之前，去台中Cosma Wu（吳如嫈）主持的浴光之路Nera Light Center光中心參加他們的修法和火典。
他喜用樟腦燃燒來淨化、轉化、滿願。當時發現樟腦容易燃燒，但也容易有黑煙與灰。
- Nov 21 Sat 2020 05:20
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樟腦淨化法
之前，去台中Cosma Wu（吳如嫈）主持的浴光之路Nera Light Center光中心參加他們的修法和火典。
他喜用樟腦燃燒來淨化、轉化、滿願。當時發現樟腦容易燃燒，但也容易有黑煙與灰。
- Nov 17 Tue 2020 05:03
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學會情緒平衡的方法金句
- Sep 28 Mon 2020 16:12
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歐林《喜悅之道》第五章摘要
【喜悅之道】〈第5章〉重視自我價值
1～28
1.讓自己感覺愉快的條件，因人而異。讓你擁有自尊的條件未必與別人相同。發現什麼事情能使你感覺自己有價值、有信心與快樂，是很重要的。
2.最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂，這是指你從一個反映你大我的正直、誠實的層面來說話和行動。它指支持你所相信的
〔不過，你並需要說服別人去相信〕，而以行為反映你的價值觀。許多人責備別人沒遵照你認為對的價值體系生活，但再進一
步的檢視，也許你自己也沒做到。你們看過一種人，老是告訴人家他們應如何做，但他自己則為所欲為。自尊是指按照你的價
值和你所相信的去行動。
3.宣說有一套價值，卻用另一套價值來行事，會導致無數的內在衝突。例如，也許你內心深深地相信一夫一妻制，然而你的伴
侶卻要求開放的關係。你決定依照他的意思做，因為你想要保有這個伴侶。你相信一套價值，但你卻活在另一套中，於是將有
一大堆的衝突和潛在的痛苦圍繞著在這個主題。
4.你如何得知你「以為」你要照著生活的價值觀是你的呢？除非你去試試，否則你往往不知道。你也許以為一個好人應該要早
起，而你卻老是晚起。你們當中很多人都有自己認為應當據以生活的價值觀，結果是別人給你的「應當」，而當你真去那樣做
時，才發現它門並不適合你。問問自己，你重視什麼，你認為「好人」應該做什麼？你在追隨這些價值嗎？如果你的生活和你
內心的價值相反，就不容易感到快樂。檢查你的價值觀是重要的，然後要不就依照它們生活，要不就改變它們。
〔自尊是指遵從你的力量，而非你的弱點而行〕
5.當你抱怨某人或某事使你悲傷或生氣時，問你自己：「我為何選擇經驗那種感覺，或以那種方式反應？」怪罪他人，將會使
你失去力量。如果你能發現，你為何選擇因他們的行為而傷感，就會學到很多關於你自己的事。你們有些人會害怕，以為只要
為自己挺身而出，你將失去某人的愛。有些人很善於令你相信，當你堅持你的信念時，你就是做錯了。默默地感謝他們，是他
們提供你變得堅強的機會，因為力量往往是在面對反對時發展出來的。自尊是指維護你最內在的真理，知道你內心最深的感覺
，讓人你自己而非他人主宰你的感情。
6.你們有些人與貶抑你、責怪你的人同住或同事。最後你可能如此專注於他們的感覺，而忘了自己的。有個女人嫁給一個經常
說她不對、批評她許多行為的男人。她變得如此專注於他的感覺，當他們在一起的那麼多年裡，從不問自己對他對待自己的態
度有何感覺。她總是努力想取悅他，猜測他的情緒和突如其來的奇想，以使她不受責怪。然而，每次的結果卻只令那男人對她
發怒。她開始感到自己失敗了，或在某些方面自己是個不好的人。她花這麼多時間分析他的感覺，以致忘了自己的。許多人都
在試圖取悅別人，而當你如此做時，你是將焦點更放在他們的感覺，而不是你自己的感覺上。
7.自重是指注意你自己的感覺。你為何選擇做某些事並不需要理由，你不需要向別人證明你的價值。確認你的感覺，不要分析
和質問它，不要一再地檢討說：「我真的有感覺受傷的理由嗎？」讓你的感受誠實地流露，尊重它們。許多人把別人當作是權
威，當他們告訴你說你不好，你就相信他們，當他們告訴你說每件事都是你的錯，你也相信他們。我並不是建議你忽略別人所
說的話，而是要你尊重你自己的感覺。對建議性的批評開放是一回事，經常做別人要你做、卻非出自自己意願的事，又是另一
回事。創造自尊自重意謂尊重自己的感覺、路塗和方向。它是指以你的話、行動和行為來尊重你自己。
8.自重是指相信你自己，知道你已盡力做到最好，即使兩天之後你可能會發現一個更好的方法。自重是指認定你自己是對的而
非錯的，容許自己對真實的你自己覺得稱心。你們有些人一直非常努力，勉強自己，不停奔走，感覺不論自己做什麼都是不夠
的。努力試著把事情做好，並不一定是條通往喜悅之路。藉著透過追隨你的「內在之流〔inner flow〕」來尊敬你自己。休息
、遊戲、思考，並用些時間靜默。做那些滋養你精神的事，是增進你對自我尊重的方式。
〔你怎麼對待自己，別人也怎麼對待你〕
9.別等別人來尊敬你，或以更正面的方式來對待你。他們不會這樣做，除非你以尊敬對待你自己。你不必與不尊重你或不待你
好的人周旋。如果你真的發現自己與那種人在一起，請保持尊嚴，要記住，他們不尊重你，是因為他們不尊重自己。你可以用
心電感應送出你想如何對待的訊息。如果你讓他們那樣做的話，別人只會利用你和視為理所當然。
10.你不必發怒或要求你的權利，因為那只會在你與他人之間造成權力鬥爭。保持開放的心胸。他們極可能無法認識他們自己
的大我，所以也不可能使他們尊重你的。不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你上。不管你對自己感覺有多好，總會
有人不尊重你，因為他們沒學會如何以愛心對待自己。你和別人的關係，不可能好過他們和自己的關係。如果他們不知道如何
愛自己，那就設下了他們能愛你多少的一個限度，不論你做你多少努力，做多少令人愉快的事，他們都不能給你你所尋求的愛
。要對別人如何待你感到自在，寬恕是其關鍵。然後，放掉你可能感受到的任何憤怒，只要單純地將之放下，然後專注於其他
的事上。
11.你們有些人覺得，父母要對你的缺乏自尊負責。你不能怨父母，因為是你對他們的反應，造成了缺乏自信的問題。兩個兒
童可能經歷同樣施虐的或負面的父母，其中之一長大而對自己感覺很好，另一個卻不然。是你自己做了決定。要讓自己感覺不
好。不要對你的童年感到自憐，或自認為是生長環境下的受害者，而要體悟到，是你的靈魂選擇了將你放在那種的情況中，去
學習某些有助你成長的事。
12.有些人也許會說：「我有個男人都會虐待我的模式，都是因為我父親虐待過我。」在這個例子裡，人們來到世上，是為學
習關於愛的事，如果他們沒由父親那兒學到，也將會選擇有相似模式的男性來教他們所必須學會的。舉例來說，他們的父親也
許是虐待狂，而後他們會發現自己總是吸引同類型的男人，直到有一天，他們決定不願再被那樣對待為止。
這樣的模式才會離你而 去。也許你這
一生所要學習的課題之一,就是愛自己、尊敬自己,因此你才會創造出那樣的情 況,給你挑戰,讓你學會如何愛自己、尊敬自己
。一旦你決定這麼做,那模式立即就結束了。
〈你生命中的每個情況都是，被你靈魂創造出來的學習經驗，
為了教你如何獲得更多的愛和力量〕
13.不同的兒童對同樣的養育方式有著不同的反應，這可從你觀察父母的兄弟姊妹間有多不同，你便明白了。有些兒童對他們
周遭負面能量的反應，是讓自己變得有愛心而溫和。有些則是非常敏感，以致不能忍受那些負面能量，而關閉自己，不想再去
感覺任何事情。有些反應是感覺必須表現無情，裝出一副刀槍不入的冷面孔。自尊來自願意承認真實的你，以你現在這個樣子
來愛你。除非你接受真實的自己，否則很難改變。當你尊重自己和自己的感覺時，別人就不能影響你了。
14.你是個有價值的獨立個體，不論你的過去是什麼，不論你的念頭思是什麼，不論誰相信你，你就是生命本身，生長、擴展
、進化。所有的人都是可貴、美麗而獨特的。你所擁有過的每一個經驗，都意在教你更多，如何在你的生活中創造愛。
。
15.尊重自己和自私之間有根很細的線。有些人覺得你們有權對周遭的人發怒，因為他們傷害了你。要尊重自己的感受，但也
要以尊重別人感覺的方式去進行。要做到這點，你必須願意從一個更高的層次來表達和思維。說出你的憤怒。大吼大叫只會把
你置於和別人的權力鬥爭裡，而關閉上了你們兩人的心。當某人做了某件你不喜歡的事，在你說話之前先打開你的心。如果你
選擇要做一個聲明，與其怪罪某人做的某事，不如說出你的感覺。你可說：「我覺得傷心。」而非「你傷了我的心。」一種更
有力的說法是：「我選擇覺得傷心」，因為你擁有的每種感覺都是你自己的選擇。
〔自我價值是明白，每一刻你都在選擇你的感受〕
16.當你以一種尊敬別人的更深本體〔deeper being〕的方式與他們溝通時，你對自己總感覺比較好。你也許注意到，當你藉
著表現憤怒或傷心來發洩之後，你往往覺得更糟，至少，一種未完成的感覺。你無法離開一個情境，除非你懷著愛離開。那些
你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決。也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以和
平與愛去化解它。
17.尊敬別人是很重要的。如果你覺得不被人尊重，你可能是藉著把自己放在那種情況中，使你學習如何以慈悲與和善待人。
對別人的感受敏感和試圖取悅他們不一樣。要願意去了解他們的需要和想望。你是否草率地和人說話，而不注意他們的感覺？
你是否帶著嗔怒說話？留心你對別人送出去的能量，因為你出什麼就會得回什麼。要更加警覺你對別人的影響，因為你愈尊敬
他們，你愈會受到尊敬。敬重他們的價值和時間，你會發現他們也敬重你的。
18.有些人一向尊重別人，卻感到他們的付出沒有回饋。這種情況，往往是他們不覺得自己值得被別人好好對待，而讓別人理
所當然地忽略他們。當四周的人尊重你時，你尊重你自己是很容易的。你的挑戰是，當周圍的人不尊重你時，你仍尊重自己。
首先，原諒他們，然後放棄任何需要他們來肯定你的想法。當你需要被別人肯定，以感覺自己很好時，你就失去了自己的力量
。
19.當別人相信、信賴和支持你，那種感覺是很好的。然而，如果你想要成為有力量的人，很重要的是，你不「需要」別人這
樣做，來作為你相信自己的一個條件。需要別人經常的肯定，會使得別人成為你的權威，而你的最內在自己反而不是你的主人
。你的真理也許和別人的真理不同。唯一的錯誤是，你不尊重你自己的真理，而別人的真理即使對你而言並非真理時，你卻仍
接受它。例如，有些人相信輪迴，有些人則否。可能他們對輪迴的信念使得生活更喜悅、更容易些。也可能相信沒有來生的信
念，會使這一生更重要而真實。不論你持有什麼信念，重要的是你要敬重它，並對新的看法持開放態度，看看它們是否在你生
活中創造出更多的喜悅。不要無意識地接受什麼事，除非在你聽來它是真實的。尊重你的真理，相信自己，堅持自己的意見，
但對別人要有慈悲心。
20.記住你是有價值的，你是重要的，你對這世界有你獨特而特殊的貢獻。明白你是個特別的存在，你的夢想、幻想與目標和
別人的同樣重要。
【重視自我價值】
〔遊戲練習〕：
21.想想在你與別人相處中，某個一再發生的模式。
22.安靜下來，放鬆，進入內心。問問你更深、更睿智的自己，你由此學到了什麼？它如何教你更尊重和愛你自己？
23.由這情況你發展了哪些靈魂的特質？比如說，你可能因此培養出同情、誠實、說出自己最深的真理、和平、自愛、謙遜、
無害、為自己的行為負責等特質。
24.你是否願意經由喜悅來學習同樣的這些課題，並發展這些特質，而非透過一再重複這模式來學習？如果是如此，將它作為
你的意向，確認你準備釋放這模式，不再視它為成長的一個方法，而向新的、更喜悅的方法開放。
〈每日喜悅練習〉：
25.對自己作一個承諾，要尊重與尊敬自己及你的真理。決定把來到你面前的每個境遇，都視為一個這樣做的機會。藉著與你
的靈魂、你最內在的自己諧和一致，來增加你以行為和言語尊敬自己的能力。
26.讓你的靈魂以自重、自尊的感受充滿你整個人格。感覺你的靈魂正在增強你的能力，使你能夠更加相信自己、尊敬自己。
27.想想接下來的日子。假想一下，在你處理人或情況之前，你都會花點時間回到內在中心點，與你存在的最高部分諧和一致
。當你這樣做，想向你的靈魂正在強化你的能力，去認識你真實、最內在的自己，並以與之一致的方式說話與做事。
28.想像你自己在與人互動的時候，都能夠肯定你自己的價值、尊重你的感受，及尊敬你內在真實的自己。想像一下，當你這
樣做，一天下來你感覺如何。注意一下，當你尊重自己時，別人是否也尊重你。在今天，決定你是有價值的，並且允許自己，
用最真實的自己來說每一句話和與人互動。
〔喜悅肯定語〕
1.一整天，我都常常與我最內在的自己一致。
2.我以尊敬對待自己。
3.我做滋養自己的事。
4.我相信自己。
5.我注意並尊重自己的感受。
6.我對自己的感受負責。
7.一整天我都順隨我內在之流。
8.我的心是敞開的。
9.我對自己感覺良好。
10.我以我的言語和思想尊重我的價值。
11.我是有價值的。
12.我看重自己。
13.我尊重並尊敬別人。
14.我選擇與尊敬和尊重我的人在一起。
15.我以促進自我價值與自我評價的方式做事。
16.我明智地運用我的時間與精力。
17.我信任我的內在智慧。
18.我相信我有無限才能，可以去創造我想要的一切事物。
19.我以言語、作為與行為尊重我內在最深的真理。
1～28
1.讓自己感覺愉快的條件，因人而異。讓你擁有自尊的條件未必與別人相同。發現什麼事情能使你感覺自己有價值、有信心與快樂，是很重要的。
2.最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂，這是指你從一個反映你大我的正直、誠實的層面來說話和行動。它指支持你所相信的
〔不過，你並需要說服別人去相信〕，而以行為反映你的價值觀。許多人責備別人沒遵照你認為對的價值體系生活，但再進一
步的檢視，也許你自己也沒做到。你們看過一種人，老是告訴人家他們應如何做，但他自己則為所欲為。自尊是指按照你的價
值和你所相信的去行動。
3.宣說有一套價值，卻用另一套價值來行事，會導致無數的內在衝突。例如，也許你內心深深地相信一夫一妻制，然而你的伴
侶卻要求開放的關係。你決定依照他的意思做，因為你想要保有這個伴侶。你相信一套價值，但你卻活在另一套中，於是將有
一大堆的衝突和潛在的痛苦圍繞著在這個主題。
4.你如何得知你「以為」你要照著生活的價值觀是你的呢？除非你去試試，否則你往往不知道。你也許以為一個好人應該要早
起，而你卻老是晚起。你們當中很多人都有自己認為應當據以生活的價值觀，結果是別人給你的「應當」，而當你真去那樣做
時，才發現它門並不適合你。問問自己，你重視什麼，你認為「好人」應該做什麼？你在追隨這些價值嗎？如果你的生活和你
內心的價值相反，就不容易感到快樂。檢查你的價值觀是重要的，然後要不就依照它們生活，要不就改變它們。
〔自尊是指遵從你的力量，而非你的弱點而行〕
