- 4月 04 週六 201501:04
臨終關懷電影100部 (轉引)
- 4月 04 週六 201500:49
放手吧，讓長者們善終，這樣才孝順(生死學概論要教的課題)
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5062447
台灣臨終前「無效醫療」，來自家屬不放手
2014-11-12 天下雜誌作者：黃惠鈴
- 4月 02 週四 201504:38
辛意雲《人人必讀的七本書 - 老子精選》第二講1020904
辛意雲《人人必讀的七本書 - 老子精選》第二講1020904
http://www.trend.org/briefing_info.php?pid=152
http://www.trend.org/briefing_info.php?pid=152
- 4月 02 週四 201503:44
辛意雲《人人必讀的七本書 - 老子精選》第一講1020828
辛意雲《人人必讀的七本書 - 老子精選》第一講1020828
http://www.trend.org/briefing_info.php?pid=151
http://www.trend.org/briefing_info.php?pid=151
- 4月 01 週三 201509:24
給感到瑜珈體位太多，無所適從者的建議
最近遇到幾個練易筋經，而以前練過瑜珈者(或者現在也還在練)，他們的心得就是易筋經以簡馭繁，配合全身經絡，用十二個動作，就壟罩全身，作為全身也頗舒暢，心情開朗。不過，因為手指腳趾要用力，所以做起來有些辛苦。
易筋經本來就號稱中國式瑜珈，因此一直以來，我主要以易筋經操練為主，又因為喜歡密宗，而密宗行者，也莫不練習瑜珈，積習所及，也注意瑜珈的發展，有時也兼練練瑜珈，做為對比。
其中，接觸瑜珈練習者，不少。南華大學推廣中心就開有兩班瑜珈班，在接觸學員之際，感到他們頗有一共同困擾，就是每個星期老師教的體位變化不少，如果要在家裡自己練習，實在不知道哪些一定要做，最後就只有練拜日式。
- 3月 26 週四 201507:18
人際關係改善方法
成功的道路上，人脈比知識更重要。發展人際關係應當是你優先順序最高的事。《不要一個人吃飯（ Never Eat Alone）》一書介紹了21世紀的交際規則。書中包括了許多實用技巧，讓你通過人際關係而興旺發達。以下是從書中總結的106條技巧，在實踐中練習這些技巧，變成為生活成功充實的交際大師。
1、幫助他人成功
社交的本質就是不斷用各種形式幫助其他人成功。共用出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關係、同情與關愛，從而持續的為他人提供價值，同時提高自己的價值。
2、努力讓自己的付出多於回報
因為你會為別人提供價值，別人才會聯繫你。所以多考慮別人而不是自己。
3、不要保留
不要以為友誼是有限的。這是投資，會越滾越多。
4、成功的關鍵是慷慨大方
在社交中通行的不是貪圖便利，而是慷慨大方。
5、明確你的人生目標
你的才能與渴望的交集就是你內心的激情。什麼是你最興奮的事？你做什麼事時會覺得時間過的飛快？
6、明確知道自己想要什麼
越清楚你要什麼，你就越能找到實現的方法。
7、習慣於為自己設立目標
讓你與眾不同的最簡單方式就是設立目標。把夢想變為人生目標，再分解為小目標。
8、為發展人際關係設定計劃
