易筋經第八式半蹲還是全蹲的好???
老師：謝謝您的解答，讓我更清楚所練功法，之前還有請教您有關第八式應是「蹲」或「半蹲」？因為口訣有句「足開蹲似距」，指的是要蹲下去？還是像您教的半蹲即可？2.前文您提到三個標準來衡量:十二正經、十二經筋、十二經別。您的講義有十二正經，那十二經筋、十二經別的資料，在您的講義與部落格內好像沒有，請問您未來會張貼在文章內嗎？謝謝您。
黃:您好，您很不錯，真的很認真，很好。
在我的講義裡有十二正經，也有十二經筋阿，每式開始都有三個圖，中間那個就是經筋圖阿，左邊是十二正經圖，右邊是動作圖，只有經別圖沒有。等寒暑假，我再把經別圖加上去。
不過目前要判斷第八式，用到正經即可。
您要判斷哪個姿勢比較好，就是判斷哪個姿勢可以比較伸展腎經，腎經別。
關鍵在腎經經過的腳踝、膝蓋和大腿內側。
緣渡的半蹲，是因為他要膝蓋向身體左右兩側打開，配合內八，您這樣操作時，您會發現，從腳踝內處，到膝蓋內側都可以很充分的伸展到，可是您全蹲試試看，效果也不錯，但沒有緣渡半蹲的好，您試試看。
無線祝福
易筋經儒老師您好，練習的過程中我遇到一些問題，實在有不確定之處，還請老師您解答。
1.關於第八式，看過您的教學影片，影片中提到"鼻吸口吐"，再參考易筋經原文，原文中又提到"上顎堅撐舌"，這兩個動作是否要一起做呢? 另外是提會陰穴，這個動作是要一直做(配合呼吸?)，還是只要做一次呢?因為提一次之後，感覺會陰穴還是會鬆掉，之後便沒有提肛的感覺了。
2.關於舌頂上顎的問題，是否除了第二式之外，其餘的都要舌頂上顎呢?還有舌頂上顎的同時牙關都要咬緊嗎?因為影片中有些有提到有些沒有提到舌頂上顎以及牙關咬緊。而舌頂上顎是讓任督二脈通暢，因此就此點我深感疑惑。
活下當下：您好，謝謝您的分享，我把您的問題複製到文章區，謝謝，功德無量!
1.關於第1個問題，請您參考十二經脈中的腎經圖，腎經從湧泉穴到期門穴，第八式要嘴巴成一狀，再鼻吸口吐，舌頭還要抵上顎，這三個動作就是要去運作伸展腎經胸腹的這一段，您可以試試看，您若沒有嘴成一狀，從喉嚨到胸口那兒是不是沒有伸展的感覺?所以這三個動作要一起做。另外，提會陰穴要一直提，因為腎經經過大腿內側再到陰器再向上走，所以會陰穴要一直提，這樣您陰器的也會增加他的伸縮彈性，很重要的。
2.除了第二式外，其餘每式都要舌頂上顎。
關於影片的咬緊牙關也是因為氣脈的走勢才需要如此的，影片中如果沒有說咬緊牙關，就不用，有說要咬緊牙關，就是需要。要咬緊牙關的有3.6.10.11這四式。
謝謝
無限祝福
易筋經儒