5.當你抱怨某人或某事使你悲傷或生氣時，問你自己：「我為何選擇經驗那種感覺，或以那種方式反應？」怪罪他人，將會使
你失去力量。如果你能發現，你為何選擇因他們的行為而傷感，就會學到很多關於你自己的事。你們有些人會害怕，以為只要
為自己挺身而出，你將失去某人的愛。有些人很善於令你相信，當你堅持你的信念時，你就是做錯了。默默地感謝他們，是他
們提供你變得堅強的機會，因為力量往往是在面對反對時發展出來的。自尊是指維護你最內在的真理，知道你內心最深的感覺
，讓人你自己而非他人主宰你的感情。
6.你們有些人與貶抑你、責怪你的人同住或同事。最後你可能如此專注於他們的感覺，而忘了自己的。有個女人嫁給一個經常
說她不對、批評她許多行為的男人。她變得如此專注於他的感覺，當他們在一起的那麼多年裡，從不問自己對他對待自己的態
度有何感覺。她總是努力想取悅他，猜測他的情緒和突如其來的奇想，以使她不受責怪。然而，每次的結果卻只令那男人對她
發怒。她開始感到自己失敗了，或在某些方面自己是個不好的人。她花這麼多時間分析他的感覺，以致忘了自己的。許多人都
在試圖取悅別人，而當你如此做時，你是將焦點更放在他們的感覺，而不是你自己的感覺上。
7.自重是指注意你自己的感覺。你為何選擇做某些事並不需要理由，你不需要向別人證明你的價值。確認你的感覺，不要分析
和質問它，不要一再地檢討說：「我真的有感覺受傷的理由嗎？」讓你的感受誠實地流露，尊重它們。許多人把別人當作是權
威，當他們告訴你說你不好，你就相信他們，當他們告訴你說每件事都是你的錯，你也相信他們。我並不是建議你忽略別人所
說的話，而是要你尊重你自己的感覺。對建議性的批評開放是一回事，經常做別人要你做、卻非出自自己意願的事，又是另一
回事。創造自尊自重意謂尊重自己的感覺、路塗和方向。它是指以你的話、行動和行為來尊重你自己。
8.自重是指相信你自己，知道你已盡力做到最好，即使兩天之後你可能會發現一個更好的方法。自重是指認定你自己是對的而
非錯的，容許自己對真實的你自己覺得稱心。你們有些人一直非常努力，勉強自己，不停奔走，感覺不論自己做什麼都是不夠
的。努力試著把事情做好，並不一定是條通往喜悅之路。藉著透過追隨你的「內在之流〔inner flow〕」來尊敬你自己。休息
、遊戲、思考，並用些時間靜默。做那些滋養你精神的事，是增進你對自我尊重的方式。
〔你怎麼對待自己，別人也怎麼對待你〕
9.別等別人來尊敬你，或以更正面的方式來對待你。他們不會這樣做，除非你以尊敬對待你自己。你不必與不尊重你或不待你
好的人周旋。如果你真的發現自己與那種人在一起，請保持尊嚴，要記住，他們不尊重你，是因為他們不尊重自己。你可以用
心電感應送出你想如何對待的訊息。如果你讓他們那樣做的話，別人只會利用你和視為理所當然。
10.你不必發怒或要求你的權利，因為那只會在你與他人之間造成權力鬥爭。保持開放的心胸。他們極可能無法認識他們自己
的大我，所以也不可能使他們尊重你的。不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你上。不管你對自己感覺有多好，總會
有人不尊重你，因為他們沒學會如何以愛心對待自己。你和別人的關係，不可能好過他們和自己的關係。如果他們不知道如何
愛自己，那就設下了他們能愛你多少的一個限度，不論你做你多少努力，做多少令人愉快的事，他們都不能給你你所尋求的愛
。要對別人如何待你感到自在，寬恕是其關鍵。然後，放掉你可能感受到的任何憤怒，只要單純地將之放下，然後專注於其他
的事上。
11.你們有些人覺得，父母要對你的缺乏自尊負責。你不能怨父母，因為是你對他們的反應，造成了缺乏自信的問題。兩個兒
童可能經歷同樣施虐的或負面的父母，其中之一長大而對自己感覺很好，另一個卻不然。是你自己做了決定。要讓自己感覺不
好。不要對你的童年感到自憐，或自認為是生長環境下的受害者，而要體悟到，是你的靈魂選擇了將你放在那種的情況中，去
學習某些有助你成長的事。
12.有些人也許會說：「我有個男人都會虐待我的模式，都是因為我父親虐待過我。」在這個例子裡，人們來到世上，是為學
習關於愛的事，如果他們沒由父親那兒學到，也將會選擇有相似模式的男性來教他們所必須學會的。舉例來說，他們的父親也
許是虐待狂，而後他們會發現自己總是吸引同類型的男人，直到有一天，他們決定不願再被那樣對待為止。
這樣的模式才會離你而 去。也許你這
一生所要學習的課題之一,就是愛自己、尊敬自己,因此你才會創造出那樣的情 況,給你挑戰,讓你學會如何愛自己、尊敬自己
。一旦你決定這麼做,那模式立即就結束了。
〈你生命中的每個情況都是，被你靈魂創造出來的學習經驗，
為了教你如何獲得更多的愛和力量〕
13.不同的兒童對同樣的養育方式有著不同的反應，這可從你觀察父母的兄弟姊妹間有多不同，你便明白了。有些兒童對他們
周遭負面能量的反應，是讓自己變得有愛心而溫和。有些則是非常敏感，以致不能忍受那些負面能量，而關閉自己，不想再去
感覺任何事情。有些反應是感覺必須表現無情，裝出一副刀槍不入的冷面孔。自尊來自願意承認真實的你，以你現在這個樣子
來愛你。除非你接受真實的自己，否則很難改變。當你尊重自己和自己的感覺時，別人就不能影響你了。
14.你是個有價值的獨立個體，不論你的過去是什麼，不論你的念頭思是什麼，不論誰相信你，你就是生命本身，生長、擴展
、進化。所有的人都是可貴、美麗而獨特的。你所擁有過的每一個經驗，都意在教你更多，如何在你的生活中創造愛。
。
15.尊重自己和自私之間有根很細的線。有些人覺得你們有權對周遭的人發怒，因為他們傷害了你。要尊重自己的感受，但也
要以尊重別人感覺的方式去進行。要做到這點，你必須願意從一個更高的層次來表達和思維。說出你的憤怒。大吼大叫只會把
你置於和別人的權力鬥爭裡，而關閉上了你們兩人的心。當某人做了某件你不喜歡的事，在你說話之前先打開你的心。如果你
選擇要做一個聲明，與其怪罪某人做的某事，不如說出你的感覺。你可說：「我覺得傷心。」而非「你傷了我的心。」一種更
有力的說法是：「我選擇覺得傷心」，因為你擁有的每種感覺都是你自己的選擇。
〔自我價值是明白，每一刻你都在選擇你的感受〕
16.當你以一種尊敬別人的更深本體〔deeper being〕的方式與他們溝通時，你對自己總感覺比較好。你也許注意到，當你藉
著表現憤怒或傷心來發洩之後，你往往覺得更糟，至少，一種未完成的感覺。你無法離開一個情境，除非你懷著愛離開。那些
你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決。也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以和
平與愛去化解它。
17.尊敬別人是很重要的。如果你覺得不被人尊重，你可能是藉著把自己放在那種情況中，使你學習如何以慈悲與和善待人。
對別人的感受敏感和試圖取悅他們不一樣。要願意去了解他們的需要和想望。你是否草率地和人說話，而不注意他們的感覺？
你是否帶著嗔怒說話？留心你對別人送出去的能量，因為你出什麼就會得回什麼。要更加警覺你對別人的影響，因為你愈尊敬
他們，你愈會受到尊敬。敬重他們的價值和時間，你會發現他們也敬重你的。
18.有些人一向尊重別人，卻感到他們的付出沒有回饋。這種情況，往往是他們不覺得自己值得被別人好好對待，而讓別人理
所當然地忽略他們。當四周的人尊重你時，你尊重你自己是很容易的。你的挑戰是，當周圍的人不尊重你時，你仍尊重自己。
首先，原諒他們，然後放棄任何需要他們來肯定你的想法。當你需要被別人肯定，以感覺自己很好時，你就失去了自己的力量
。
19.當別人相信、信賴和支持你，那種感覺是很好的。然而，如果你想要成為有力量的人，很重要的是，你不「需要」別人這
樣做，來作為你相信自己的一個條件。需要別人經常的肯定，會使得別人成為你的權威，而你的最內在自己反而不是你的主人
。你的真理也許和別人的真理不同。唯一的錯誤是，你不尊重你自己的真理，而別人的真理即使對你而言並非真理時，你卻仍
接受它。例如，有些人相信輪迴，有些人則否。可能他們對輪迴的信念使得生活更喜悅、更容易些。也可能相信沒有來生的信
念，會使這一生更重要而真實。不論你持有什麼信念，重要的是你要敬重它，並對新的看法持開放態度，看看它們是否在你生
活中創造出更多的喜悅。不要無意識地接受什麼事，除非在你聽來它是真實的。尊重你的真理，相信自己，堅持自己的意見，
但對別人要有慈悲心。
20.記住你是有價值的，你是重要的，你對這世界有你獨特而特殊的貢獻。明白你是個特別的存在，你的夢想、幻想與目標和
別人的同樣重要。
【重視自我價值】
〔遊戲練習〕：
21.想想在你與別人相處中，某個一再發生的模式。
22.安靜下來，放鬆，進入內心。問問你更深、更睿智的自己，你由此學到了什麼？它如何教你更尊重和愛你自己？
23.由這情況你發展了哪些靈魂的特質？比如說，你可能因此培養出同情、誠實、說出自己最深的真理、和平、自愛、謙遜、
無害、為自己的行為負責等特質。
24.你是否願意經由喜悅來學習同樣的這些課題，並發展這些特質，而非透過一再重複這模式來學習？如果是如此，將它作為
你的意向，確認你準備釋放這模式，不再視它為成長的一個方法，而向新的、更喜悅的方法開放。
〈每日喜悅練習〉：
25.對自己作一個承諾，要尊重與尊敬自己及你的真理。決定把來到你面前的每個境遇，都視為一個這樣做的機會。藉著與你
的靈魂、你最內在的自己諧和一致，來增加你以行為和言語尊敬自己的能力。
26.讓你的靈魂以自重、自尊的感受充滿你整個人格。感覺你的靈魂正在增強你的能力，使你能夠更加相信自己、尊敬自己。
27.想想接下來的日子。假想一下，在你處理人或情況之前，你都會花點時間回到內在中心點，與你存在的最高部分諧和一致
。當你這樣做，想向你的靈魂正在強化你的能力，去認識你真實、最內在的自己，並以與之一致的方式說話與做事。
28.想像你自己在與人互動的時候，都能夠肯定你自己的價值、尊重你的感受，及尊敬你內在真實的自己。想像一下，當你這
樣做，一天下來你感覺如何。注意一下，當你尊重自己時，別人是否也尊重你。在今天，決定你是有價值的，並且允許自己，
用最真實的自己來說每一句話和與人互動。
〔喜悅肯定語〕
1.一整天，我都常常與我最內在的自己一致。
2.我以尊敬對待自己。
3.我做滋養自己的事。
4.我相信自己。
5.我注意並尊重自己的感受。
6.我對自己的感受負責。
7.一整天我都順隨我內在之流。
8.我的心是敞開的。
9.我對自己感覺良好。
10.我以我的言語和思想尊重我的價值。
11.我是有價值的。
12.我看重自己。
13.我尊重並尊敬別人。
14.我選擇與尊敬和尊重我的人在一起。
15.我以促進自我價值與自我評價的方式做事。
16.我明智地運用我的時間與精力。
17.我信任我的內在智慧。
18.我相信我有無限才能，可以去創造我想要的一切事物。
19.我以言語、作為與行為尊重我內在最深的真理。
- Sep 28 Mon 2020 16:04
-
歐林《喜悅之道》第三章摘要
【喜悅之道】〈第3章〉化負面為正面
1～37
1.以正面的角度來看所有人、事及所有情況的能力，將能幫助你往上提升，穿越群體思想形式和較濃密的能量層面，而踏上你
的喜悅之路。你可以把「每件事的發生都是為他們的好處」這個信念，帶給與你往來的人。
2.常常聽到人們抱怨，說自己是受害者，或不斷地談那些發生在他們身上負面的事。大多數的談話和溝通，包括電視上、私人
場合與公共場所裡的對話，多半圍繞著錯的和壞的事情打轉。人們已經發展出一種思想基調和一種與人交接的方式，強烈地隱
含著一種正義感和是非感，往往強調的是哪裡出了錯。這根源於你們的兩極化系統，非好即壞，非正即反，非上即下。將負面
轉化為正面，是傳播更高善信念的一部份工作。
3.因為你們生存在一個兩極化的系統內，不用那個架構我將沒法說出對你們而言有意義的話，因此在與你們溝通時，我將會用
到那個系統。你們可負責教育與你們有接觸的人，告訴他們正面理由，為什麼事情會發生在他們身上。
〈如果你想覺知在你自己生活中所發生的更高善，
你要願意放棄那個限制性的觀點，而擴大你對你的生活的看法〉
4.在許多方面，你的過去像個錨一樣拉住你，除非你放鬆，放掉對它的任何負面信念或回憶。你們有些人覺得，在過去有一些
當時沒盡所能處理好的人際關係，也許在你心裡有個舊創、或是一種被人辜負、或有負於人的感覺。你可以回到過去，藉著看
看人們給了你什麼禮物，以及你為他們做的善事，來改變負面的回憶。然後你可以運用心電感應將寬恕和愛傳送給那些人～～
在他們和你相識的年紀。寬恕自己並對自己懷著仁慈的想法。這麼做，你可以療癒自己和別人。療癒也會發生在現在，而這可
以阻止你投射這些負面模式到你的未來。
5.我將會從過去談起，因為許多人對過去的自己都懷著負面形象。每一天你都在成長、進化、學習新方式處理你的能量，然而
，要不是由於過去發生的那些事情，你將不會是今天的你。
〈每件事的發生的事，都意在幫助你進入更廣大的自己〉
6.現在你已然達到一個存在的新層面，也許你忍不住會抱憾地回顧往事。你可能想到，你本可以用更高超、更具愛心的方式處理一些事情語狀況。然而，正是那些事情使你成長，讓你現在能看見更好的行為方式。有些課題可能帶給你更大的痛苦，要看你是否願意面對它們而定。當我談到擴大你的視野時，我指的是能夠跨出現在這一刻，將你的生活看作是一個整體，而非一串不連貫的事件。
7.我，歐林，當我看一個人時，我是站在他的整體生活之上來看，我不將每一件事看作一個個別事件，而是整個生活過程的一部份。你們也有能力這樣做。也許你們會抗拒或覺得不願意花這時間，然而，如果你願意由一個更宏大的觀點來看你的生活，將會有很棒的禮物在等著你。為了將角度從負面轉換到正面，意識心必須要看到更大的畫面。你最內在的自己已經看到那個更大的畫面。藉由學會進入更宏大的觀點，以及超脫出情緒體和心智體，你可以更正面地看待你的生活。
8.大多數人的情緒都被創造恐懼與悲觀的全球性信念系統影響。我們的意圖是，藉著保持和平與愛經常不變的專注，將希望與樂觀貢獻給人們的情緒氛圍和信念系統。
10.新聞報紙和大眾傳播常常在傳播一種末世的感覺，這種末世的感覺瀰漫了整個國家的精神形象和情緒的感覺基調。既然我現在要將角度換從負面轉向正面，我將會告訴你們，事情這樣的發生是有「很好」的理由的。如果你們由較大的觀點來看這世
界，你們將看到，就是因為有這些建基於恐懼上的訊息，所以人類正在改變它的道路。人們會對某種特定訊息反映，尤其對於負面訊息反應特別多，包括一些警告性的和觸發恐懼的訊息。眼前看來，似乎恐懼比希望更能改變人；然而，潮流一旦被扭轉過來，傳播希望和樂觀新訊息的時候就來臨了。
11.當你環顧身處的社會，試著去覺察人們說話的方式。注意他們了解他們自己的能量的方法，向他們傳播，你相信他們能以
喜悅、正面的方式成長。現今有些信仰系統正在經歷改變。我接下來將會談到，以使你們能協力使這些更高的實相系統早日付
諸實現。
12.有一個信念是：相信成長必經痛苦和掙扎。這個信念是你們在群體層面上已準備要放棄的。不過，有許多人還沒準備好生
存在沒有痛苦和掙扎的環境裡，因此他們必須被容許活在那個環境，直到他們願意向前進為止。
13.有一個群體信念是：外在世界比內在世界重要。這個信念也正在改變。另一個群體信念是相信物質是匱乏的，沒有足夠的