打造交際網路是有過程的，你的計畫應當包括以下三部分：
（1）你3年的目標，及每3個月的進度。
（2）列出可以幫你實現每個目標的人。
（3）如何與第2點中列出的人聯繫。
一旦你設立了目標，就貼在你經常看得到的地方。
9、打造出你個人的“智囊團”
找到願意盡責幫助你的有識之士。他們就是你的“智囊團”。
10、在你需要前，打造好人際網路
要你發現要用到別人之前，就儘早保持聯繫。重要的是把這些人當做是朋友，而不是潛在的客戶。
11、與你認識的人保持好聯繫
剛開始時，要關注於你當前人際網路中的人。
12、大膽
勇氣非常神奇。才能相似的兩個人發展不同，可能僅僅因為臉皮的厚薄不同。
13、樂於求助於別人
樂於索取可以創造出機遇。你應當像樂於幫助別人一樣，樂於向他人索取。記住，要做好別人說“不”的最壞打算。
14、在畏懼面前考慮到收穫
厚著臉皮和不認識的人說話，自然會害怕你可以失敗的窘境。這是件有風險的事，要有收穫，有成就就必須冒風險。而什麼也不做就只有平庸。
15、尊重別人
尊重每個人，不分高低貴賤。
16、透明
敞開心懷是一種有益並極受歡迎的態度。
17、結交朋友
擅於交際的人，不是在“打造網路”，而是在“結交朋友”。廣泛收穫是自然的結果，而不精心設計的目標。
18、做好準備工作
你要見誰？如何見？見你之後他對你是什麼意見？這些都不容忽視。
19、瞭解與你交往的人
如何你有足夠瞭解你交往的人，可以深入他的領域，專業地與之對話。你就能很容易得到讚賞。找到一個豐富而有深度的共同點，之後你們就能容易交往並能留下深刻的印象。
20、瞭解其他人的興趣
愛屋及烏，你很快就會成為他們生活的一部分。
21、決不一個人吃飯
吃飯時非常易於輕鬆的交流。和別人一起吃，是交際的有效方法。
22、管理好你的資訊
有效的資訊管理非常重要。如果你有條理、專注、堅持，那沒有人會離開你的交際網。
23、列出清單
按自己的目標分類（如潛在客戶、潛在雇主等）整理出自己的列表。不僅要列出相關的單位，還要列出單位裡有話語權的人。
24、認識你專業領域的權威
為了實現目標，你要知道在你所從事的領域，誰最優秀。列出當前領域的權威。
25、列出你已經認識的人
列出你已經認識的人：親戚、大學同學、過去的同學、之前的老師、之前的同事……
26、靈活的組織資訊
你管理清單的方式要靈活。按地點、按行業、親近程度……
27、利用別人的聯繫清單，補充自己的
他人的清單是你的資源。
28、建立“渴望認識的人”名單
你清單的分類中可以包括“渴望認識的人”，他們是一些高水準的人，你希望在未來可能認識他們。
29、聯繫完全陌生的人（Cold Call）
當你需要給陌生人打電話時，你多少都會有些懼怕。只管硬著頭皮。只想著自己會成功。去認識一個新人是挑戰，也是機遇。
30、堅持
如果你與他人聯繫，別人沒有回音，你要繼續與他們聯繫。你要佔據主動，甚至是侵略性的。
31、聯繫有間接關聯的人（Warm Call）
用下面四條規則來
（１）表達可靠性：提及相關的人或單位。
（２）提出有價值：你能為他們做什麼？
（３）告知急迫性和便利性：大部分情況下，冷不防打電話的唯一目的就是預約見面。
（４）準備好折衷的方案：開始時定位高些，留下商量的空間。
32、把門衛看作盟友而非敵人
門衛也應當受到尊重，不要去惹惱他們。
33、永遠不要消失
在建立社交網路時記住：首先，永遠不要消失，消失比失敗還要糟糕。
34、努力保持可見和活躍
排滿你的社交、會議和事件日程。你必須在初創的朋友和關係網絡中保持可見和活躍。
