armitava鯨洞---各自回到山洞閉關，你的身體就是你的山洞

12式(偶而論及周述官版易筋經)練習過程中的疑問,請儒老師指點!--15

CG賢棣：您好，
1.8-10分鐘也不錯，但是姿勢要盡量低，且維持不動。
2.這樣腳筋才真正被鍛鍊到，不容易退功。靜坐可以先觀照呼吸，您把意念放在呼吸上，也可以，但是意念不能太重。
3.看見美女沒什麼感覺，就是進步，表示您行房能力有進步。有持續練功，沒遺精，沒有晨勃就不要太在意。
4.著力一提應該是用暗勁。兩折可能是手掌和腳掌(我不確定，但上下文意應是如此)。上托下鎮，就是手上托，腳下鎮，腳下鎮的意思就是有點翹腳趾頭意思。
5.我做的時候，腳跟著地的，扳腳就是把腳掌往上扳的意思(是腳趾離地，非腳跟離地)。
周述官版本我是書中理論文字綜合崔琳(以此為主)，兼融孔德和延王，其間的裁擇我是以緣渡十二式的理論為原則，您參考參考。
無限祝福

十竹道友：您好，
1.是的，指半身圖，周述官版最大的優點，我在拙著中有指出，就是它比其他版本來的更注重腿功部分。這當然有它的代價，就是時間上的付出，十二式簡易，在這方面要與周版媲美，在第八式上加長時間即可(一樣的，姿勢也要低且維持高度)。
2.您說的十二式三五分鐘，不知是每式三五分鐘嗎?這樣效果也很好，但是對於腿筋來說，還是第八式20分鐘來的效果強大。這就是它不止訓練腿，還訓練腰了。第八式還要提會陰，對於下部也有很大的助益。
無限祝福

CG賢棣：您好，
1.練功專一很重要，周版和十二式就可以練一輩子，有時候看到別人練什麼很好的時候，就要常常記得，您練易筋經以來的效果，已經很好了。貪多嚼不爛阿。(這個我是指五禽圖)
2.暗勁基本上就是不是用全力，這和少林嫡傳十二式一樣，緣渡十二式就是用全力。有很大的不同。初學者用全力效果練個一次兩次就會出來，用暗勁就不會，所以嫡傳十二是一定要練幾個月後，效果才大。周述官版通常都祇練正身圖者，也是一樣的。
暗勁的練法跟呼吸和意念有比較緊密的配合，尤其是吸氣的時候，吸氣的時候將意念集中在要用力的地方，感覺在用很大的力量，卻不是真正在用很大的力量，這就是暗勁。
緣渡十二式有一種練法也可以跟十二大勁結合的，效果也非常好(教了好幾個學生，都跟我說效果很好)，就是在吸氣時，手掌和腳趾(或其他用力處)，越用力，呼氣時撐住，再次吸氣時，再加勁。
3.據說，孔德是沒有實修易筋洗髓經的(以前周版論壇負責人是這麼說的)，這不知道真的假的?聰明人通常不重實修，理論知道很多，比較圓滑，這是他們的缺點。相對來說，崔琳就篤實很多。這當然和崔琳有病要治病有關，理論其實治不了病的，實修才治得了。
無限祝福

CG賢棣：您好，有消極表示您可以在當下駐足了，現在就很圓滿，這樣也不錯。如果您的消極是害怕事情，那比較偏於逃避。易筋經應該不是這種效果。
2.3.孔先生此書我覺得很奇怪，照理說，對初學者很有幫助的，但是怎麼這麼久都沒有電子檔?如果可以，不知道您可以幫我買一本此書的實體書嗎(在淘寶上選便宜點的，呵呵)?請寄給我，連運費我再匯款給您，方便嗎?不方便，也沒關係的，因為有電子檔。先行緻謝了。
4.如果頻率越來越少，就是進步了，病來如山倒，病去如抽絲，通常都是慢慢去病的。以您以前那樣的行房頻率，這樣應該是不錯的了。
祝福

CG賢棣：您好，令弟現在有在準備司法考試嗎？
1.要靜心才聽得到存在的聲音。
2.是的，我覺得除了伸展外，也有用暗勁。
3.不是阿，祇是維持原狀，放鬆。
祝福

CG：您好，謝謝，您也快樂。
暗勁不要想成多難，就是姿勢沒有做死，停在那裡，配合呼吸、意念，感覺在用力（事實上也是有用力，但不是全部力氣。)
著力一提，就是雙手掌，向上移動，到將近不能上移時，停住，配合呼吸、意念，然後，還是要感覺有用力向上的感覺。
一個是四肢上下撐，一個是四肢向外一撐。不一樣阿。(參考崔林視頻)

祝福

CG：您好，
1.暗勁其實是要花時間體會的，這也是少林嫡傳十二式，一般初學者剛開始捉不到要領的地方，所以功效就不易顯現，度過此關，就容易了。
2.加油。
祝福

CG賢棣：您好，
1.是的，應該一樣。如果有差別，應該是腳趾跟腳尖的差別，這點我以往都沒注意，都把它們當作一樣。但是有天，英峰先生叮嚀我，要多看他的文章數遍，我看了少林嫡傳十二式中，第二式，「然後把足踵升起，腳尖點地。日久功深，可隻用大腳趾點地，其餘四趾離地。」突然想到，也許有差別。
2.是的，感覺提個東西，用力，卻沒動作。伏地和十二式第10式就是動態和定式的不同而已，所以很多人都說周述官先生是在十二式的基礎上增加的。
3.這種動作的練法的確都有兩種要求，一種就是前傾，身體跟後腳成一直線。一種是身體正立垂直地面。我是覺得應該後者，考慮要點是從筋的立場，這樣腳的那條大筋比較有效伸展。
無限祝福