東西給每一個人。這是你們的文明所強調的信念之一，也一直是競爭和權力鬥爭的一個來源。在此我並沒有負面的判斷，只是
觀察到，有些人以某種令他們覺得生活很艱苦的方式在學習成長。你們可以幫忙帶進新的思想形式，好比可以經由喜悅而非痛
苦與掙扎而成長。因此我提醒你們，要注意你們所附同的群體信念。一旦你們覺察到它們，便可選擇你們是否要同意它們，是
否想按照那些信念去過日子。
〈你是否願意相信豐饒、願意相信內在世界的可驗證性、以及願意相信可以透過喜悅來學習成長？〉
14.就從你自己的過去開始吧！回想一下在某個時候，發生過某件你不了解的事。現在，當你以成人、更年長、更成熟的眼光
回顧，你全然無誤地了解為什麼你將那件事攬到自己身上，以及你從中學到了什麼。舉例來說，當你在心中懷著那個更大的畫
面來回顧時，你便能明白，當時你沒得到你以為想要的東西，的確是有得不到的理由的。也許因為沒得到它，而改變了你一生
的道路。也許得到了它，會在某方面阻礙了你的前進，或也許是你內在那個較小、較未進化的部份想要得到它。當你回顧記憶
，重新審視過去的事業和人際關係〈包括那些你仍身在其中，還沒放掉的〉，看看它們是否對你有益？現在的你，若沒有那些
經驗，將不可能成為現在的你。
15.你無法離開一件事，除非你學會去愛它。你愈恨什麼東西，就會愈被它綁住；而你愈愛它，你就愈自由。所以當你能愛你
的過去時，你就不再受制於它。當你想到你的童年和父母，而能明白他們對你現在走上的路是最適切的，那時你便不再受你過
去的影響。當你把負面的記憶改變成正面的了解時，你將能更快地進入你全新的未來。
〈藉著愛你的過去，你能將它釋放〉
16.每一回當你想到一個不好的記憶而使你自憐自艾，或使你對當時的行為感到遺憾，或讓你以一個受害者的眼光看自己時，
停一下！看看你由那經驗創造出什麼對你有益之事。可能是你由它學到那麼多，讓你不致於再做出那種行為。也許是因為那個
情況，你因此改變了你的道路。它也許帶給你一個重要的聯繫，或助你發展了新的個性和人格特質。你也許在那份新工作裡服
務、幫助了很多人。
17.你的父母也許鍛鍊了你的力量或你的內在意志，藉由把他們的意志強加到你身上，或者為你帶來阻礙。比如說，人們可能
藉舉重來鍛鍊自己的肌肉。你的父母也許曾扮作一個「重錘」的角色，來推動你鍛鍊你的內在力量，以發展你的內在力量。你
過去的每一件事都是為你的好處才發生的。如果你能相信宇宙是友善的，它永遠都在幫你創造你的至善，你便能過一個更平靜
而有安全感的人生。
18.看看你現在的生活。如果你希望看到更大的畫面，你可以坐下來，想像自己進入未來。如果你正面臨一個新挑戰，而你還
沒有獲得應付它所需的技巧的話，想像你進入未來，與未來的自己合而為一，而將那未來的自己所擁有的知識吸引過來。也許
它不會進入你意識的知覺，直到你需要它的那一刻，但你未來的自己能送給你的能量和知識，可以使你今天所經歷的彷彿容易
捱過些。
19.如果你正面對決定或困難，想像你在五年之後回顧今日，看到整個畫面。然後將你和未來的你連結在一起，因為由那個角
度來看，明白今天該做什麼就簡單得多了。你甚至可以想像那未來的你就是現在的你，而由那未來的視角和今日的你說話。可
能看起來你像是在編造事情，當你經驗到未來的自己告訴你，為何你在經歷你目前的經驗，而對現在的自己肯定，所發生的每
件事都有其意義。你未來的自己其實是真實的，他與你之間只隔著時間。他能跟你說話，幫助你了解現在該做什麼，如何更快
地走到你要去的地方，而他常常通過你有創意的頭腦、你的想像力，給你信息。
〈當你想像你的未來，別以為那時的你，會與現在的你一樣〉
20.你將會更進化、更聰明、更擴展了；現在在你生活中的問題將獲解決。問題會創造出注意力的焦點。它們被標明為問題，
因為你尚未有解答，還不知道如何有效地應付這個新情況，還沒有成熟或被啟發。你往往會創造出問題，以啟動新的行為模式
，來演進一部份的自己。你其實不必創造危機也可以使自己進化，只要留意你心中的低語，並花些時間想像將來的你。你可以
把你想要成為的新形象吸引過來，但也得要你願意放掉生活中不適合那些形象的情況和事物。
21.把每件事重新換上正面的框架，「情緒體」能由其中獲益最多，因為每一次對自己說一個負面的字，或責怪自己，你的情
緒體就改變了它的振幅，而你的能量便會低落下去。當振幅變低，你的磁性改變，你就會吸引那些使這低落更加擴大的人和事
。一旦你負起責任，將你的知覺調到較高層面的想法，在你心中創造出喜悅的形象，便能提高你的情緒體的振幅。那時你會想
要你個人生活中的那些人，貢獻同時分享那些高昂的情緒。然而，如果你發現，你所認識的人經常沮喪或憤怒，或處於一種負
面的情緒狀況，問問你自己，你的哪種信念告訴你，在那種環境對你有好處。
22.在你們的人際關係裡，不管你是和什麼人在一起，你們多半有些一再重複的習慣和模式。如果你想要放掉那些模式，你將
找到許多新方法來加深你和別人之間的關係。如果你專注於你們之間不對勁的地方，你會使問題更加嚴重。以前在你們關係中
很順當的那些事會開始變得行不通了。另一方面，如果你專注於發掘人們好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們哪些地
方，你將會發現，即使你並沒有直接找到解答，那些曾給你困擾的地方便開始自行解決了。
23.你愈聚焦於你們之間的問題，或他們不對的地方，你愈會發現你們的關係在走下坡。當人們剛開始交往時，彼此都聚焦在
對方的優點上，這就是一般所說的，戴著粉紅色的眼鏡。這是給彼此的禮物，因為當每個人都注意到另一個人的優點時，他們
就幫助彼此創造了那個優點。
〈愛別人是一種承諾，願意對他們抱持很高的意象，
即使當時間和熟悉感，已發揮了貶損的作用〉
24.許多人當在一個情人或朋友身上，感受到和自己不同的地方的時候，便用權力鬥爭或競爭來對付它。如果，相反的，你接
受另一個人的世界觀，知道它只是與你的不同罷了，那麼，除了愛對方，你不需做其他事。你不必說服人家你是對的，因為那
只會把你拉進與他們的權力鬥爭裡。你也不必說服自己說他們是對的。保持正向並不代表你就是盲目的。它是指願意看到別人
的優點，而不將焦點放在別人的錯誤〈對你而言〉或差異上。
25.你愈指出別人不對的、壞的地方，就愈使他們沒有安全感，那會實際創造且擴大你所專注的問題。或者，你可以告訴你生
活中的每一個人，他們有多好，而幫助他們確認他們成長了多少。任何時候，當他們抱怨一個問題或某些錯誤時，你可以幫助
他們看出，那情形如何對他們有幫助，帶給他們多少正面的改變，以及能教給他們什麼。
26.也許你正把你的工作或沒有工作想成是個問題，或希望你能改變你的事業，或想要創造一個事業。你的大我一直在照顧你
。它總是在看視你，看看你的態度～～在個性、情感和心智層面上，是否已發展到足以得到你想要的。如果它看你還沒準備好
，它將提供你許多機會，去演化需要發展的那些部份，或改變你的環境。
〈你的大我將指引你對的方向，以使你能做到你要求的改變，以得到你想要的〉
27.如果你用較大的視角來看，你將了解現在發生在你身上的事，是為你將承擔更多而做準備的。當你碰到人們在抱怨時，只
消對他們說：「別說了。」當他們開始抱怨時，學著用你的聲音去制止他們的這種能量。如果你傾聽人們的怨言，傾聽他們的
負面，你就是讓自己處在一個受他們較低能量影響的地位。你不必傾聽，藉著阻止人們告訴你他們的故事，尤其是不好的故事
，你幫助他們從裡面走出來。注意觀察當你和人們相處時，他們在說些什麼。他們是否絮絮叨叨訴說他們的悲傷故事？他們是
否表現得像是個受害者，而非在所發生的事上負起他們應負的那份責任？如果是，你和他們是在人格層面上相連，你其實是可
以以一個更高的方式與他們結交的。
28.問他們，他們想要什麼，他們要往哪裡去。他們能創造什麼更高的目的？使他們重新集中焦點在正面上，也就等於為你自
己那樣做。你要願意很警覺地傾聽每個你碰到的人，傾聽公共場所裡的對話。如果你注意到它們不是正面的，就別再聽下去。
但首先，用念力送給人們一個想法，即他們目前所在發展的層面將會演進，接納他們現在的樣子，將愛送給他們。
29.注意你看的電視、報紙和書籍～～它們使用正面的言與嗎？它們是否提高你的能量，或是在拉低它，而將負面影像種在你
心裡？你有絕對的自由可以選擇你讀到和聽到的東西，沒人逼你做任何事。在這一週，好好運用那份自由和自由意志，把自己
放在你所能創造的最高、最有護持性的環境裡。觀察並留心人們來自哪個層次。藉著幫助別人進入更高層次的空間，你將明白
你可以有很多貢獻。要明白你能帶著光，並將它帶給所有你接觸到的人。
〈化負面為正面〉
～～遊戲練習～～
30.(1)想一下某個你最近曾對他有批評性想法的人，你特別不喜歡他的地方何在？
31.(2)你對自己的批評與你對他的批評相同或是相反？例如，也許你批評一個朋友老是遲到，你可能以自己的守時自傲，但當
你更仔細地檢查時，卻發現你在時間這議題上對自己非常嚴苛。
32.(3)想想某次你曾做出你責怪於他人的同樣事情。舉例來說，好比你責怪你的朋友不還錢給你。是否有一次你向別人借錢或
借東西也沒還？
32.(4)回想一個你感覺到溫暖和友愛的時候，進入那種感受。現在再想想你曾責怪的某個人。當你懷著這種溫暖友愛的感覺看
他時，你對他有何感覺？當你透過友愛和同情的眼光看你的朋友，也同樣如此對待你自己，並且原諒自己的批判。
34.(5)保持那種溫暖友愛的感覺；想想你曾責怪自己什麼。你對自己的行為是否覺得較為溫暖和友愛了呢？
〈每日喜悅練習〉
35.設定你的意向，是個人與靈性轉變非常重要的部分。一旦你設定了意向，宇宙將支持你促其實現。擔心即將發生的某事，
將會是一種負面經驗。下定決心你要擁有較正面的經驗，並且使這成為你的意圖。
36.請求宇宙與你的靈魂、你最內在的本體來幫助你，認識你如何能以更正面的方式經驗這情況或領域，並且放下環繞於它的
恐懼或負面想法。將你對這情況的想法帶到你最內在自己的光裡。想像你最內在自己正幫助你認明，關於可能發生什麼，哪個
是正面而且好的，幫助你認出，宇宙是如何與你同在和為你工作，縱使表面上看起來好像並非如此。如果你選擇，請求有更正
面的思維，或更了解這情況，這就等於是在幫助你更強大更聰明。在這個你正在努力的領域或情況裡，注意宇宙是如何支持你
，來實現你想有更多正面思維及感受的意向。
37.今天，下決心作一個積極正面的人。想像你正在對身邊的人說正面、提升的話。想像你正在改變任何出現在你腦海裡的負
面想法為正面。觀察你正面的態度如何改變你對自己和周遭世界的感覺。當你確認你以更正面的方式看世界的意向，會吸引來
更提升你以及升高你的振幅的那些人、事、境況，包括書籍、文章和廣播節目。
〈喜悅肯定語〉
1.我以樂觀面對世界，並期待更好的未來。
2.我過著富裕的生活。
3.我專注在我生活中好的一面，因而我生活中好的一面會增長。
4.每件事的發生都是為了我的更高善。
5.我放掉負面想法。我有正面的人生觀。
6.我經驗到許多正面的、提升的想法。
7.我是個美好的人。我感謝我內在所有的美好。
8.我放掉我生命中所有負面想法的源頭。
9.我替自己創造一個正面、提升的環境。
10.我專注在我生活中正面且運作良好的事物上。
11.我了解到，所有過去的境況、關係以及經驗，都是為了使我成為一個更好、更堅強的人。
12.我喜愛與欣賞人們原本的樣子。我對別人充滿正面的想法。
13.我對未來擁有愉悅的想像。
14.我感謝他人和宇宙提供給我的所有的美好事物。
15.宇宙永遠與我同在及為我服務。
16.我感念人們內在的美善，藉此我強化了人們內在的美善。
17.我選擇專注於世界美善的部分，藉此我幫助帶來一個更好的世界。
18.我跟別人講關於世界裡好與正面的事情。
19.我談論正面、提升的事情。
20.我的話語帶給別人光明。
1～37
1.以正面的角度來看所有人、事及所有情況的能力，將能幫助你往上提升，穿越群體思想形式和較濃密的能量層面，而踏上你
的喜悅之路。你可以把「每件事的發生都是為他們的好處」這個信念，帶給與你往來的人。
2.常常聽到人們抱怨，說自己是受害者，或不斷地談那些發生在他們身上負面的事。大多數的談話和溝通，包括電視上、私人
場合與公共場所裡的對話，多半圍繞著錯的和壞的事情打轉。人們已經發展出一種思想基調和一種與人交接的方式，強烈地隱
含著一種正義感和是非感，往往強調的是哪裡出了錯。這根源於你們的兩極化系統，非好即壞，非正即反，非上即下。將負面
轉化為正面，是傳播更高善信念的一部份工作。
3.因為你們生存在一個兩極化的系統內，不用那個架構我將沒法說出對你們而言有意義的話，因此在與你們溝通時，我將會用
到那個系統。你們可負責教育與你們有接觸的人，告訴他們正面理由，為什麼事情會發生在他們身上。
〈如果你想覺知在你自己生活中所發生的更高善，
你要願意放棄那個限制性的觀點，而擴大你對你的生活的看法〉
4.在許多方面，你的過去像個錨一樣拉住你，除非你放鬆，放掉對它的任何負面信念或回憶。你們有些人覺得，在過去有一些
當時沒盡所能處理好的人際關係，也許在你心裡有個舊創、或是一種被人辜負、或有負於人的感覺。你可以回到過去，藉著看
看人們給了你什麼禮物，以及你為他們做的善事，來改變負面的回憶。然後你可以運用心電感應將寬恕和愛傳送給那些人～～
在他們和你相識的年紀。寬恕自己並對自己懷著仁慈的想法。這麼做，你可以療癒自己和別人。療癒也會發生在現在，而這可
以阻止你投射這些負面模式到你的未來。
5.我將會從過去談起，因為許多人對過去的自己都懷著負面形象。每一天你都在成長、進化、學習新方式處理你的能量，然而
，要不是由於過去發生的那些事情，你將不會是今天的你。
〈每件事的發生的事，都意在幫助你進入更廣大的自己〉
6.現在你已然達到一個存在的新層面，也許你忍不住會抱憾地回顧往事。你可能想到，你本可以用更高超、更具愛心的方式處理一些事情語狀況。然而，正是那些事情使你成長，讓你現在能看見更好的行為方式。有些課題可能帶給你更大的痛苦，要看你是否願意面對它們而定。當我談到擴大你的視野時，我指的是能夠跨出現在這一刻，將你的生活看作是一個整體，而非一串不連貫的事件。
7.我，歐林，當我看一個人時，我是站在他的整體生活之上來看，我不將每一件事看作一個個別事件，而是整個生活過程的一部份。你們也有能力這樣做。也許你們會抗拒或覺得不願意花這時間，然而，如果你願意由一個更宏大的觀點來看你的生活，將會有很棒的禮物在等著你。為了將角度從負面轉換到正面，意識心必須要看到更大的畫面。你最內在的自己已經看到那個更大的畫面。藉由學會進入更宏大的觀點，以及超脫出情緒體和心智體，你可以更正面地看待你的生活。
8.大多數人的情緒都被創造恐懼與悲觀的全球性信念系統影響。我們的意圖是，藉著保持和平與愛經常不變的專注，將希望與樂觀貢獻給人們的情緒氛圍和信念系統。
10.新聞報紙和大眾傳播常常在傳播一種末世的感覺，這種末世的感覺瀰漫了整個國家的精神形象和情緒的感覺基調。既然我現在要將角度換從負面轉向正面，我將會告訴你們，事情這樣的發生是有「很好」的理由的。如果你們由較大的觀點來看這世
界，你們將看到，就是因為有這些建基於恐懼上的訊息，所以人類正在改變它的道路。人們會對某種特定訊息反映，尤其對於負面訊息反應特別多，包括一些警告性的和觸發恐懼的訊息。眼前看來，似乎恐懼比希望更能改變人；然而，潮流一旦被扭轉過來，傳播希望和樂觀新訊息的時候就來臨了。