35、將多件事安排在一起
你為了成功地聯繫他人你要努力，但這並不意味著你得花很多時間。可以安排同一事件來節約時間，如邀請所有想見的人一起見面。
36、找到樂趣
交際是有趣的事，不是在浪費時間。
37、分享你的激情
分享興趣是任何關係的基礎。當你確實對某些事感興趣的時候，是很有感染力的。
38、強調時間品質
友誼建立在雙方花費時間的品質上而非數量上。
39、跟進還是失敗
與要交往的人見面後，要讓別人記住你。跟進是關鍵。
40、立刻跟進
你與他們見面後12到24小時內應當繼續跟進。E-mail是快捷的方式。
41、不要忘記再次跟進
一個月後，再給別人一封郵件。保持聯繫。
42、會議上花時間與人交流
會議總被人誤解為是尋找見解的地方。錯！會議只有一個好處：那就是提供一個場所來結交志同道合的人。
43、做會議組織者
不要僅做參加者；做組織者。提前做好資訊準備工作：打算見誰，怎麼見，在哪見。
44、公開發言
發言是讓別人記住你的最簡單有效的方式之一。
45、盡可能多的隨訪
不要整個會議都與最好的朋友形影不離，盡可能多的去隨訪別人。
46、與交際高手保持聯繫
有一些人比我們認識的人多得多，這些人是各個網路的核心。你如果能和這些人交友，你與上千人的聯繫，就只要通過這一個人。
47、盡可能多有相識的人
通常我們人脈中最重要的人就是那些相識者。為什麼？因為我們最親密的朋友和我們知道的東西都差不多，所以相識的人越多，你就越強大。
48、結識各個領域的人
我們不僅認識數以千記的人，而且認識數以千計分佈在不同領域的人。
49、與其他人交換人脈
擴大你朋友圈的最有效的方法就是把你的圈子與別人的圈子相連。
50、建立你的組織委員會
政治家有“組織委員會”：把在各個領域工作的人，組織在一起。如果你要更廣泛的接觸世界，那就要想辦法先找一個核心人物來當做你的“組織委員”。
51、提高你“語言流利度”
“語言流利度”：一種可以與任何人，在任何情況下都自信溝通的能力。這是許多成功人士的共同特徵。而與人和睦相處的能力，對於個人進步，比其它任何東西都重要。
52、做真實的自己
要讓人印象深刻，與眾不同是關鍵。要保證能與眾不同，就要做真實的自己。做自己才有魅力，你的獨特性是你的力量。
53、“順從”
順從的力量被許多人所忽視。順從別人在閒談時作用巨大。
54、說真心話
當你明白打破沉默最好的方式就是說心裡話後，再想發起談話就沒那麼可怕了。
55、學會利用非語言的溝通
別人見到你，只要10秒鐘就可以下意識的決定是否會喜歡你。這樣的判斷是基於非語言的溝通。
56、準備談論的材料
準備好可以談論的東西。關注時事，培養出一些興趣愛好。
57、學會傾聽
先要理解別人，才能被理解。
58、一定要記住別人的名字
沒有什麼比自己的名字聽起來更舒服的了。
59、真誠
毫無疑問，要想被別人看做是特別的人，你要讓別人覺得他在你眼裡很特別。
60、試著找出他人的動力
你初次與別人交流時，就可以找到對方的動力。他們的動力一般就是基於三種：賺錢、找到愛情、改變世界。
61、幫忙別人實現他們心靈深處的渴望
主動的去幫助別人解決他們的關鍵問題，可以讓他們關係非常緊密。
62、讓自己成為別人不可缺少的人
不可或缺性非常重要。要想不可或缺，就需要你不斷的把自己的資訊、社會關係、善意傳達給盡可能人。
63、去想想你如何才能讓自己身邊的每個人都取得成功