老師：您好！
    謝謝您的細心指點！
1.老師，我說的消極有這樣的味道，事情發生了，就讓它發生，也不思去改變，順其自然。
2.昨晚又走丹了，呵呵走丹的時間間隔好象長了，昨晚在夢中體會暗勁該如何，醒來就發現走丹了，一點症狀都沒有。
3.老師，那書應該3天後會到我這，我去問問該如何寄到您這，我個人覺得孔德先生的還是寫得很好的，很有參考價值。
4.老師,記得您說過:周版上式接下式的時候身體要放松,但我感覺要放松間隔的時間會比較長,如果沒有放松也可以,比如屈身結束後,腿是很酸的,但折身後,突然覺得腿部很輕松,感覺到那裏的氣血通順了.
5.孔德先生的注解怎麽和他的視頻教學内容不一樣?
謝謝老師! cgwml 發表于 2009-9-7 17:41

CG賢棣：您好，
1.消極的意義，有點像您所說，但是是接受他，處理他，卻不是反抗他。順其自然是對的，但如果自然是教您努力改變，您就要努力改變。要學會傾聽存在的聲音。
2.這個應該是您暗勁和夢聯合起來，夢中要用力時，用到下部去了。
3.和5.沒有實修的人，見解落實不下來，就容易改變，在孔德先生身上就容易見到。
4.式與式間的側重點不同，鬆之後，再接下式的效果可能會比較好些。
祝福

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老師：您好！
   謝謝您的細心指點！
1.“要學會傾聽存在的聲音。”這真的很重要，但我以前的感覺是不知道怎麽做，或者說聽不到存在的聲音。
2.折身圖中很多處講到一撐，老師，此時要用的是暗勁嗎？如果是請問老師具體該怎麽做？是象孔德先生說的那樣嗎？
3.“鬆之後，再接下式的效果可能會比較好些。”老師，此處的松是指每式結束後可以來回走動幾圈嗎？謝謝老師！
cgwml 發表于 2009-9-8 20:47

CG賢棣：您好，令弟現在有在準備司法考試嗎？
1.要靜心才聽得到存在的聲音。
2.是的，我覺得除了伸展外，也有用暗勁。
3.不是阿，祇是維持原狀，放鬆。
祝福

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老師：您好！
   謝謝您的細心指點！
1.今天是大陸的教師節，首先祝您節日快樂。
2.老師，謝謝您的關心，他在準備，但自我感覺通不過，我覺得他一個人在外，對自己的目标不明确，有時在心靈上會空虛，老師，謝謝您對他的教導。
3.老師，“我覺得除了伸展外，也有用暗勁。”我就不知道這暗勁該如何使勁？比如在屈身身中的“左右排闼式”中講到“着力一提”，我覺得是暗勁，但又不知道怎麽提？老師能講講您的練法嗎？謝謝
4.折身中“踏雲撥霧、托天鎮地、四肢通關”三式，我覺得是連貫的一式，但在練的時候我看不去後兩式的差别，在這過程中我細節肯定沒有做到，老師能講講您的練法嗎？謝謝
謝謝老師！
cgwml 發表于 2009-9-10 11:13

CG：您好，謝謝，您也快樂。
暗勁不要想成多難，就是姿勢沒有做死，停在那裡，配合呼吸、意念，感覺在用力（事實上也是有用力，但不是全部力氣。)
著力一提，就是雙手掌，向上移動，到將近不能上移時，停住，配合呼吸、意念，然後，還是要感覺有用力向上的感覺。
一個是四肢上下撐，一個是四肢向外一撐。不一樣阿。(參考崔林視頻)

祝福

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老師：您好！
   1.謝謝您的指點，現在我有點明白了。
   2.周版在做前面幾式的時候感覺還好，出汗，但到了折身的時候感覺有點發熱。接下去的12式中開始打嗝。
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-9-12 07:50

CG：您好，
1.暗勁其實是要花時間體會的，這也是少林嫡傳十二式，一般初學者剛開始捉不到要領的地方，所以功效就不易顯現，度過此關，就容易了。
2.加油。
祝福

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老師：您好！
    謝謝您的細心指點。
1.最近功效上感覺進步不大，但同事們上了一天的班，到了下班都喊累，我自我感覺還是很輕松，感謝易筋經。
2.最近總是在腿與腹部接觸的位置有感覺，但又說不上來，好象是有東西往那個地方沖。
3.老師，敲會陰對治療前列腺功效大嗎？
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-9-13 16:58

CG賢棣：您好，
很好，繼續努力喔。
敲會陰，拍打某處，通常對該處氣血循環都有幫助的，但我覺得功效應該還是易筋經和吞陰束陰等來得大。
祝福

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老師：您好！
    謝謝您的細心指點。
1.老師，折身中的“足尖挂地”與“足指挂地”的意思一樣嗎？都是腳跟立地，足指抓地嗎？
2.紐身中的“提空式”怎麽提？是想象提什麽東西嗎？感覺紐身中的“伏地式”與12式中第10式很接近。
3.紐身中很多式都講了“腰立頭直”，我看崔女士的視頻怎麽都有前傾的感覺？
謝謝老師。 cgwml 發表于 2009-9-14 19:45