11.當你環顧身處的社會，試著去覺察人們說話的方式。注意他們了解他們自己的能量的方法，向他們傳播，你相信他們能以
喜悅、正面的方式成長。現今有些信仰系統正在經歷改變。我接下來將會談到，以使你們能協力使這些更高的實相系統早日付
諸實現。
12.有一個信念是：相信成長必經痛苦和掙扎。這個信念是你們在群體層面上已準備要放棄的。不過，有許多人還沒準備好生
存在沒有痛苦和掙扎的環境裡，因此他們必須被容許活在那個環境，直到他們願意向前進為止。
13.有一個群體信念是：外在世界比內在世界重要。這個信念也正在改變。另一個群體信念是相信物質是匱乏的，沒有足夠的
東西給每一個人。這是你們的文明所強調的信念之一，也一直是競爭和權力鬥爭的一個來源。在此我並沒有負面的判斷，只是
觀察到，有些人以某種令他們覺得生活很艱苦的方式在學習成長。你們可以幫忙帶進新的思想形式，好比可以經由喜悅而非痛
苦與掙扎而成長。因此我提醒你們，要注意你們所附同的群體信念。一旦你們覺察到它們，便可選擇你們是否要同意它們，是
否想按照那些信念去過日子。
〈你是否願意相信豐饒、願意相信內在世界的可驗證性、以及願意相信可以透過喜悅來學習成長？〉
14.就從你自己的過去開始吧！回想一下在某個時候，發生過某件你不了解的事。現在，當你以成人、更年長、更成熟的眼光
回顧，你全然無誤地了解為什麼你將那件事攬到自己身上，以及你從中學到了什麼。舉例來說，當你在心中懷著那個更大的畫
面來回顧時，你便能明白，當時你沒得到你以為想要的東西，的確是有得不到的理由的。也許因為沒得到它，而改變了你一生
的道路。也許得到了它，會在某方面阻礙了你的前進，或也許是你內在那個較小、較未進化的部份想要得到它。當你回顧記憶
，重新審視過去的事業和人際關係〈包括那些你仍身在其中，還沒放掉的〉，看看它們是否對你有益？現在的你，若沒有那些
經驗，將不可能成為現在的你。
15.你無法離開一件事，除非你學會去愛它。你愈恨什麼東西，就會愈被它綁住；而你愈愛它，你就愈自由。所以當你能愛你
的過去時，你就不再受制於它。當你想到你的童年和父母，而能明白他們對你現在走上的路是最適切的，那時你便不再受你過
去的影響。當你把負面的記憶改變成正面的了解時，你將能更快地進入你全新的未來。
〈藉著愛你的過去，你能將它釋放〉
16.每一回當你想到一個不好的記憶而使你自憐自艾，或使你對當時的行為感到遺憾，或讓你以一個受害者的眼光看自己時，
停一下！看看你由那經驗創造出什麼對你有益之事。可能是你由它學到那麼多，讓你不致於再做出那種行為。也許是因為那個
情況，你因此改變了你的道路。它也許帶給你一個重要的聯繫，或助你發展了新的個性和人格特質。你也許在那份新工作裡服
務、幫助了很多人。
17.你的父母也許鍛鍊了你的力量或你的內在意志，藉由把他們的意志強加到你身上，或者為你帶來阻礙。比如說，人們可能
藉舉重來鍛鍊自己的肌肉。你的父母也許曾扮作一個「重錘」的角色，來推動你鍛鍊你的內在力量，以發展你的內在力量。你
過去的每一件事都是為你的好處才發生的。如果你能相信宇宙是友善的，它永遠都在幫你創造你的至善，你便能過一個更平靜
而有安全感的人生。
18.看看你現在的生活。如果你希望看到更大的畫面，你可以坐下來，想像自己進入未來。如果你正面臨一個新挑戰，而你還
沒有獲得應付它所需的技巧的話，想像你進入未來，與未來的自己合而為一，而將那未來的自己所擁有的知識吸引過來。也許
它不會進入你意識的知覺，直到你需要它的那一刻，但你未來的自己能送給你的能量和知識，可以使你今天所經歷的彷彿容易
捱過些。
19.如果你正面對決定或困難，想像你在五年之後回顧今日，看到整個畫面。然後將你和未來的你連結在一起，因為由那個角
度來看，明白今天該做什麼就簡單得多了。你甚至可以想像那未來的你就是現在的你，而由那未來的視角和今日的你說話。可
能看起來你像是在編造事情，當你經驗到未來的自己告訴你，為何你在經歷你目前的經驗，而對現在的自己肯定，所發生的每
件事都有其意義。你未來的自己其實是真實的，他與你之間只隔著時間。他能跟你說話，幫助你了解現在該做什麼，如何更快
地走到你要去的地方，而他常常通過你有創意的頭腦、你的想像力，給你信息。
〈當你想像你的未來，別以為那時的你，會與現在的你一樣〉
20.你將會更進化、更聰明、更擴展了；現在在你生活中的問題將獲解決。問題會創造出注意力的焦點。它們被標明為問題，
因為你尚未有解答，還不知道如何有效地應付這個新情況，還沒有成熟或被啟發。你往往會創造出問題，以啟動新的行為模式
，來演進一部份的自己。你其實不必創造危機也可以使自己進化，只要留意你心中的低語，並花些時間想像將來的你。你可以
把你想要成為的新形象吸引過來，但也得要你願意放掉生活中不適合那些形象的情況和事物。
21.把每件事重新換上正面的框架，「情緒體」能由其中獲益最多，因為每一次對自己說一個負面的字，或責怪自己，你的情
緒體就改變了它的振幅，而你的能量便會低落下去。當振幅變低，你的磁性改變，你就會吸引那些使這低落更加擴大的人和事
。一旦你負起責任，將你的知覺調到較高層面的想法，在你心中創造出喜悅的形象，便能提高你的情緒體的振幅。那時你會想
要你個人生活中的那些人，貢獻同時分享那些高昂的情緒。然而，如果你發現，你所認識的人經常沮喪或憤怒，或處於一種負
面的情緒狀況，問問你自己，你的哪種信念告訴你，在那種環境對你有好處。
22.在你們的人際關係裡，不管你是和什麼人在一起，你們多半有些一再重複的習慣和模式。如果你想要放掉那些模式，你將
找到許多新方法來加深你和別人之間的關係。如果你專注於你們之間不對勁的地方，你會使問題更加嚴重。以前在你們關係中
很順當的那些事會開始變得行不通了。另一方面，如果你專注於發掘人們好的一面，看到他們的美，告訴他們你愛他們哪些地
方，你將會發現，即使你並沒有直接找到解答，那些曾給你困擾的地方便開始自行解決了。
23.你愈聚焦於你們之間的問題，或他們不對的地方，你愈會發現你們的關係在走下坡。當人們剛開始交往時，彼此都聚焦在
對方的優點上，這就是一般所說的，戴著粉紅色的眼鏡。這是給彼此的禮物，因為當每個人都注意到另一個人的優點時，他們
就幫助彼此創造了那個優點。
〈愛別人是一種承諾，願意對他們抱持很高的意象，
即使當時間和熟悉感，已發揮了貶損的作用〉
24.許多人當在一個情人或朋友身上，感受到和自己不同的地方的時候，便用權力鬥爭或競爭來對付它。如果，相反的，你接
受另一個人的世界觀，知道它只是與你的不同罷了，那麼，除了愛對方，你不需做其他事。你不必說服人家你是對的，因為那
只會把你拉進與他們的權力鬥爭裡。你也不必說服自己說他們是對的。保持正向並不代表你就是盲目的。它是指願意看到別人
的優點，而不將焦點放在別人的錯誤〈對你而言〉或差異上。
25.你愈指出別人不對的、壞的地方，就愈使他們沒有安全感，那會實際創造且擴大你所專注的問題。或者，你可以告訴你生
活中的每一個人，他們有多好，而幫助他們確認他們成長了多少。任何時候，當他們抱怨一個問題或某些錯誤時，你可以幫助
他們看出，那情形如何對他們有幫助，帶給他們多少正面的改變，以及能教給他們什麼。
26.也許你正把你的工作或沒有工作想成是個問題，或希望你能改變你的事業，或想要創造一個事業。你的大我一直在照顧你
。它總是在看視你，看看你的態度～～在個性、情感和心智層面上，是否已發展到足以得到你想要的。如果它看你還沒準備好
，它將提供你許多機會，去演化需要發展的那些部份，或改變你的環境。
〈你的大我將指引你對的方向，以使你能做到你要求的改變，以得到你想要的〉
27.如果你用較大的視角來看，你將了解現在發生在你身上的事，是為你將承擔更多而做準備的。當你碰到人們在抱怨時，只
消對他們說：「別說了。」當他們開始抱怨時，學著用你的聲音去制止他們的這種能量。如果你傾聽人們的怨言，傾聽他們的
負面，你就是讓自己處在一個受他們較低能量影響的地位。你不必傾聽，藉著阻止人們告訴你他們的故事，尤其是不好的故事
，你幫助他們從裡面走出來。注意觀察當你和人們相處時，他們在說些什麼。他們是否絮絮叨叨訴說他們的悲傷故事？他們是
否表現得像是個受害者，而非在所發生的事上負起他們應負的那份責任？如果是，你和他們是在人格層面上相連，你其實是可
以以一個更高的方式與他們結交的。
28.問他們，他們想要什麼，他們要往哪裡去。他們能創造什麼更高的目的？使他們重新集中焦點在正面上，也就等於為你自
己那樣做。你要願意很警覺地傾聽每個你碰到的人，傾聽公共場所裡的對話。如果你注意到它們不是正面的，就別再聽下去。
但首先，用念力送給人們一個想法，即他們目前所在發展的層面將會演進，接納他們現在的樣子，將愛送給他們。
29.注意你看的電視、報紙和書籍～～它們使用正面的言與嗎？它們是否提高你的能量，或是在拉低它，而將負面影像種在你
心裡？你有絕對的自由可以選擇你讀到和聽到的東西，沒人逼你做任何事。在這一週，好好運用那份自由和自由意志，把自己
放在你所能創造的最高、最有護持性的環境裡。觀察並留心人們來自哪個層次。藉著幫助別人進入更高層次的空間，你將明白
你可以有很多貢獻。要明白你能帶著光，並將它帶給所有你接觸到的人。
〈化負面為正面〉
～～遊戲練習～～
30.(1)想一下某個你最近曾對他有批評性想法的人，你特別不喜歡他的地方何在？
31.(2)你對自己的批評與你對他的批評相同或是相反？例如，也許你批評一個朋友老是遲到，你可能以自己的守時自傲，但當
你更仔細地檢查時，卻發現你在時間這議題上對自己非常嚴苛。
32.(3)想想某次你曾做出你責怪於他人的同樣事情。舉例來說，好比你責怪你的朋友不還錢給你。是否有一次你向別人借錢或
借東西也沒還？
32.(4)回想一個你感覺到溫暖和友愛的時候，進入那種感受。現在再想想你曾責怪的某個人。當你懷著這種溫暖友愛的感覺看
他時，你對他有何感覺？當你透過友愛和同情的眼光看你的朋友，也同樣如此對待你自己，並且原諒自己的批判。
34.(5)保持那種溫暖友愛的感覺；想想你曾責怪自己什麼。你對自己的行為是否覺得較為溫暖和友愛了呢？
〈每日喜悅練習〉
35.設定你的意向，是個人與靈性轉變非常重要的部分。一旦你設定了意向，宇宙將支持你促其實現。擔心即將發生的某事，
將會是一種負面經驗。下定決心你要擁有較正面的經驗，並且使這成為你的意圖。
36.請求宇宙與你的靈魂、你最內在的本體來幫助你，認識你如何能以更正面的方式經驗這情況或領域，並且放下環繞於它的
恐懼或負面想法。將你對這情況的想法帶到你最內在自己的光裡。想像你最內在自己正幫助你認明，關於可能發生什麼，哪個
是正面而且好的，幫助你認出，宇宙是如何與你同在和為你工作，縱使表面上看起來好像並非如此。如果你選擇，請求有更正
面的思維，或更了解這情況，這就等於是在幫助你更強大更聰明。在這個你正在努力的領域或情況裡，注意宇宙是如何支持你
，來實現你想有更多正面思維及感受的意向。
37.今天，下決心作一個積極正面的人。想像你正在對身邊的人說正面、提升的話。想像你正在改變任何出現在你腦海裡的負
面想法為正面。觀察你正面的態度如何改變你對自己和周遭世界的感覺。當你確認你以更正面的方式看世界的意向，會吸引來
更提升你以及升高你的振幅的那些人、事、境況，包括書籍、文章和廣播節目。
〈喜悅肯定語〉
1.我以樂觀面對世界，並期待更好的未來。
2.我過著富裕的生活。
3.我專注在我生活中好的一面，因而我生活中好的一面會增長。
4.每件事的發生都是為了我的更高善。
5.我放掉負面想法。我有正面的人生觀。
6.我經驗到許多正面的、提升的想法。
7.我是個美好的人。我感謝我內在所有的美好。
8.我放掉我生命中所有負面想法的源頭。
9.我替自己創造一個正面、提升的環境。
10.我專注在我生活中正面且運作良好的事物上。
11.我了解到，所有過去的境況、關係以及經驗，都是為了使我成為一個更好、更堅強的人。
12.我喜愛與欣賞人們原本的樣子。我對別人充滿正面的想法。
13.我對未來擁有愉悅的想像。
14.我感謝他人和宇宙提供給我的所有的美好事物。
15.宇宙永遠與我同在及為我服務。
16.我感念人們內在的美善，藉此我強化了人們內在的美善。
17.我選擇專注於世界美善的部分，藉此我幫助帶來一個更好的世界。
18.我跟別人講關於世界裡好與正面的事情。
19.我談論正面、提升的事情。
20.我的話語帶給別人光明。
- Sep 28 Mon 2020 16:00
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歐林《喜悅之道》第二章摘要
【喜悅之道】〈第2章〉你能喜悅地生活
1～38
1.我將談談喜悅、慈悲和更高的目的，因為你們許多人正在尋求平安和一種內在的完整感。你們多半覺知到平安來自你們的內
在世界，而外在世界是內在世界的一個象徵性的表象。關於你們創造自己經驗的這個過程，你們各有不同層面的感知。
2.喜悅之路是什麼？就如在地球的層次上，你們可以有許多服務方式，你們也可選擇有很多的人生之路，有意志之路、奮鬥之
路，也有一條喜悅和慈悲之路。
〈喜悅是當你度過這一日，所發出的一個內在音調〉
3.是什麼將喜悅帶進你的生活？你知道嗎？是什麼使你快樂？你明白嗎？還是你每天忙著完成你的義務，以致把那些使你覺得
舒服的事延後到將來？喜悅之路是關乎現在而非將來。你內心是否有一幅畫面，關於有一天當你快樂時，你的生活「將是」什
麼樣子，但是現在，在今天，你卻沒有那種健康愉快的感覺？
4.你們之中有許多人以那些不屬於靈魂導向，而是個性〈人格〉導向的活動填滿了時間。也許有人教你：忙碌創造自我的價值
。不過，忙碌有兩種。個性導向的活動往往建立在「應該」如何上，而非表現你的更高目的，而靈魂導向的活動永遠是以你的
更高目的為念的。
5.個性往往因為感官而分心，感官時時抓住了它的注意力。電話、小孩、不斷的說話聲、別人的情緒～～這些訊息都會在你的
一天中抓住你注意力的能量，把你牽引開你的內在導向。
〈真正的喜悅來自～～以內在導向運作，而認識你是誰〉
6.也許你有許多無法改變生活現況的理由，如果你不開始創造出一些你能改變的理由，改變將永遠只是個未來的想法，而你將
不會走上喜悅之路。在這個你已選擇要進入的世界裡，你被給與肉體的感官和一個情緒體。你的巨大挑戰是，不被那些來到你
面前或在拖拉你、呼喚你的事情所分神，相反的，你要找到你的中心，並將所有那些與你的內在本質協調一致的東西吸引過來
。
7.你是否使自己備受拖累，以致你的時間被填滿，卻非被那些你想要的事填滿？你有力量改變這齣戲，這能力來自你對自己的
慈悲，和內在自由的感覺。
8.你們許多人為自己建立的生活是沒有喜悅的，因為你相信你對他人負有義務，或你被「別人需要我的幫助」的這種需要所奴
役。
〈喜悅之路的挑戰，是去創造自由〉
9.每個人都是自由的。你也許創造了一個工作的競技場，而把你的生活建立在某些成就與形式上。喜悅之路是學習不被那些形
式的細節所羈絆。學習不被自己所創造的東西拉下去，而是被它們提升。
10.如果你創造了一件工作、一種關係或任何事，而它們沒帶給你喜悅，那麼就要向內看，自問，為何你覺得你必須處在沒帶
給你喜悅的任何事或人的關係裡。往往這是因為你不相信自己值得擁有你所想要的。也就是說，在我們的平面上，沒有什麼「
應得的」事。你們都被賦予活潑的想像力；它們正是讓你們走出你的境遇的門。你的門也許是進入憂慮的門，如果你那樣用它