當有人告訴你他遇到了點問題，你要想想有什麼辦法。解決辦法源自於你的經驗、你的知識，還有你的朋友、你幫手。
64、主動提供幫忙
不要等別人提出了才幫助，要主動。
65、傳播知識
當你財務和人脈都還不多時，要想通過社交獲利也是可行的。通過知識，你很容易就可以學會在你的人際網路中傳播知識。
66、對他人的成功感興趣
對其他人的成功感興趣，你可以在2個月內就變得更成功。你也可以花2年時間，讓別人對你的成功感興趣。(戴爾·卡內基)
67、時不時的小聯繫
80%的關係僅僅是通過小聯繫來維持的。你要不斷地聯繫、聯繫、聯繫……永遠不要停。你要不斷的為你的人系網路加料，以保證其不會枯萎。
68、重複、再重複
要想讓別人腦子中記好你，有個非常關鍵的方法：重複。
69、建立評分體系
建立評分體系可以讓你維護關係變得容易。比如：
（1）“1級”至少一個月聯繫一次。
（2）“2級”至少每個季度要打個電話或是發封郵件。
（3）“3級”至少每年要聯繫上一次。
70、把小聯繫納入你的日程
你需要把小聯繫納入你的工作範圍之一。
71、以個人的名義
如果可能盡力讓一切資訊以你個人的名義。
72、不要忘記生日
生日應當是你最好的聯繫機會。
73、和“主力軍”一起吃飯
我們與更年長、更智慧、更有經驗的人建立了關係。這些人就是“主力軍”。和他們一起吃飯，同時充點電。
74、做個有趣的人
其實你見到的每個人都會問自己類似於這樣的問題：”我有必要花1小時時間和這人一起吃午飯？”
75、做個有內容的人
內容就是知識的專業性，是你與眾不同的地方。讓你有獨特品牌的地方，要有自己獨特的見解。
76、毫無保留的不斷學習、不斷分享你的內容
要與其它人不同，你就要毫不留情的學習、分享、兜售你的內容。
77、得到別人的內容
有時你可以容易地將別人的創意變為自己的內容。然後領先地分享、應用這些創意。
78、提供你自己的內容
其它時間，你得花腦筋自己提供內容。你需要瞭解各種資訊，然後與眾不同的把他們串起來。
79、引起注意
一旦有了共鳴，就會引起注意。你要提供的很簡單：生動的故事。
80、成為專家
要成為創造內容的人，最常見方法就是做一個專家。做專家做的事：把你的專業知識教給別人、寫給別人、說給別人。
81、教你想學的東西
教別人，這是你學習、理解的最佳方式。
82、用故事表達你的內容
有力的內容用故事的形式來表達，可以説明完成目標。在你說故事時，用你的感情來讓那些懷疑者相信。
83、建立個人品牌
強大的品牌非常有競爭力，但它永遠是基於提供產品的價值而不是描述的方式。好的個人品牌能做3件事：讓別人覺得真實可信、與眾不同、可以被信賴。
84、讓自己獨一無二
你的品牌表達了你能提供的東西，表達了為什麼你很特別，告訴了別人他們為什麼了與你保持聯繫。
85、不斷增加價值
在成為品牌，你需要專注與你所做的事並不斷地增加價值。這意味著你需要不斷超越。
86、建立個人品牌的標誌
當別人聽到讀到你的名字時，你想讓別人想到什麼？你的品牌標誌應當包括了別人提到你時會用的所有的詞。
87、包裝你的品牌
要看上去有價值，你就要看上去光亮而又專業。所以為什麼不建一個個人網站？
88、推廣你的品牌
如果你自己不推廣自己，其他人也不會。你的成功取決於其他人如何認可你的工作，這還依賴於你工作的品質
89、和媒體保持聯繫
你從現在開始就要和媒體保持聯繫，而不是等你真有故事要告訴他們時你才去找他們。
90、極力推廣資訊內容，而不是作者
你推廣給眾人的應當是你心中的使命感，而不是你的自傲。
91、共同寫作
