的，他不是一人一組，也不會太緊張，反而還可以跟小組其他成員詢問並確認方法。然後小組派出代表(催眠師與個案)上台示範各小組設計出的方法，閱鵬老師再以督導身份，給予回饋與建議。這也是很多催眠訓練不容易遇到的方法。
五、訓練後的練習
催眠班完畢後，LINE群組仍然繼續，閱鵬老師每天都會上去跟大家說「大家早安」，學員都知道這是個隱喻，是個委婉的提醒：今天催眠練習了嗎?期間，我也當了個案，被其他學員催眠，催眠後心得寫在日記中，如下：
催眠海上仙島之旅，這次情形不同。我選擇了龍，但一個海邊森林而不是上次的天上，泥土很乾淨，沒有動物和蚊子，很舒服。海沒有很遠，但旁邊是森林，森林中有個小木屋。很遠的地方有獅身人面雕像，但我剛開始沒看到。在那裏很舒服，所以我也不想進小木屋。就享受當下微風吹拂。後來，進了小木屋，床上有一對男女正在行房，兩旁有書架，我對書籍更有興趣，看了左邊書架，很明顯的一本是我已經有了的一本譚崔英文版書。接下來，床上那對，他們很快化成光體，男的淡藍色光，女的淡淡的肉色光。兩人交合，然後坐姿相抱，兩人中脈變成一個圓。他們意思好像在告訴我，行不行房都沒關係，重點在通中脈。後來我跑出來，到森林不遠的獅身人面雕像。他的入口在他的前右腳，通道很小，只能爬著進去。進去後有很大的大廳，然後一個神（還是上師，感覺是神，因為很高大，比我高約三、四個頭），我問他名字，他說索羅亞，然後他雙手摸著我的頭，一邊說話，一邊加持吧。很快我的中脈貫通，上達太陽，下達地心，而且勃起。他告訴我，吃素吃葷隨意，都很好，不用太要吃素或者吃葷。他也說，雙修是沒有必要的，但下三輪能量充滿，貫通中脈才是重點。易筋經和梅爾卡巴已經足夠。催眠結束。
出來後，我心中好安定，催眠效果不錯。
這裡面給我很多生命的提示，幫助頗大。
另外一次，我擔任催眠師，幫助友人前世回溯，友人甚思念他在遠方求學的小孩，朋友在此世中是男人，並非今生的女性，是一個歐洲小貴族，領主之類的，他此世的先生沒有出現，但出現今生的小兒子，個案很愛小兒子，但他長大離家了，自己有小城堡，也成家立業了。個案此世對小孩甚為愛護思念，似乎有跡可循。個案後來知道要學習的就是思念未必要常相見，各過各的，彼此安好，就值得深深的祝福。
六、結論
催眠實在是個好方法，尤其是腦波調整到至少α波後，直接在潛意識中認知到事件，然後在事件中和解，得到意義和啟發，重新出發。
我現在還接行政，頗忙碌，研究室同學進進出出，不利於催眠進行。在未來，應該要像生死學研究所碩士研究生文文(化名)自己在外面設立了一間催眠空間，進行催眠，比較不會受到打擾，不然就是要跟生死學研究所借個諮室，然後運用諸位催眠老師教導的相關催眠知識與技能，來幫助同學身心靈的問題，以符合自己來學校教學的初衷。