話，或者它也可以是進入喜悅的門。
11.白天當你和朋友通電話時，你是否讓他們一直喋喋不休，早過了你希望掛斷的時候？你是否傾聽他們那些使你精力低落的
故事？你是否仍與人約見，即使你並不真有那個時間，或者與他們相見並沒有更高的目的？要找到喜悅之路，你該要自問，為
何你覺得對別人或對你創造出來的種種形式必須盡義務？
12.慈悲之路並不是指你必須愛每個人，不論他們如何做或他們是誰。這條路讓你看到別人真正是誰，承認他們所有的部份，
包括他們的人性與神性。這條路是看著人們，然後自問：「是否有任何我可做的，能治癒、協助他們，或帶他們觸及他們更高
的憧憬？」如果沒有，那你花時間跟他們相處只拉低了你自己的精力。
13.你們有的人再三地幫忙人，卻感到挫敗。你也許覺得必須如此，就好像是除了傾聽他們悲慘的故事，希望他們能振作起來
改變境況之外，你別無他法。如果你在幫助別人，而他們卻沒有成長，那你最好再看一看，自己到底是不是真的對他們有幫助
，或他們到底是否有能力接受你的幫助。
14.喜悅之路牽涉接受的能力。只要你選擇如此，你就可以讓自己被愛你和關心你的朋友包圍，並且擁有健康的身體。有這麼
多事物值得感謝和珍惜。要得到更多的方法之一，是花些時間來感謝你已擁有的。感念甚至生活中最簡單的東西～～你開車經
過的路邊花草，一個孩子的溫暖笑靨，很快你會發現上蒼送給你更多，因為感恩是有磁力的。
15.對那些擔心金錢的人，或關心是否能找到一個你喜歡又賺錢的事業的人，你願意冒個險做你愛做的事嗎？你願意信賴上蒼
給你的機會嗎？更進一步來說，當錢賺到手時，你準備好了如何用它嗎？你覺得你應當得到它嗎？
〈喜悅之路也牽涉到看重你自己，並檢視你將時間用在什麼地方〉
16.如果每一個人都只把時間用在對自己及自己周邊的人最有益的地方，這世界在一天之內就會改變。把時間用在長進自己最
有益的方式上，是很重要的。如果某件事不是對你最有益，我可以保證，它也不會對這地球或其他人最有益。
17.也許你會問：「現在我要做什麼才會帶給自己喜悅？」每個人都有愛做的事，沒有一個活著的人，沒有某些他愛做的事。
〈你所愛做的事物，是從你大我來的一個信號，指出你該做什麼〉
18.你可能會說：「我愛閱讀和冥想；顯然那不可能是可替我帶來財富的道路吧？然而，如果你容許自己坐下來閱讀和冥想，
一條道路會展現出來。你們太常抗拒自己最想做的事。在每個人心裡都在低語著下一步說怎麼走。下一步也許很簡單，比如打
一個電話或看一本書，也許是件非常具體、世俗的事，看似不會與你更高的夢想有關。要明白你們總是被示以下一步；它總是
以一件顯而易見、簡單而你喜歡去做的事來到你心中。
19.你們全都知道，明天或未來的一天，什麼事情會帶給你喜悅。當你醒來時，問自己今天能做什麼讓你喜悅歡欣的事。帶著
微笑，而不將精神集中在你如何才能熬過這一天，不要專注在你必須處理的問題上。
〈只有當你專注於得到喜悅，而不接受任何妥協時，你才能得到喜悅〉
20.你最大的夢想是什麼？在你的生活中它處於什麼地位？你們大半都有許多不必要的分心之事。假如你能每天坐下五分鐘，
覆查一下你今天預計要做的事，自問每一個約會、每個要會見的人，或每通電話如何與你的更高目的相合，幾個月之內你即將
走上你的命定之路，而發現倍增收入的方法。當然，你必須要對這智慧而採取「行動」，來將一個新的更高路途帶到你的生命
中。
21.如果你不知道你該走的路是什麼，你可以替它創造一個像徵。想像你把它像一個光球般捧在手中。把它放到你的心上，再
放進你頭頂上的頂輪，把它釋放給你的靈魂，很快地它會開始成形。你將發現，只要你一想到更高的目的，你便會開始神奇地
重組你的日子。慢慢地，過去占用你時間的朋友將不再看來如此有趣。你會把新的朋友帶進你的生命中，並且改變與舊識間的
活動及連結的性質。
21.慈悲是照應你自己～～重視你自己和你的時間。你不欠任何人時間。當你對自己負責，而肯定你是一個獨特而有價值的人
時，世界也會如此肯定你。
〈每個人活在世上，都有其目的和理由〉
22.你在這兒不是只為做一件事，因為你完成的每件事，都成為先前一步的一部份，且是你的進化的另一階段。每個經驗都從
更早的經驗而來。你們有的人向橫向走，嘗試新的、似乎不相關的事，以便在向上的旅程中帶進新的技術；有些人替自己的工
作找到運作的形式。不要以別人的標凖，或社會告訴你什麼是你最該做的，去評斷你的目的。你來也許是為發展內心的平安，
而把那種特質散發出來，使別人也能得到。你也許是在此探究知性領域或商業世界，協助在那個層面的地球上的思想形式。慈
悲是不帶任何批判，只是單純的接受，並對自己及更高目的所展示的任何一條路，都能去愛並予以重視的地方。
23.全世界幾乎無時無刻不處於緊張狀態，但也有很大的機會給那些專注於積極面，且願意為他們所創造的任何事負責的人。
對那些擁有直覺，能療癒他人和在喜悅之路的人，能量不虞匱乏。隨著那能量，在「當下」就會有機會擁有大量的富足和喜悅
。
24.你們許多人正快速地前進。你們已在一條加速成長的路上，以使你們能療癒和教導跟隨來的人。有些人如作家和寫作者，
也許走在群體的思想形式前面好些年；因為當你們的作品出來時必須合乎潮流。
〈所有讀這本書的人都是先驅，因為你們若不是超前於你們的時代，就不會被這訊息所吸引〉
25.你們可能感覺到地球的能量有所改變。你們之中那些肯仰望而找到你們的夢想的人，將發現你們的生活更加速了。如果你
們認為現在很忙～～準備好啊！事情將更快地發生，那就是為什麼智慧和洞察力愈來愈形重要。那就是為什麼你會想要看看每
一天，而把它與你更高的目的相對照。
26.有時候最難的事是對需要幫助的人說「不」。如果你經常不斷注意危機中的人，你就肯定了他們若想引起你注意，就要藉
由創造危機的作法。如果你要生命中的人珍惜和尊重你的時間，當他們如此做時，鼓勵他們，藉此教他們。
27.世界正在經歷一個改變；事情正在加速變化。你們也許已感覺到了。那些沒有專注於本身更高目的以及內在真實自我的人
們，將會經歷更多的難題。你們身邊的一些人也許會說，這是他們一生中最偉大、最喜悅的時候，同時也有其他人會說這是最
艱難的時刻。如果你體驗到這是你一生中最喜悅的時候，看看周遭的人。對那些有困難的人，不必去批判或隔絕，而只要送給
他們光明，然後放下。
28.如果你發現自己和別人～～陌生人、所愛的人或親密的朋友～～陷入權力鬥爭，請與你的大我、你存在的中心連結。停一
下，做個深呼吸，不要被他們想和你抗爭的欲望絆住。記住，那是他們的欲望，「不是」你的。
29.為了過一個喜悅的生活，你們會想學習不讓別人經由第三輪～～太陽神經叢～～把你拉到他的負面能量裡。人們由別人處
體驗到的能量，多半經由太陽神經叢這個權力和情緒中心而進入。你們在喜悅之路上的許多挑戰，將是走出權力鬥爭之外，發
自一個很深的慈悲層面。如果一個朋友出言不遜或不友善，退後一步，以同情之心，試著從他的觀點去體驗生活。你可能看到
他的厭倦或他的防衛，那是與你無關的，因為你只是他人生劇中的另一個角色。你愈能置身事外，不被牽扯進權力鬥爭，你的
生活就愈形平安與豐富，而你也就愈能以心中的慈悲去療癒他人。
30.內省一會兒，明確地問問自己，明天能做什麼將喜悅帶進你的生活。如何做才能放掉那正在你生活中榨取你精力的權力鬥
爭或問題。今天或明天你能做什麼，以多給自己一些時間，以便體驗內心的平安？
31.你有這麼多值得感恩的事：你卓越的心智和無限的潛能。你有能力創造任何你要的東西；唯一的限制是你自己為自己所創
造的。早晨醒來，肯定你的自由，保持你更高的憧憬，去過一個你所能想像的最最喜悅的生活。
〈你能喜悅地生活〉
～～遊戲練習～～
32.(1)列出七件你愛做的事，你在做時感覺喜悅的，而在過去幾個月裡卻沒做過的。它們可以是任何事～～曬太陽、旅行、按摩、完成一個目標、運動、看書。
33.(2)在這七件事的旁邊，寫出是什麼阻止了你去做這事～～來自內在〈比你的感覺〉或外在〈某人或某事，比如缺錢〉，使你不能做的原因。
34.(3)在你的清單中找二或三樣最令你喜悅的事，想出能將每一件令你喜悅的事帶入生活中實現的下一步方法。
35.(4)在你的日曆上記下明確日期及時間，你預計將這些喜悅的活動帶入你的生活中。
〈每日喜悅練習〉
36.如果你選擇，決定你將開始喜悅地生活，不管你的生活或周遭世界正在發生什麼。要開始喜悅地生活，暫停一下，吸一口
氣，只藉由有這樣做的意圖，就能與你最內在的自己連結。如果你覺得你是在用你的想像力，或如果那連結只維持了幾秒，也
沒有關係。你真正的、最內在的本體永遠與你同在。這是你內在深層自我的本來面目。這個自己是喜悅的！
37.想像你正接上一直在你內在深層自我的喜悅之源。在你的生命中，你擁有許多喜悅的片刻，而你現在正決定去創造與經驗
更多的喜悅時刻。請求你最內在自己，以其喜悅淹沒你整個的人格，你全部的存在。當它這樣做時，敞開來接受與經驗這份喜
悅，它是你與生俱來的權力；它是你本來面目的本質。
38.想像一下，當你一整天在你做的每件事和遇見的每個人當中，都容許自己經驗喜悅，你會有什麼感覺。感受你喜悅的能量
如何提升周遭的每個人。你的喜悅是給這世界的一個禮物；你的喜悅帶給別人喜悅。想像一下，當你容許自己活得更喜悅，在
一天或一週結束時，你會感覺如何。
〈喜悅肯定語〉
1.我選擇喜悅地活著。
2.我願意經由喜悅而非經由痛苦或掙扎來成長。
3.我最內在自己的喜悅光輝從內照耀出來。
4.我表現出我靈魂的喜悅來度過一天。
5.我現在充滿喜悅。
6.我愛喜悅的感覺，而我常常這樣感覺。
7.我對自己有愛心並且仁慈。
8.我的喜悅帶給別人喜悅。
9.我覺知我最內在的存在。它指引並指導我。
10.我把那些與我最內在的存在頻率一致的環境、活動、和人們吸引到我的身邊來。
11.我是自由的。
12.我願意做那些能帶給我喜悅的事。
13.在喜悅的人身邊我感到很自在，而且事實正是如此！
14.我值得擁有奇妙、喜悅的生活，包括財富、好友，以及有意義的活動，而我確實已經擁有。
15.我正在做讓我喜悅的事來營生。
16.我看重我的時間與精力。
17.我是個獨特而有價值的人。
18.在人群中，我依然保持在我的中心。
19.我知道我是誰。
20.我的潛能及我自己的夢想每天都在擴展。
21.我意識且感恩我人生裡所有喜悅的時刻。
22.我充滿喜悅。
1～38
1.我將談談喜悅、慈悲和更高的目的，因為你們許多人正在尋求平安和一種內在的完整感。你們多半覺知到平安來自你們的內
在世界，而外在世界是內在世界的一個象徵性的表象。關於你們創造自己經驗的這個過程，你們各有不同層面的感知。
2.喜悅之路是什麼？就如在地球的層次上，你們可以有許多服務方式，你們也可選擇有很多的人生之路，有意志之路、奮鬥之
路，也有一條喜悅和慈悲之路。
〈喜悅是當你度過這一日，所發出的一個內在音調〉
3.是什麼將喜悅帶進你的生活？你知道嗎？是什麼使你快樂？你明白嗎？還是你每天忙著完成你的義務，以致把那些使你覺得
舒服的事延後到將來？喜悅之路是關乎現在而非將來。你內心是否有一幅畫面，關於有一天當你快樂時，你的生活「將是」什
麼樣子，但是現在，在今天，你卻沒有那種健康愉快的感覺？
4.你們之中有許多人以那些不屬於靈魂導向，而是個性〈人格〉導向的活動填滿了時間。也許有人教你：忙碌創造自我的價值
。不過，忙碌有兩種。個性導向的活動往往建立在「應該」如何上，而非表現你的更高目的，而靈魂導向的活動永遠是以你的
更高目的為念的。
5.個性往往因為感官而分心，感官時時抓住了它的注意力。電話、小孩、不斷的說話聲、別人的情緒～～這些訊息都會在你的
一天中抓住你注意力的能量，把你牽引開你的內在導向。
〈真正的喜悅來自～～以內在導向運作，而認識你是誰〉
6.也許你有許多無法改變生活現況的理由，如果你不開始創造出一些你能改變的理由，改變將永遠只是個未來的想法，而你將
不會走上喜悅之路。在這個你已選擇要進入的世界裡，你被給與肉體的感官和一個情緒體。你的巨大挑戰是，不被那些來到你
面前或在拖拉你、呼喚你的事情所分神，相反的，你要找到你的中心，並將所有那些與你的內在本質協調一致的東西吸引過來
。
7.你是否使自己備受拖累，以致你的時間被填滿，卻非被那些你想要的事填滿？你有力量改變這齣戲，這能力來自你對自己的
慈悲，和內在自由的感覺。
8.你們許多人為自己建立的生活是沒有喜悅的，因為你相信你對他人負有義務，或你被「別人需要我的幫助」的這種需要所奴
役。
〈喜悅之路的挑戰，是去創造自由〉
9.每個人都是自由的。你也許創造了一個工作的競技場，而把你的生活建立在某些成就與形式上。喜悅之路是學習不被那些形
式的細節所羈絆。學習不被自己所創造的東西拉下去，而是被它們提升。
10.如果你創造了一件工作、一種關係或任何事，而它們沒帶給你喜悅，那麼就要向內看，自問，為何你覺得你必須處在沒帶
給你喜悅的任何事或人的關係裡。往往這是因為你不相信自己值得擁有你所想要的。也就是說，在我們的平面上，沒有什麼「
應得的」事。你們都被賦予活潑的想像力；它們正是讓你們走出你的境遇的門。你的門也許是進入憂慮的門，如果你那樣用它
話，或者它也可以是進入喜悅的門。
11.白天當你和朋友通電話時，你是否讓他們一直喋喋不休，早過了你希望掛斷的時候？你是否傾聽他們那些使你精力低落的
故事？你是否仍與人約見，即使你並不真有那個時間，或者與他們相見並沒有更高的目的？要找到喜悅之路，你該要自問，為
何你覺得對別人或對你創造出來的種種形式必須盡義務？
12.慈悲之路並不是指你必須愛每個人，不論他們如何做或他們是誰。這條路讓你看到別人真正是誰，承認他們所有的部份，
包括他們的人性與神性。這條路是看著人們，然後自問：「是否有任何我可做的，能治癒、協助他們，或帶他們觸及他們更高
的憧憬？」如果沒有，那你花時間跟他們相處只拉低了你自己的精力。
13.你們有的人再三地幫忙人，卻感到挫敗。你也許覺得必須如此，就好像是除了傾聽他們悲慘的故事，希望他們能振作起來
改變境況之外，你別無他法。如果你在幫助別人，而他們卻沒有成長，那你最好再看一看，自己到底是不是真的對他們有幫助
，或他們到底是否有能力接受你的幫助。
14.喜悅之路牽涉接受的能力。只要你選擇如此，你就可以讓自己被愛你和關心你的朋友包圍，並且擁有健康的身體。有這麼
多事物值得感謝和珍惜。要得到更多的方法之一，是花些時間來感謝你已擁有的。感念甚至生活中最簡單的東西～～你開車經
過的路邊花草，一個孩子的溫暖笑靨，很快你會發現上蒼送給你更多，因為感恩是有磁力的。
15.對那些擔心金錢的人，或關心是否能找到一個你喜歡又賺錢的事業的人，你願意冒個險做你愛做的事嗎？你願意信賴上蒼
給你的機會嗎？更進一步來說，當錢賺到手時，你準備好了如何用它嗎？你覺得你應當得到它嗎？
〈喜悅之路也牽涉到看重你自己，並檢視你將時間用在什麼地方〉
16.如果每一個人都只把時間用在對自己及自己周邊的人最有益的地方，這世界在一天之內就會改變。把時間用在長進自己最
有益的方式上，是很重要的。如果某件事不是對你最有益，我可以保證，它也不會對這地球或其他人最有益。
17.也許你會問：「現在我要做什麼才會帶給自己喜悅？」每個人都有愛做的事，沒有一個活著的人，沒有某些他愛做的事。
〈你所愛做的事物，是從你大我來的一個信號，指出你該做什麼〉
18.你可能會說：「我愛閱讀和冥想；顯然那不可能是可替我帶來財富的道路吧？然而，如果你容許自己坐下來閱讀和冥想，