如果你寫作技巧不佳，你可以和別人一起寫。通過這樣共同寫作，你原來不多聯繫的人，可以讓你的人際網路程指數增長。
92、寫文章
寫文章可以極大的促進你的職業發展，讓你在短時間裡就成為被人關注。
93、堅持寫作以成為好的寫手
要成為好的寫手：“寫作，再寫作。當你寫完了，繼續寫作”。
94、和名人交往
你只與無名小輩保持聯繫？你需要把注意力傳到一些重要人物上，這樣會對你以及周圍朋友的生活帶來很大的不同。
95、建立信任
信任是與這些權威接近的關鍵。讓別人信任你與他們聯繫時沒有任何不可告人的動機。讓別人信任你把他們當做一個普通人而不是明星。
96、參加協會
現在有各種協會。如果你要想同那些有影響的人物面對面，你得先成為參與者。
97、建立你自己的俱樂部
有時你要參加些有價值的俱樂部，確由於種種原因無法參加。為什麼不自己辦個俱樂部呢？擬定自己的推廣計畫，建立一個新的組織。邀請那些你想見的人來加入你的組織。
98、謙虛
傲慢是一種病，它會讓你忘記真正的朋友，忘記朋友的重要。在你進步時，保持謙虛。幫助其它人和你一起進步，甚至超過你。
99、回顧你的過去
經常地回顧你的過去，和那些從小就對你很重要的人保持聯繫。
100、找幾個導師
找到有才、有經驗，又願意投入時間來幫助你進步的導師。而不是僅依據薪水與聲望來決定自己的職業發展方向。
101、取眾家之長
三人行必有我師，你身邊有許多可以學習的人。
102、建立良好的師徒關係
成功的師徒關係需要效果與熱情。效果意味著你可以讓老師可以看到他對你產生的影響，激情意味著你的導師會為了你的進步而投入。
103、找幾個徒弟
當你不斷努力向上發展時，一定要回過頭來幫助其他人。你會從你的學生身上學會很多東西。
104、堅持原則
交際應當是向前發展，而不是向後妥協。與人交往決不能違背自己的價值觀。
105、不要試圖平衡你的職業與私人生活
你應當為不同關係的人都提供同樣的價值。而不是把生活分為工作生活兩部分。
106、打造親密的友誼
有多少人可以走進你家裡，自己打開冰箱找吃的？有親密的朋友，才會讓你快樂。
- 3月 21 週六 201522:42
關於一貫道的修法問題
今天一個剛入道的道親問我，如果要像一般佛教、道教有早晚課的那種修法，一貫道有何修法?
答曰:普通來說，你可以用叩首(每天也叩首108下，有助於打通任督)，或者可誦經《皇母訓子十誡》或者《彌勒救苦真經》，每天固定幾遍，做為定課，培養定力和法力，這樣也可以。
如果要特殊一點的修法，就要用上身口意三密相應。我特別推崇這個修法，功效很大。有個時期，我的定課就是這個。
這個修法是這樣，手結合同印(子亥訣)，口誦五字真言(無字真經)，意在玄關竅。這是一貫道的三寶。很重要。終身不可忘。因此每天做為定課，也是非常好的修法。
答曰:普通來說，你可以用叩首(每天也叩首108下，有助於打通任督)，或者可誦經《皇母訓子十誡》或者《彌勒救苦真經》，每天固定幾遍，做為定課，培養定力和法力，這樣也可以。
如果要特殊一點的修法，就要用上身口意三密相應。我特別推崇這個修法，功效很大。有個時期，我的定課就是這個。
這個修法是這樣，手結合同印(子亥訣)，口誦五字真言(無字真經)，意在玄關竅。這是一貫道的三寶。很重要。終身不可忘。因此每天做為定課，也是非常好的修法。
- 2月 16 週一 201509:07
(轉引)四種血型四種飲食(4 groupes sanguins 4 regimes)
http://www.360doc.com/content/09/0826/18/92723_5288236.shtml
四種血型四種飲食(4 groupes sanguins 4 regimes)
這本由達達莫醫生（Dr. Peter J. D'Adamo）用英文寫的書，於1996年在紐約以Eat Right 4 Your Type的書名發行出版，但遲至2006年推出法文譯本後，才在歐洲國家受到重視。
作者是繼承他多年研究血型與食物關係的醫生父親之後，以科學實證、臨床試驗及醫治病人的經驗，進一步指陳出血型與食物間的重要關聯性，以及依據不同血型，採取不同的飲食方式對身體健康可能產生的重大影響。
不同血型吃同一食物 結果不同
達達莫在書中直陳，並非所有好的食物都適合不同血型的人食用，換言之，並不是四種不同血型的人，在攝取所有好的食物後，都會獲得同樣的好處。
他指出，每一種血型的人有時會較其他血型的人易感染某些疾病，但經由適當攝取與自己血型相符的食物，卻能避免這種威脅；如再加上適合的體能活動，不但能擁有健康，也能減緩老化，並維持良好的體型。
生什麼病 跟血型很有關
血型本身就是攸關每一個人健康、疾病、長壽、身體活力與情緒的重要奧祕，也會決定疾病形成的或然率。
達達莫的父親詹姆士?達達莫（James D'Adamo）早已發現，同樣的減肥食物對不同血型的人也會產生不同的效果。
雖然有許多人從素食及少油的傳統醫治方式上獲得減輕體重的效果，但對有些人來說卻絲毫不發生作用，甚至會使得健康情況惡化，這也證明「某一個人的食物，很可能是另一個人的毒藥」。
經過多年研究後，達達莫也證實，諸如A血型的人很禁不起食用含有豐富動物蛋白質的食物，但較能接受諸如大豆及豆腐等植物性的蛋白質；而食用乳製品卻會造成呼吸道及竇粘液的大量分泌；相反的，O血型的人卻能攝取動物性高蛋白質的食物，並從中獲得極大的好處。
不少著作曾提及A血型的人與胃癌有關，而胃癌經常與較弱的胃酸有關連；因此，擁有較多胃酸的O血型人，似乎較易罹患與胃酸過多有關的疾病；而A血型的人，相反的就會在面對有關酸性不足的疾病時，較無法抵抗。
作者以他全家都屬A血型為例，聽從他父親的建議，食用蒸的蔬菜沙拉及豆腐等素食，攝取A血型應吃的食物與營養，結果令他極為滿意。
血型是演化的結果 O型最早 AB型是突變
血型的重要性主要在於它是人類演化的結果；其中O型（Origin）是最早的血型，A型（Agriculture）與農業一起出現，B型（Barbarian）是當人類移居至北部及天候酷寒之地時才存在，AB型是來自不同人類群體混合的一種較近代的血型突變。而每種血型所需要的食物與它出現的時間、當時的生活背景、地理環境及生存所需，都有密切的關係。
O型是人類最早的血型，約在公元前4萬年就已發現。當時人類祖先以打獵維生，動物肉類蛋白質是營養的基本來源，這一階段O血型人類消化系統的特性已被證實，就是胃中必須含有大量的酸始能消化肉食。
由於在同一地區打獵競爭日益激烈，動物日益減少，公元前2萬年左右，人類狩獵的地區逐漸向外擴張，並向歐洲北部及亞洲移動。等到人口增加，動物愈來愈少時，就爆發戰爭或開始新的移民潮。
為因應新的生活環境，人類逐漸發展農業並豢養家畜，這種改變帶來新的食物來源，並造成這一時期人類消化器官與免疫系統的改變，較能接受麥類食物與其它植物，且更能吸收這些食物的營養，A血型也就從O血型轉變而來，開始出現。