一條道路會展現出來。你們太常抗拒自己最想做的事。在每個人心裡都在低語著下一步說怎麼走。下一步也許很簡單，比如打
一個電話或看一本書，也許是件非常具體、世俗的事，看似不會與你更高的夢想有關。要明白你們總是被示以下一步；它總是
以一件顯而易見、簡單而你喜歡去做的事來到你心中。
19.你們全都知道，明天或未來的一天，什麼事情會帶給你喜悅。當你醒來時，問自己今天能做什麼讓你喜悅歡欣的事。帶著
微笑，而不將精神集中在你如何才能熬過這一天，不要專注在你必須處理的問題上。
〈只有當你專注於得到喜悅，而不接受任何妥協時，你才能得到喜悅〉
20.你最大的夢想是什麼？在你的生活中它處於什麼地位？你們大半都有許多不必要的分心之事。假如你能每天坐下五分鐘，
覆查一下你今天預計要做的事，自問每一個約會、每個要會見的人，或每通電話如何與你的更高目的相合，幾個月之內你即將
走上你的命定之路，而發現倍增收入的方法。當然，你必須要對這智慧而採取「行動」，來將一個新的更高路途帶到你的生命
中。
21.如果你不知道你該走的路是什麼，你可以替它創造一個像徵。想像你把它像一個光球般捧在手中。把它放到你的心上，再
放進你頭頂上的頂輪，把它釋放給你的靈魂，很快地它會開始成形。你將發現，只要你一想到更高的目的，你便會開始神奇地
重組你的日子。慢慢地，過去占用你時間的朋友將不再看來如此有趣。你會把新的朋友帶進你的生命中，並且改變與舊識間的
活動及連結的性質。
21.慈悲是照應你自己～～重視你自己和你的時間。你不欠任何人時間。當你對自己負責，而肯定你是一個獨特而有價值的人
時，世界也會如此肯定你。
〈每個人活在世上，都有其目的和理由〉
22.你在這兒不是只為做一件事，因為你完成的每件事，都成為先前一步的一部份，且是你的進化的另一階段。每個經驗都從
更早的經驗而來。你們有的人向橫向走，嘗試新的、似乎不相關的事，以便在向上的旅程中帶進新的技術；有些人替自己的工
作找到運作的形式。不要以別人的標凖，或社會告訴你什麼是你最該做的，去評斷你的目的。你來也許是為發展內心的平安，
而把那種特質散發出來，使別人也能得到。你也許是在此探究知性領域或商業世界，協助在那個層面的地球上的思想形式。慈
悲是不帶任何批判，只是單純的接受，並對自己及更高目的所展示的任何一條路，都能去愛並予以重視的地方。
23.全世界幾乎無時無刻不處於緊張狀態，但也有很大的機會給那些專注於積極面，且願意為他們所創造的任何事負責的人。
對那些擁有直覺，能療癒他人和在喜悅之路的人，能量不虞匱乏。隨著那能量，在「當下」就會有機會擁有大量的富足和喜悅
。
24.你們許多人正快速地前進。你們已在一條加速成長的路上，以使你們能療癒和教導跟隨來的人。有些人如作家和寫作者，
也許走在群體的思想形式前面好些年；因為當你們的作品出來時必須合乎潮流。
〈所有讀這本書的人都是先驅，因為你們若不是超前於你們的時代，就不會被這訊息所吸引〉
25.你們可能感覺到地球的能量有所改變。你們之中那些肯仰望而找到你們的夢想的人，將發現你們的生活更加速了。如果你
們認為現在很忙～～準備好啊！事情將更快地發生，那就是為什麼智慧和洞察力愈來愈形重要。那就是為什麼你會想要看看每
一天，而把它與你更高的目的相對照。
26.有時候最難的事是對需要幫助的人說「不」。如果你經常不斷注意危機中的人，你就肯定了他們若想引起你注意，就要藉
由創造危機的作法。如果你要生命中的人珍惜和尊重你的時間，當他們如此做時，鼓勵他們，藉此教他們。
27.世界正在經歷一個改變；事情正在加速變化。你們也許已感覺到了。那些沒有專注於本身更高目的以及內在真實自我的人
們，將會經歷更多的難題。你們身邊的一些人也許會說，這是他們一生中最偉大、最喜悅的時候，同時也有其他人會說這是最
艱難的時刻。如果你體驗到這是你一生中最喜悅的時候，看看周遭的人。對那些有困難的人，不必去批判或隔絕，而只要送給
他們光明，然後放下。
28.如果你發現自己和別人～～陌生人、所愛的人或親密的朋友～～陷入權力鬥爭，請與你的大我、你存在的中心連結。停一
下，做個深呼吸，不要被他們想和你抗爭的欲望絆住。記住，那是他們的欲望，「不是」你的。
29.為了過一個喜悅的生活，你們會想學習不讓別人經由第三輪～～太陽神經叢～～把你拉到他的負面能量裡。人們由別人處
體驗到的能量，多半經由太陽神經叢這個權力和情緒中心而進入。你們在喜悅之路上的許多挑戰，將是走出權力鬥爭之外，發
自一個很深的慈悲層面。如果一個朋友出言不遜或不友善，退後一步，以同情之心，試著從他的觀點去體驗生活。你可能看到
他的厭倦或他的防衛，那是與你無關的，因為你只是他人生劇中的另一個角色。你愈能置身事外，不被牽扯進權力鬥爭，你的
生活就愈形平安與豐富，而你也就愈能以心中的慈悲去療癒他人。
30.內省一會兒，明確地問問自己，明天能做什麼將喜悅帶進你的生活。如何做才能放掉那正在你生活中榨取你精力的權力鬥
爭或問題。今天或明天你能做什麼，以多給自己一些時間，以便體驗內心的平安？
31.你有這麼多值得感恩的事：你卓越的心智和無限的潛能。你有能力創造任何你要的東西；唯一的限制是你自己為自己所創
造的。早晨醒來，肯定你的自由，保持你更高的憧憬，去過一個你所能想像的最最喜悅的生活。
〈你能喜悅地生活〉
～～遊戲練習～～
32.(1)列出七件你愛做的事，你在做時感覺喜悅的，而在過去幾個月裡卻沒做過的。它們可以是任何事～～曬太陽、旅行、按摩、完成一個目標、運動、看書。
33.(2)在這七件事的旁邊，寫出是什麼阻止了你去做這事～～來自內在〈比你的感覺〉或外在〈某人或某事，比如缺錢〉，使你不能做的原因。
34.(3)在你的清單中找二或三樣最令你喜悅的事，想出能將每一件令你喜悅的事帶入生活中實現的下一步方法。
35.(4)在你的日曆上記下明確日期及時間，你預計將這些喜悅的活動帶入你的生活中。
〈每日喜悅練習〉
36.如果你選擇，決定你將開始喜悅地生活，不管你的生活或周遭世界正在發生什麼。要開始喜悅地生活，暫停一下，吸一口
氣，只藉由有這樣做的意圖，就能與你最內在的自己連結。如果你覺得你是在用你的想像力，或如果那連結只維持了幾秒，也
沒有關係。你真正的、最內在的本體永遠與你同在。這是你內在深層自我的本來面目。這個自己是喜悅的！
37.想像你正接上一直在你內在深層自我的喜悅之源。在你的生命中，你擁有許多喜悅的片刻，而你現在正決定去創造與經驗
更多的喜悅時刻。請求你最內在自己，以其喜悅淹沒你整個的人格，你全部的存在。當它這樣做時，敞開來接受與經驗這份喜
悅，它是你與生俱來的權力；它是你本來面目的本質。
38.想像一下，當你一整天在你做的每件事和遇見的每個人當中，都容許自己經驗喜悅，你會有什麼感覺。感受你喜悅的能量
如何提升周遭的每個人。你的喜悅是給這世界的一個禮物；你的喜悅帶給別人喜悅。想像一下，當你容許自己活得更喜悅，在
一天或一週結束時，你會感覺如何。
〈喜悅肯定語〉
1.我選擇喜悅地活著。
2.我願意經由喜悅而非經由痛苦或掙扎來成長。
3.我最內在自己的喜悅光輝從內照耀出來。
4.我表現出我靈魂的喜悅來度過一天。
5.我現在充滿喜悅。
6.我愛喜悅的感覺，而我常常這樣感覺。
7.我對自己有愛心並且仁慈。
8.我的喜悅帶給別人喜悅。
9.我覺知我最內在的存在。它指引並指導我。
10.我把那些與我最內在的存在頻率一致的環境、活動、和人們吸引到我的身邊來。
11.我是自由的。
12.我願意做那些能帶給我喜悅的事。
13.在喜悅的人身邊我感到很自在，而且事實正是如此！
14.我值得擁有奇妙、喜悅的生活，包括財富、好友，以及有意義的活動，而我確實已經擁有。
15.我正在做讓我喜悅的事來營生。
16.我看重我的時間與精力。
17.我是個獨特而有價值的人。
18.在人群中，我依然保持在我的中心。
19.我知道我是誰。
20.我的潛能及我自己的夢想每天都在擴展。
21.我意識且感恩我人生裡所有喜悅的時刻。
22.我充滿喜悅。
- Sep 28 Mon 2020 15:54
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歐林《喜悅之道》第一章摘要
- Sep 28 Mon 2020 15:30
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將「愛自己」詮釋得最好的歐林，喜悅之道第四章
(前言)我曾經在開過「超個人心理學」，當時，以《超越自我之道：超個人心理學的大趨勢 》 為教材，課後作業是每個星期寫歐林《喜悅之道》一章的心得和練習題為作業。有一位靈巧的生死系同學(現在嫁去澳洲了)，畢業前還來研究室，跟我說這本書幫助他很大，給他很多啟發，叮嚀我說，一定還要給學弟妹閱讀。
確實，這本書的愛自己理念，沒有人說得比她更好的。祝福
確實，這本書的愛自己理念，沒有人說得比她更好的。祝福
- Aug 07 Fri 2020 18:24
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109.8/22.23.29.30易筋經師資班招生
- Jul 14 Tue 2020 04:43
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巴夏:興奮公式三部分(轉引)
https://basharbuddha.github.io/video/2018/01/21/bashar-video-%E5%B7%B4%E5%A4%8F-%E5%AE%8C%E6%95%B4%E8%88%88%E5%A5%AE%E5%85%AC%E5%BC%8F.html?fbclid=IwAR0THGRRyTgmbOXZbqec53Cnw1cW4Ko5XpHGUUSXU9GmoBG_SFSL2PKNvsc#gsc.tab=0
巴夏：我在你們今天這個時間向你們問好，日安！好的，好的，謝謝！謝謝你們共同創造了這次互動！謝謝你們默許了這場傳訊！一直都是！我們很榮幸與你們每一個人和你們大家一起互動，並表達我們深深的謝意！我們將以我們取名叫做「完整興奮公式」的標題開始這場傳訊。
你們中很多人聽我們說過按照你的最高激情去行動，跟隨你的最高興奮是多麼的重要，多麼的關鍵。我們從很多方面已探究過為什麼這個公式在生活中是那麼重要，因為興奮是你的真我、你的真實頻率的振動轉譯為你身體的振動。這也是你的物質身體轉譯來自高我的通訊，這就是當高我與你溝通時，是如何轉譯的。它被轉譯為這樣一種感覺，你們稱之為：興奮、創造力、愛、激情、喜悅。
但是，我們發覺有些時候，在我們經常傳遞的關於跟隨興奮的三部分公式的具體細節方面，可能還有些誤解，有一點點不是那麼的清楚。興奮公式的三部分是：
一、在每時每刻中你能夠按照你的最高激情去行動
二、盡你最大的能力去做到你能夠做到的最大程度，直到你不能再進一步做下去了
三、完全零執著或零假設於結果應該是什麼樣的，你需要如何才能達到（目標），你要去往哪裡，或者像這樣緊抓不放的具體的想法
這三部分的公式，正如我們之前說的那樣，將會啟動興奮的工具箱，完整的包含著所有必要工具的工具箱。
但有時在我們討論過的這三個部分當中，關於這些不同的部分實際上描述或涉及的東西可能有不同的解釋。因此，今天我們要挖掘的更深一點，更深入探究一點，並根據之前分發到你們手裡的講義來解釋。
關於每段話實際上指的是一些更具體的概念，這也許未必包含了一切，未必包含了每一個具體的細節，但這將是一個良好的開端來有助於更多一點的澄清這個概念。
好的，納尼亞，你有你的講義嗎？請上前朗讀一下，如果你願意輔助一下，可以的。好的，那麼
興奮公式的第一部分中，關於按照你的激情去行動。第一個副標題是什麼呢？大家可以循序漸進去聽解。
主持人：你是說第一個嗎？
巴夏：是的
主持人：好的。1.奉行含有最高興奮的機會去採取行動
巴夏：嗯，這是準則本身，下面第一個副標題是什麼？
主持人：a.最高興奮不一定是以計畫或者職業的形式出現
巴夏：是的，理解這一點是非常重要的，因為很多時候人們會說：我不知道我的興奮是什麼，他們經常認為興奮必須是以一種確切的、可認出的形式出現。比如，某種終身的事業，長遠的計畫，或者伴隨著號角的吹響。
不是的！當我們談論按照你的興奮、你的最高興奮去行動，我們的意思是，它可以是簡單到每一天中的每一時刻，你有許多可供你選擇的，能夠採取一些行動的選項，非常基本，非常簡單。
它可以是閱讀一本書，和朋友一起吃個午飯，和某人聊天，去沙灘散步。無論選項裡都有些什麼選擇，即使在那個水平上只是比其他任何選項多了一點點的興奮，那麼這就是先行動的選項。
因為，比起其他任何選項，越含有更多的興奮，就是通過興奮的同步性工具在告訴你，這就是在這些選項中應該如何行動的順序，包含了最有激情的選項，是最有能力被踐行的選項，是第一個要行動起來的選項。它可以是一步一步來，非常簡單！
當你這麼做的時候，它會把你帶向以不同形式出現的越來越多的代表了興奮的事物，並且對你將會更加的顯而易見。
但是，我們真正的意思是你可以在每一個階段一步一個腳印，即使在最基本的階段，只要在每時每刻按照最大的興奮，有著比其他興奮更大的那個興奮，你有最大的能力可以對此有所行動的那個興奮。
這真的就是它的全部含義，一步一步來，它會把你帶到代表了興奮的其它事物、其它體驗和其它機會，這將會允許你以壯麗的方式來表達你的興奮。下一個副標題：
主持人：只要某個選項比其它任何選項包含有即使稍微多一點的興奮，那就先實踐它
巴夏：這就如我們剛才說的，同樣，這是很容易做到的。我們將假設，也許我們錯了，但我們會想當然認為你們今天都在這裡，是因為這樣做讓你們興奮。但是，當你離開今天這個傳訊、這個互動後，同樣，你將有許多的選項可供選擇。
對於激活這個準則，你唯一需要做的就是：只要看看所有的選項，選擇踐行比其它選項包含更多興奮的那一個興奮去採取行動，即使它只是多了那麼一點點。這將會是你首先出現的線索和跡象。因為，等會我們會再次指出的工具之一就是興奮經由同步性，具有組織原則。它會很準確的向你展示：事情需要以什麼樣的順序去做，什麼時候要去做它們。因此，如果你做了任何不適宜那一天的事情，表示那一天並不需要去做那些事情。它真正地自動組織安排你的生活。下一個副標題：
主持人：興奮是你的身體生理上轉譯，來自於你高我的信，通過按照興奮去行動來回應它
巴夏：你們星球上的人一直在問：「我怎麼樣才能從我的高我那裡得到信號？我怎樣才能學會與我的高我進行溝通？我怎樣才能學會從中認出來自高我的信息？我不知道，這一定很難！」一點也不！那些最令你興奮的事情的感覺實際上是你高我的溝通信息的轉譯。
所以，當你願意去踐行含有最高興奮的事情，實際上是你注意到了來自你高我的信息。這是從更高的位置、更廣闊的角度來指導你說：「現在做這個，接下來做這個」、「接下來做這個，這是對你最有效的順序」。
當你盡你最大的能力按照這種興奮去行動，並對結果零執著，這實際上是你對高我的回應。就像這樣回應高我：「我很大聲清楚的聽到了你的話了」，所以，我會踐行它，我知道你在指引我。那時你通過行動來回應高我，因為你是物質的，所以必須採取行動來證明你的承諾，以接受來自高我的溝通。
當你這麼做的時候，那麼高我就知道了你在註意聽，它就可以開始給你更多的事情去踐行，包含更多興奮的事情。但是如果你不注意，如果你沒有按照展示給你的，傳達給你的興奮而行動，為什麼要給你更多呢？那將會沒有意義。