B血型在公元前1萬及1萬5,000年時在喜馬拉雅高原出現。這一血型的基因突變主要是為使來自東非天氣較熱、土地肥沃地區移至較冷亞洲地區的人類，能適應當地天候。至於AB血型則是結合A型及蒙古的B型，存在年代只有1,000至1,200年而已。
O型人想維持體能 靠高動物蛋白質
O血型的祖先是獵人，不但擁有強而有力的消化管道，也有極為活躍的免疫系統，因此最好的生活模式是擁有良好的體能活動與食用含豐富動物性蛋白質的食物，就如同他的史前祖先一樣。因為高體能的狩獵活動，身體經常需要保持在輕快的狀態中，而高動物蛋白、高脂與少榖蛋白（gluten）的食物，將可使身體維持靈活。
雖然，現代營養學家建議不要攝取太多動物蛋白質，因飽和性脂肪可能會造成心臟疾病與癌症，但達達莫卻指出，現今攝取的肉類油脂太多，O血型的人應食用瘦肉、雞與魚，且不要攝取消化機能尚未能適應的乳製品及麥類製品。
對O血型人而言，食用麥榖蛋白及玉米會抑制胰島素的效能及減緩新陳代謝；紅白四季豆會阻礙卡路里的有效利用；食用捲心菜及花菜會抑制甲狀腺荷爾蒙；吃紅肉及肝則會促進有效的新陳代謝。
A型人吃蔬果麥類 神采奕奕 B型人免疫力好
A血型的人，就如同開始定居耕種的祖先一樣，由於是最早的素食者，這一種血型的人的消化管道一般都較敏感，同時也需要多半是植物性食物的飲食，以維持削瘦及活力。
在新陳代謝上，A血型的人與O血型的人正好相反：來自動物的食物可加速O型人的新陳代謝並使他的情況更好，但卻對A血型的人造成相反的結果。A血型的人也許已感覺到，食用紅肉會較攝取植物蛋白質更顯得無精打采。
O血型燃燒肉類的養分就如同燃燒汽油一樣，但A血型的人只會將這種養分以脂肪的形式將它儲存起來，而其原因則是與兩種血型的胃的組成結構不同有關：O血型的人有很高的胃酸比例，很容易消化肉類食物，而承繼素食祖先的A血型人的胃中，胃酸卻遠低於O型，自然不易消化肉類食物。
作者建議A血型人吃的食物應基於少油、麥類及蔬菜等原則，並避免許多肉類食物及乳製品，以免造成不易消化、在體內儲存脂肪、增加消化道的毒素與抑制新陳代謝後果。
擁有強大免疫系統的B血型人，達達莫指出，較能對抗諸如癌症及心血管疾病等大部分的現代疾病，即使得病，痊癒比例也高於平均值。而適於該血型的動植物食物的範圍較廣泛。
A、B混種的AB型人 吃東西需特別注意
B血型的人仍需注意不要食用會阻礙有效新陳代謝的雞肉、花生、芝蔴種子及減緩消化與新陳代謝作用的麥類食品，且更需注意避免食用抑制胰島素功效與新陳代謝的玉米。至於佔人口總數5%，出現僅1,000年左右的AB血型，因其抗原增加許多面向，與其他三種血型都不一樣，且有時像A血型，有時像B血型，有時又像兩種血型的混合體，因此該血型的人必須特別注意飲食取向。
一般而言，所有對A與B血型不好的食物，對AB型也不好，但卻要注意會有例外。通常肉類對AB型會產生不易消化，並會在體內儲存脂肪且造成腸中產生毒素的結果；玉米則會抑制胰島素的效能，相反的，豆腐與海產食物可促進新陳代謝，綠色蔬菜可改善新陳代謝的效能等。
人類攝取的食物都會在血液的層面上產生化學反應，這些反應又視所承繼的基因而有所不同。令人驚訝的是，至今人類的消化與免疫系統仍較喜歡自己所屬血型祖先的食物。
吃錯食物 產生的毒素含致癌物
在人體血液中引起化學反應的過程，是吃下的食物，與一種被稱做凝集素（lectine）的物質有關，存在於食物中的這種物質對人體有利也可能有害；如吃下的食物含有與血型抗原不相容的凝集素，就會對準某些器官，並將相關血型細胞粘合聚集在一起，產生負面作用。
同樣的，病毒及細菌的凝集素也會特別對某些血型有害，並使這些病毒與細菌對屬於這些血型的人更具侵略性。換言之，食物中的一些凝集素只會侵犯某些血型。
雖然95%自食物中吸收的凝集素會被人體組織壓制喪失作用，但5%的凝集素仍會停留或通過流動的血液，破壞紅血球與白血球，或侵犯消化管道。
目前人們應注意的是，必須要有良好的策略，有效避開那些會使你細胞粘合的凝集素，並依據自己血型列出應攝取的食物，因同一食物中的凝集素，對不同血型的抗原形態也會產生不同結果。
某些凝集素對某些血型的影響已在科學上被證實。他自己就曾分別使用臨床或實驗室的實驗，幾乎測試目前所有食物對血液的影響，並從顯微鏡中，看到血液細胞對從一些食物中提煉出的凝集素粘合作用產生的敏感反應。
目前已可測出人體內凝集素的量有多少。當肝腸未能正確地使蛋白質新陳代謝，就會製造出一種叫做吲口朵（indole）的殘餘毒素，而由尿液檢查就可測出這一毒素的量：如能避免含有毒素的凝集素食物以及自己血型不易消化的凝集素，上述殘餘毒素的測試量的比例就會很低；相反的，如規則性地攝取菜餚中含量很多或不易消化的凝集素，測試量的指數就會很高，這也代表體內含有很高比例致癌物質。
吃對食物 病得少 活得老
達達莫也說明，既使測試顯示，一種致癌物質的成份，對一個較易由凝集素的作用引起病痛的人具有高達90倍的危險性，但對另一個攝取同樣的食物的人卻不會有害。舉例而言，一個A血型的人吃鹽漬食物或是浸泡在鹽水中的食物，攝取的亞硝酸鹽（nitrite）造成的傷害，較其它血型受害的程度要超過90倍，主要原因是A血型的人特別容易受到胃癌的侵襲，以及對亞硝酸鹽的毒素影響沒有抵抗力。
採取適合血型的飲食，可使人擁有符合精確生物型態的營養，並使身體更有活力，而透過食用適合血型的食物及特定的運動，則能避免許多細菌及病毒疾病、減輕體重、並使身體結構逐漸去除毒素及脂肪，以對抗諸如癌症、心臟血管疾病、糖尿病或是肝病等可能會造成潛在死亡結果的疾病，同時減緩身體老化的過程。
達達莫在書中並依照肉類、植物、海產、乳製品及蛋類、油、堅果及種子、豆類及脫水蔬菜、麥及麥類製品、蔬菜、水果、果汁及蔬菜汁、辛香料、及其它飲料等分別解說適合哪種血型攝取或應儘量避免。
並分門別類列出適合不同血型的各種食物清單以及應避免的食物，同時建議依血型服用需補足的維他命，與如何控制體能活動。
讀者嘗試找出自己的血型，並至少以兩周時間，按照他的飲食方式做實驗，就會有良好成果，依據血型採取的飲食方式並非萬靈丹，而是為了重新建立免疫系統、新陳代謝時鐘，以及清除血液中危險粘合的凝集素，以強化人體的自然保護功能。
根據他及其同業獲得的經驗，和已用這套方式治療許多病人的結果，可以確認，在目前，依據血型進食將是一種減緩細胞惡化造成老化病症進程的最佳策略。他同時強調，這套飲食方式將幫助健康的人維持健康，並能使病人感到有所不同，因為採用適合血型的食物，等於重新找到自然基因的律動與節奏。
- 2月 16 週一 201508:55
(轉引)不吃東西只喝水的陽光凝視法
(轉引)
前言：
筆者第一次接觸關於凝視太陽的資訊，是看到集體進化II—人類體驗的時候。先前已經有靠吸收”普拉那”維生的食氣者案例，但感覺上實行較為不易；反觀”只要看太陽過活”這個概念就比較吸引筆者，所以就持續有在關注這部份的訊息。
- 1月 10 週六 201522:21
關於燒香、燒金紙的問題?
關於燒香、燒金紙的問題?