因此，高我會一直等你來證明你自己已經通過轉譯興奮聽到了高我的聲音，並且你願意通過你的行動來回應高我，那麼你就開始進行對話了。於是你打開了一個開端，於是你開始了一個勢頭，它將從那裡加速和擴展。下一個。
主持人：檢查你的信念，以確保你沒有將焦慮掩飾為興奮
巴夏：這是非常關鍵的！因為很多人會害怕面對他們的恐懼，因為他們內在的負面信念系統，他們認為他們將會遇到他們的恐懼，如果他們去探索這些東西。
所以很多時候他們會掩飾那些焦慮，那些基於恐懼的信念，他們會忽略它們，他們會否認它們在那裡，它們不想探索它們（恐懼），不想承認它們在那裡。所以即使它們可能真的感到焦慮，他們可能會試圖避免去正視它或追究它，通過掩飾它或把它標示為「我的興奮」。
你必須非常清楚的洞察你自己的內心，什麼是基於真正的興奮，什麼可能是基於焦慮或恐懼，。這絕對是至關重要的，就像是彼此相對的一樣。
主持人：檢查你的信念，確保你沒有藉由基於恐懼的定義而把興奮掩飾為焦慮
巴夏：是的！你們星球上的許多人不會願意按照他們的興奮而行動，由於基於恐懼的定義，他們害怕，認為會發生什麼，如果他們行動了，某些不好的事會發生或者會發生那樣的事，或者失去某些東西，或者某些人會嘲笑我，批判我，或者我不屬於那裡，大家都會離開我，和許多其它不同類型的基於恐懼的信念，如果你真的在按照你的興奮去行動。
但是這個慨念同樣是，反過來說，確保你沒有抑制你的興奮於能夠真正帶給你潛在的最美好生活的事情。只是因為你有一個定義，這個定義實際上不是興奮的定義。
這是一個反話，這是一個悖論。正如許多人說的：「好，是的，我願意按照我最高的興奮去行動。但是如果我這樣做了，我害怕會有不好的事情發生。」
這不是興奮的定義！這是一個不同的定義。你必須明白，在最純粹的興奮形式當中，依據定義是不能包含任何實際上會創造一個負面體驗的事情。所以，如果你把一個潛在的負面體驗和興奮的想法聯繫起來，那麼你所創造的定義實際上不是興奮的真正定義。這是一種不同的定義，基於恐懼為根基的信念。
所以，你自己的內在要搞清楚，你有沒有在壓抑自己的興奮（是否有恐懼）！根據對它錯誤的定義！根據附加了不屬於它那裡的負面定義！你們懂了嗎？沒有聽清⋯⋯（觀眾：是的），謝謝。然後下一個準則：
主持人：好的，下一個，第二點是，按照興奮盡你最大的能力去行動
巴夏：好的，就像你在這個圖表中看到的那樣，在這個特別的部分有很多說明闡釋。因為關於你們星球上不同的人有許多不同的解釋，關於盡你最大的能力去踐行實際上意味著什麼。下一個副標題是什麼？
主持人：第一個副標題是：在行動中運用你所有的技能，天賦，想像力和能力
巴夏：是的，基本上，這可以解釋為：如果你真的熱衷於某件事情，真正的，由衷的，你會運用你所有用的一切手段，你會無所畏忌的讓自己去表達，去行動，去學習，去模仿，去效仿，去借鑑，每一個技能都將被帶到最前線。你擁有的每一種能力都將在你的生活中被找到、被利用和被應用，以匹配你所說的你熱衷於此，和充滿激情的頻率。
所以讓你自己竭盡全力，全速前進，當你知道：你很明確的按照你的興奮去行動，不用退縮。否則，你就沒有真正的承諾，你就不是真正的在向高我證明：證明這是一個完整的承諾，證明你真的相信這個頻率或者這個機會、這個入口代表了你的激情！盡你最大的可能性使用你擁有的每一種技能，它會極大的加速你。下一個：
主持人：盡你最大程度的努力去行動
巴夏：同樣，這是一個加強去理解。你必須進行到底，直到你能夠真正踐行它的程度，不僅要帶著所有的技能，而且盡你所能去行動，直到你不能採取進一步的行動了為止。
用盡一切可能的途徑，採用所有的出路。再次，如果你真的、真的熱衷於某件事情，你會無所畏懼，它會成為你的動力，你會去尋找你能夠採取的每一個角落和縫隙，每一個入口，每一個窗口，每一條道路，只要你能夠儘量去做，直到你的現實，通過同步性向你展示出完全沒有別的可以讓你去做的事情了。下一個：
主持人：如果有一個以上的機會都有同樣的能力去行動，那麼選擇任意一個，它會向你展示是否應該繼續在這條道路
巴夏：經由同步性，如果它似乎是有機會平等的相同的能力，和相等的興奮，你首先選擇哪一個真的並不重要，你不妨就拋個硬幣決定吧！
因為如果它不是對你來說是最小阻力的路徑，在興奮工具箱裡它將是獨立的，某些事情會發生，同步性會向你證明那不一定是對你最有用的選擇，這種反射能力是被自動內置到每一個你踐行的機會之中的，如果它是來自你最高的興奮，正被你以你最大的能力去踐行它，那麼就用硬幣選擇吧。
我們對此是認真的。因為有時候是你真的不知道哪一個應該是代表了你的最高興奮，直到有時候你真的拋了一個硬幣。你也許會認為它們是平等的，但有時當你準備要拋硬幣時，你說：「好吧，如果硬幣正面朝上，我會選擇選項A；如果它背面朝上，我會選擇選項B。」
然後你拋擲了硬幣，結果出現在眼前的是背面，你會說：「啊，選項B，啊，媽蛋，我真的想要選項A」，你會在拋擲硬幣中向自己揭示到底哪一個選項是真正含有更多的興奮。
但即使如果在硬幣被拋擲之後，它們似乎仍然是平等的，不過話說回來，你選擇哪個路線真的並不重要，因為如果它不是最小阻力的路徑，如果在當時那條道路不是最能夠服務於你的，它會含有它所需要包含的東西以此反映給你，你需要選擇其它的路線。因為這是一個自動導航系統。它是一個自動的自我延續、自我導航、自我校正的系統，它含有你所需要的一切。所以，你也可以像這樣去使用它！下一個：
主持人：持續踐行它直到你沒有能力再繼續行動下去了
巴夏：盡你所能去踐行它，直到你不能再繼續進行下去了。此外要明白對於「有能力去踐行某些事情」是什麼意思？這就是我們要探究進入其它一些定義的地方，在這部分當中，在你們星球上人們的頭腦裡，關於有能力去踐行某些事情有著許多不同的理解，所以讓我們繼續澄清。
主持人：當你不能再行動下去了，選擇下一個你能夠採取行動的最興奮的事。
巴夏：在踐行你的興奮的過程中你會到達一個十字路口，那時看起來好像興奮被耗盡了，那時看起來似乎沒有別的你可以做的了，你已經用盡你所能了。
不過當你到達這些十字路口的時候，你只要重複下面這個過程：你環顧四周尋找目前在任何層面當中對你可用的選項，你僅僅踐行比起其他選項包含更多興奮的那一個選項，你保持不斷重複這個過程一遍又一遍，反覆，再三再四。
如果你一直這樣做，那麼你的生活將會一直盡它可能地在那一時刻處於興奮之中，因為你一直在選擇比起其它包含更多興奮的事情。你只要繼續這樣做。為什麼呢？因為你沒有給自己其它的選擇，沒有理由去選擇任何其它的選項，這就是為什麼。這正如它所需要的那麼簡單。然後？
主持人：識別出那些信號，反映，和一致的跡象表明不能再繼續行動下去了。
巴夏：這又回到了能力是什麼意思的定義了。你們每一個人都有不同的能力，你們每一個人都與集體有著不同的關係，你們每一個人都有著不同的做事方式。因此，對你有用的東西未必適合別人，反之亦然。所以你必須真正的意識到你的能力是什麼，在你現實中發生的同步性會向你展示：你事實上能夠做什麼，不能夠做什麼。然後？
主持人：身體指標，社會法規，道德價值觀，倫理準則，都能夠表明你能不能行動下去。
巴夏：這是在你們星球上最需要澄清的最重要的東西。它們中的一些相對來說很明顯：身體指標。如果由於不論什麼原因，你身體上真的不能踐行某些事情，那麼這意味著你不能夠踐行它了，這就不亞於是一個十字路口了。它無異於就像一個箭頭指向另一個方向，並說：「這個方向上你不能去踐行了，這不是最小阻力的路徑。」所以請不要站在那裡，把你的頭撞向磚牆上，向左轉、向右轉、到處走走、做點別的事情，選擇另一個讓你興奮的事情。
事情也許看起來像是物理障礙物，其實並不是障礙物。這些路標指引著你，你需要向左拐，你需要向右拐，此時此地你需要轉過身來，這實際上會是最小阻力的路徑。
請記住：即使路徑看起來似乎是曲折的，比另一條你能夠採取的路徑要長，如果它真的是最小阻力的路徑，實際上它也將是最快的路徑。因為如果另一條不是最小阻力的路徑，它可能看起來更短，它會花你更長的時間去走那條路。所以不要害怕曲折的道路，如果這是你真正的道路，它實際上會你順其自然走得更加的容易。
你們的社會普遍認同的不同類型的倫理和道德界限，對你來說是要去注意的，是非常重要的，因為你同意成為這個社會的一部分。
我們知道，很多時候你們星球上的人們不一定同意，以相同的道德或倫理乃至相同的法律角度去看待同樣的事情。但是要理解的是如果你是社會的一部分，社會普遍同意了這些東西都是為了這個社會的普遍利益而存在的，那麼你必須非常非常清楚的弄明白為什麼你會這麼想。如果有違背道德律令、倫理架構或者成為法律制度的法律標準，弄明白這些是很重要的。
因為如果你觸犯它們，只是因為你看不到任何其它的方法，那你就沒有足夠的創造力或想像力。要理解的是，你同意你自己成為社會的一份子，如果你不贊同某些法律或者道德倫理標準，那麼你完全有權利在你們的社會中以任何方式發揮作用來改變它們。但是只是違反它們並不能改變它們的方式，法律或道德準則的存在是一個信號和一種跡象表明你沒有能力朝那個方向前進。
你需要清楚的看清它，就像你會看到磚牆一樣。僅僅因為一個箭頭指向了一個意想不到的方向，這實際上是代表了最小阻力的路徑。關於這一點讓我們再加上一個我們已經覺察到的例子，因為這種特別的想法在你們現在的社會中，一直爭論了相當長的一段時間，具體來說，我們將引用所謂的版權法的例子，因為這似乎是在你們的社會當中是一個滋生犯罪溫床的話題。
我們已經說過了，你們稱之為盜版不屬於你的材料是我們在這裡要說的是一個完美的例證。目前在你們社會中有一些人又冒了出來，你們可能會統稱為反駁遵守著作權法這個觀念的人。他們會說：「但是我們真的不應該去遵循那些在社會中各種各樣的法律。舉一個例子來說，奴隸制是合法的，我們應該遵循這些法律嗎？」
這真的不是一個正確的論點，這真的是非常具有表象誤導性的，事實上漏掉了要點。這種情況和你們所謂的版權法之間的區別是，不是蘋果和橘子的區別，而是蘋果和西蘭花的區別，這是兩個完全不同的概念。
在這裡首要的最基本的理解就是：是的，我們理解在你們的社會中可能有所謂的不公正的法律，也許會有人抵制這些法律，反對它們，用各種各樣的方法去反抗來改變它們。有時候，非暴力不合作運動也是你可以採用的方式之一。
但是真正的誤解是，所謂的爭論點其實根本不是一個真正的論點。誤解了這兩種概念的區別。因為你們所稱為的奴隸制是為了剝奪人們的權利；版權法旨在保護人們的權利，這就是區別。
因此，像這樣的爭論僅僅意味著這個人還沒有真正的考慮過，這只是對他們想做的事的反應，你們稱之為膝跳反應。他們只是在他們的腦海裡創造了一個藉口，或者一個理由來打破那些實際上對社會有益的法律，那些實際上是公正的法律。
所以，你們要非常非常的清楚明白這個概念，當你在你自己的頭腦中提出像這樣的論點和像這樣的理由的時候，要弄清楚至於他們是否真的相關或者你是否在非常基本的層面上，實際上還沒有領會問題的要點。下一個原則：
主持人：好的，現在我們實際上到了興奮公式的第三條準則：按照興奮去行動，同時絕對零執著或零假設於任何特定的結果
巴夏：第一個子準則是：
主持人：要明白，執著某個特定的結果、顯化或者路徑，實際上可能會阻止一個比你所想像的要更好的顯化
巴夏：堅持某個特定的結果似乎是專注在你可以能夠想像到的某個最好的事情上，但是事實上這其實是一個限制。
我們過去經常舉例說明「觀想」這一要點。觀想一點毛病也沒有，這絕對是一個你可以使用的技巧工具，去想像、去展望你會非常樂意去體驗的，你很興奮於去體驗的一個現實，在完全沒有問題。這也內有違背你真正的振動。
但是就像你說的，這裡是有阻礙的，這裡是有區別的。當你想像，當你構想，當你觀想，那個所謂的理想的結果，那個理想的現實，當你在那個畫面中，在那個觀想中看到你自己，你對你看到的畫面感到很興奮，不是嗎？⋯⋯哈囉？（觀眾：是的）好吧
這就是為什麼你在觀想它，你正在提高你的振動，你正在增加你的興奮，你正在對這些能夠真實顯化的可能性感到興奮。「喔，夥計，這樣極好不過了吧？難道這樣不是很美妙嗎？那不是在我生命中最有可能發生的事情嗎？」好吧，也許不是呢？
也許有比你能夠想像得到的甚至更加美好的事情會發生，所以，如果你執著於你的物質頭腦所創建的畫面，你怎麼知道你沒有限制了自己更好的東西。
你的高我會知道比你的物質頭腦能夠想像得到的更加宏大的東西，因為你的物質頭腦不是設計去懂得某事實際上需要如何去發生。你的物質頭腦只是為了瞭解到在體驗中發生了什麼？現在發生了什麼？現在顯化了什麼？
只有你的高我知道對你來說什麼是正確的道路，然後告訴你，通過興奮告訴你的物質頭腦，以致物質頭腦也能夠知道它。但是，物質頭腦沒有這個能力，它不是設計來去知道事情真正到底需要如何去展開的，但是你的高我知道這些。
所以，當你擴展了你自己，當你讓自己真的興奮於持有特定的觀想，你的物質頭腦能夠創造出可視化畫面，你感到興奮到了極點，完全放下畫面，零執著、零假設於它必須看起來那樣，它必須以那樣的方式發生，你必須以那樣的方式到達，或者任何具體的關於它實際上必須是如何才能變成現實的，完全放下執著，但是，保持住興奮的存在狀態的振動！
那麼，你就是你自己的驅動引擎，你現在已經為高我可以帶給你的顯化騰出了空間，這事實上代表了那種興奮的狀態，這或許是比你的物質頭腦能夠想像到的更加宏大和廣闊。
所以，當你明白執著於某一特定結果實際上是一種限制，你會放下它，就如同你們所說的像一個棘手的問題，或者也許你們中的一些人會像燙手的山芋一樣扔掉它。下一個：
主持人：令你興奮的這件事本身也許不需要去實現。它可以只是激發你讓你採取行動，從而為了創造一個得以讓事情真正需要顯化的存在狀態
巴夏：所以同樣，是的，當你放下執著，當你放下事情來龍去脈的假設，你會開始意識到有時事情會讓你興奮，但並不是你所想的原因。如果你緊緊抓住某些信念，使你抗拒朝某個方向前進，某個你可能真的需要進入的方向，某些事情也許會出其不意地同步性地發生在你的生活當中，這會讓你朝著那個方向前進。因為它看起來如此的令人興奮，你只是無法抗拒它。
但不要以為使你興奮的、讓你心動的這件事，是真正必須顯化的事情。因為它的工作也許只是讓你不要閒坐著，起來幹事，也許這就是它的工作。
一旦你行動起來了，一旦你按照你的興奮去行動了，一旦你處於這種存在的狀態了，那麼真正需要去行動的事情，也許真的需要顯化的事情就可以作為一個機會和境遇突然出現在你的面前。但是永遠不要假設實際上肯定會突然發生什麼。它可以只是一個激起你，讓你開始行動的事情，所以你會有動力去利用你生命中真正需要顯化的事情。
主持人：誠實地按照這三部分的公式去行動，使你與完整的興奮工具箱配合一致
巴夏：當我們說它是完整的，我們的意思是它是全部完整的，如果你需要溫習一下這個詞是什麼意思，請查閱你的基礎詞典。
「完整的」意味著它沒有遺漏任何與它相關的東西，這是工具箱的最後一塊。但首先，也是最重要的一點：請記住工具箱是自動的，是自我導航的，自我延續的，它一直完美無缺地運作著。
它會變得，但你激活這三部分的公式，每時每刻按照你的最高興奮去行動，盡你能夠做到的最大的努力，同時對結果零執著，或者你如何才能到那一步，某一套方法，或者任何像這樣的東西，那麼你就可以激活工具箱，讓它以積極的方式來為你工作，這個工具箱就會成為驅動引擎，這是第一個帶你穿越人生、加速你的工具。
它會成為你生活當中的組織原則。同樣正如我們提到過的，通過同步性向你展示到底需要做什麼，什麼時候和以什麼樣的順序。當一天結束的時候，不管什麼東西還沒有完成，當你對疲倦和要睡覺感到興奮，這也是一種興奮。那麼在這一天它就不需要被完成，因為興奮工具箱不過是組織原則，它確切的知道如何完美的填滿你的一天。
再次請記住，當我們談論按照你的興奮而行動，正如我們經常說的，我們的意思並不是你必須頭髮著火，上躥下跳，興奮可以是一種平衡的和平感，它可以是一個非常放鬆的冥想狀態來表達你的興奮。你不必在房間裡跑來跑去，大喜若狂，然後說：「我很興奮啊，看看我，我超級興奮呀！」
因此，興奮工具箱不僅是驅動引擎和組織原則，它也是最小阻力的路徑，它也是連接你與所有其它興奮的表達。即使表面上它們看起來是不相關的，但是興奮會告訴你它們是關聯的，這也是在你的生命中給予你所需要的支持，以一切方法和各種形式出現的幫助支持。
無論可能是哪種形式的富足，都將會是那時需要出現在此的形式，所以同樣放下富足必須會以什麼形式到來的執著。因為你也不知道什麼樣的形式可以真正的最好地服務於你。
如果是金錢的形式，我們理解在你們星球上擁有金錢系統，這是富足到來的形式之一，但如果那不是最小阻力的路徑，另一種形式的富足可能會突然出現，例如簡單地被餽贈某些東西，這也是富足的一種形式。
但是為了對所有形式的富足開放，你必須相信同步性和你生活展開的方式，而且不執著於富足必須以某種形式到來，又一次自相矛盾的是，這是關閉了所有其他形式的富足可以真正到達你、通向你的大門。
它還包括了反射鏡這個工具包，當你在按照你的興奮去行動的時候，當你在前進的時候，它會向你揭示，通過把它們帶上表面來引起你的注意，它直截了當的向你揭示，任何可能在你的潛意識或無意識思想中與你的真實振動不一致的事物。
任何不一致、不協調的基於恐懼的信念，它會把它們浮現出來，引起你的注意。所以按照你的興奮而行動的時候，突然升起了其中一個基於恐懼的信念，不要把它看成是某些事情出了問題，這正是需要發生的。因為你需要意識到這些事情，你需要有意識的識別出這些負面的信念。
為了看清它們並不屬於你，為了看清它們沒有意義，為了看清那不是你所喜歡的，有意識地認識到這不是你所偏好的選擇，一旦你放下這些，那麼你會添加它的能量到你的興奮之中，你將繼續從那裡擴展。
再次，這是一個完整的工具箱，它絕對不會漏下任何與你生命有關的東西，這就是我們所說的完整性。它將包含你所需要的一切，在完美的時機，在完美的地點，你會同步性地發現自己，你剛好在你需要的地方，在你需要的時候，和你需要一起的人，做你需要做的事情。
所有的這些東西都是自動的，如果你願意順其自然，跟隨這股興奮的流動，你將會開始體驗到，越來越多的像這樣的同步性，生活將變得更加的狂喜，生活將變得更加的輕鬆，生活將變得更加的快樂，生活將變得更加的具有創造性，生活將變得更加的有愛，生活將變得更加能夠覺察到你是誰？你是什麼？「認識自己（Know Thyself）」，這些都最終歸結於「認識自己」。
最終的公式，意識到你的定義，意識到你作出的選擇，意識到你在告訴你自己什麼樣的故事，並且身體力行，選擇一個你更喜歡的故事來替代它。
再次這可能並不一定包含了每一個單獨的細節，但是到目前為止這已經足夠了，如果你願意遵循這些指導原則，並讓你自己非常有效的學會這些指導原則，讓這些原則、子原則成為你自己的公式，並且提醒你自己。
如果你發現自己的狀態有點下滑，有點鬆弛，回到這個表格當中的公式中，提醒你自己這上面的細節，這上面的精確定義，然後就繼續前進吧，這聽起來有趣嗎？（觀眾：是的）好的，謝謝你的協助，納尼亞！
主持人：謝謝，塔戴亞，這是極好的！
巴夏：現在作為你們給予我們的，讓我們體驗到你們所有人的禮物的回報，我請求現在你們可以以什麼樣的方式來為你們服務。
+++++++++++++
問：巴夏
巴夏：嗯？
問：你說我們「應該」一直在我們的最高興奮上，去行動
巴夏：不是應該，我只是「建議」你們可能可以更願意這麼做，更喜歡這麼做，我不會跟你說，什麼該做，什麼不該做，如果你不想在你的最高興奮上去行動，我也不會阻攔你的
問：那如果某人的最高興奮是去傷害其他人呢？
巴夏：那不叫興奮，你必須知道其中的區別，你必須對「興奮」有一個明確的定義，所以，如果某人說：「我的興奮，就是去傷害他人」那他們其實對興奮的定義不明確，不理解什麼是真正的興奮，他們之所以會這麼做，是因為他們有焦慮和恐懼，因為如果你真的是出發於最高興奮而行動，且你的行為完全符合「興奮」真正定義，那你就會知道，自己有能力做任何事情，如果你有足夠的能力，那你又何必通過某種方式，去傷害其他人呢？你明白嗎？
問：這是一個自相矛盾的定義
巴夏：你必須對興奮有一個清晰的定義和準確的理解，當你能做到時，你就會知道，傷害他人不符合這個定義，所以要找到自己對興奮的定義，讓自己知道「自己完全有足夠的能力去做任何事，可以（共同）創造出對自己和他人都有益處的實相」，這一直以來都是對自己做的「積極正面的事」。
記住我們之前說的：「啟動最強大的力量，只需要你輕輕一碰」（註：意指不需要蠻幹或張牙舞爪，「虛張聲勢」是自覺「不強大」的外在表現），如果你一定要干涉或者強迫其他人，那其實表明，你不相信自己的力量，因為如果你真的相信自己的力量，真的知道，自己有足夠的能力去創造自己想要的世界（實相），那你就不會以某種方式去干涉其他人的生命歷程，你明白嗎？
問：明白
巴夏：所以你必須對興奮有一個清晰的定義，知道自己有足夠的能力，自己所做的事，對所有人都有著最佳利益的，不僅僅只對你自己哦！
問：瞭解！
巴夏：好的！
引自 https://basharbuddha.github.io/video/2018/01/21/bashar-video-%E5%B7%B4%E5%A4%8F-%E5%A6%82%E6%9E%9C%E6%88%91%E7%9A%84%E8%88%88%E5%A5%AE%E6%98%AF%E5%8E%BB%E5%82%B7%E5%AE%B3%E4%BB%96%E4%BA%BA.html#gsc.tab=0
巴夏：我在你們今天這個時間向你們問好，日安！好的，好的，謝謝！謝謝你們共同創造了這次互動！謝謝你們默許了這場傳訊！一直都是！我們很榮幸與你們每一個人和你們大家一起互動，並表達我們深深的謝意！我們將以我們取名叫做「完整興奮公式」的標題開始這場傳訊。
你們中很多人聽我們說過按照你的最高激情去行動，跟隨你的最高興奮是多麼的重要，多麼的關鍵。我們從很多方面已探究過為什麼這個公式在生活中是那麼重要，因為興奮是你的真我、你的真實頻率的振動轉譯為你身體的振動。這也是你的物質身體轉譯來自高我的通訊，這就是當高我與你溝通時，是如何轉譯的。它被轉譯為這樣一種感覺，你們稱之為：興奮、創造力、愛、激情、喜悅。
但是，我們發覺有些時候，在我們經常傳遞的關於跟隨興奮的三部分公式的具體細節方面，可能還有些誤解，有一點點不是那麼的清楚。興奮公式的三部分是：
這三部分的公式，正如我們之前說的那樣，將會啟動興奮的工具箱，完整的包含著所有必要工具的工具箱。
但有時在我們討論過的這三個部分當中，關於這些不同的部分實際上描述或涉及的東西可能有不同的解釋。因此，今天我們要挖掘的更深一點，更深入探究一點，並根據之前分發到你們手裡的講義來解釋。
關於每段話實際上指的是一些更具體的概念，這也許未必包含了一切，未必包含了每一個具體的細節，但這將是一個良好的開端來有助於更多一點的澄清這個概念。
好的，納尼亞，你有你的講義嗎？請上前朗讀一下，如果你願意輔助一下，可以的。好的，那麼
興奮公式的第一部分中，關於按照你的激情去行動。第一個副標題是什麼呢？大家可以循序漸進去聽解。
主持人：你是說第一個嗎？
巴夏：是的
主持人：好的。1.奉行含有最高興奮的機會去採取行動
巴夏：嗯，這是準則本身，下面第一個副標題是什麼？
主持人：a.最高興奮不一定是以計畫或者職業的形式出現
巴夏：是的，理解這一點是非常重要的，因為很多時候人們會說：我不知道我的興奮是什麼，他們經常認為興奮必須是以一種確切的、可認出的形式出現。比如，某種終身的事業，長遠的計畫，或者伴隨著號角的吹響。
不是的！當我們談論按照你的興奮、你的最高興奮去行動，我們的意思是，它可以是簡單到每一天中的每一時刻，你有許多可供你選擇的，能夠採取一些行動的選項，非常基本，非常簡單。
它可以是閱讀一本書，和朋友一起吃個午飯，和某人聊天，去沙灘散步。無論選項裡都有些什麼選擇，即使在那個水平上只是比其他任何選項多了一點點的興奮，那麼這就是先行動的選項。
因為，比起其他任何選項，越含有更多的興奮，就是通過興奮的同步性工具在告訴你，這就是在這些選項中應該如何行動的順序，包含了最有激情的選項，是最有能力被踐行的選項，是第一個要行動起來的選項。它可以是一步一步來，非常簡單！
當你這麼做的時候，它會把你帶向以不同形式出現的越來越多的代表了興奮的事物，並且對你將會更加的顯而易見。
但是，我們真正的意思是你可以在每一個階段一步一個腳印，即使在最基本的階段，只要在每時每刻按照最大的興奮，有著比其他興奮更大的那個興奮，你有最大的能力可以對此有所行動的那個興奮。
這真的就是它的全部含義，一步一步來，它會把你帶到代表了興奮的其它事物、其它體驗和其它機會，這將會允許你以壯麗的方式來表達你的興奮。下一個副標題：
主持人：只要某個選項比其它任何選項包含有即使稍微多一點的興奮，那就先實踐它
巴夏：這就如我們剛才說的，同樣，這是很容易做到的。我們將假設，也許我們錯了，但我們會想當然認為你們今天都在這裡，是因為這樣做讓你們興奮。但是，當你離開今天這個傳訊、這個互動後，同樣，你將有許多的選項可供選擇。
對於激活這個準則，你唯一需要做的就是：只要看看所有的選項，選擇踐行比其它選項包含更多興奮的那一個興奮去採取行動，即使它只是多了那麼一點點。這將會是你首先出現的線索和跡象。因為，等會我們會再次指出的工具之一就是興奮經由同步性，具有組織原則。它會很準確的向你展示：事情需要以什麼樣的順序去做，什麼時候要去做它們。因此，如果你做了任何不適宜那一天的事情，表示那一天並不需要去做那些事情。它真正地自動組織安排你的生活。下一個副標題：
主持人：興奮是你的身體生理上轉譯，來自於你高我的信，通過按照興奮去行動來回應它
巴夏：你們星球上的人一直在問：「我怎麼樣才能從我的高我那裡得到信號？我怎樣才能學會與我的高我進行溝通？我怎樣才能學會從中認出來自高我的信息？我不知道，這一定很難！」一點也不！那些最令你興奮的事情的感覺實際上是你高我的溝通信息的轉譯。
所以，當你願意去踐行含有最高興奮的事情，實際上是你注意到了來自你高我的信息。這是從更高的位置、更廣闊的角度來指導你說：「現在做這個，接下來做這個」、「接下來做這個，這是對你最有效的順序」。
當你盡你最大的能力按照這種興奮去行動，並對結果零執著，這實際上是你對高我的回應。就像這樣回應高我：「我很大聲清楚的聽到了你的話了」，所以，我會踐行它，我知道你在指引我。那時你通過行動來回應高我，因為你是物質的，所以必須採取行動來證明你的承諾，以接受來自高我的溝通。
當你這麼做的時候，那麼高我就知道了你在註意聽，它就可以開始給你更多的事情去踐行，包含更多興奮的事情。但是如果你不注意，如果你沒有按照展示給你的，傳達給你的興奮而行動，為什麼要給你更多呢？那將會沒有意義。
因此，高我會一直等你來證明你自己已經通過轉譯興奮聽到了高我的聲音，並且你願意通過你的行動來回應高我，那麼你就開始進行對話了。於是你打開了一個開端，於是你開始了一個勢頭，它將從那裡加速和擴展。下一個。
主持人：檢查你的信念，以確保你沒有將焦慮掩飾為興奮
巴夏：這是非常關鍵的！因為很多人會害怕面對他們的恐懼，因為他們內在的負面信念系統，他們認為他們將會遇到他們的恐懼，如果他們去探索這些東西。
所以很多時候他們會掩飾那些焦慮，那些基於恐懼的信念，他們會忽略它們，他們會否認它們在那裡，它們不想探索它們（恐懼），不想承認它們在那裡。所以即使它們可能真的感到焦慮，他們可能會試圖避免去正視它或追究它，通過掩飾它或把它標示為「我的興奮」。
你必須非常清楚的洞察你自己的內心，什麼是基於真正的興奮，什麼可能是基於焦慮或恐懼，。這絕對是至關重要的，就像是彼此相對的一樣。
主持人：檢查你的信念，確保你沒有藉由基於恐懼的定義而把興奮掩飾為焦慮
巴夏：是的！你們星球上的許多人不會願意按照他們的興奮而行動，由於基於恐懼的定義，他們害怕，認為會發生什麼，如果他們行動了，某些不好的事會發生或者會發生那樣的事，或者失去某些東西，或者某些人會嘲笑我，批判我，或者我不屬於那裡，大家都會離開我，和許多其它不同類型的基於恐懼的信念，如果你真的在按照你的興奮去行動。
但是這個慨念同樣是，反過來說，確保你沒有抑制你的興奮於能夠真正帶給你潛在的最美好生活的事情。只是因為你有一個定義，這個定義實際上不是興奮的定義。
這是一個反話，這是一個悖論。正如許多人說的：「好，是的，我願意按照我最高的興奮去行動。但是如果我這樣做了，我害怕會有不好的事情發生。」
這不是興奮的定義！這是一個不同的定義。你必須明白，在最純粹的興奮形式當中，依據定義是不能包含任何實際上會創造一個負面體驗的事情。所以，如果你把一個潛在的負面體驗和興奮的想法聯繫起來，那麼你所創造的定義實際上不是興奮的真正定義。這是一種不同的定義，基於恐懼為根基的信念。
所以，你自己的內在要搞清楚，你有沒有在壓抑自己的興奮（是否有恐懼）！根據對它錯誤的定義！根據附加了不屬於它那裡的負面定義！你們懂了嗎？沒有聽清⋯⋯（觀眾：是的），謝謝。然後下一個準則：
主持人：好的，下一個，第二點是，按照興奮盡你最大的能力去行動
巴夏：好的，就像你在這個圖表中看到的那樣，在這個特別的部分有很多說明闡釋。因為關於你們星球上不同的人有許多不同的解釋，關於盡你最大的能力去踐行實際上意味著什麼。下一個副標題是什麼？
主持人：第一個副標題是：在行動中運用你所有的技能，天賦，想像力和能力
巴夏：是的，基本上，這可以解釋為：如果你真的熱衷於某件事情，真正的，由衷的，你會運用你所有用的一切手段，你會無所畏忌的讓自己去表達，去行動，去學習，去模仿，去效仿，去借鑑，每一個技能都將被帶到最前線。你擁有的每一種能力都將在你的生活中被找到、被利用和被應用，以匹配你所說的你熱衷於此，和充滿激情的頻率。
所以讓你自己竭盡全力，全速前進，當你知道：你很明確的按照你的興奮去行動，不用退縮。否則，你就沒有真正的承諾，你就不是真正的在向高我證明：證明這是一個完整的承諾，證明你真的相信這個頻率或者這個機會、這個入口代表了你的激情！盡你最大的可能性使用你擁有的每一種技能，它會極大的加速你。下一個：
主持人：盡你最大程度的努力去行動
巴夏：同樣，這是一個加強去理解。你必須進行到底，直到你能夠真正踐行它的程度，不僅要帶著所有的技能，而且盡你所能去行動，直到你不能採取進一步的行動了為止。
用盡一切可能的途徑，採用所有的出路。再次，如果你真的、真的熱衷於某件事情，你會無所畏懼，它會成為你的動力，你會去尋找你能夠採取的每一個角落和縫隙，每一個入口，每一個窗口，每一條道路，只要你能夠儘量去做，直到你的現實，通過同步性向你展示出完全沒有別的可以讓你去做的事情了。下一個：
主持人：如果有一個以上的機會都有同樣的能力去行動，那麼選擇任意一個，它會向你展示是否應該繼續在這條道路
巴夏：經由同步性，如果它似乎是有機會平等的相同的能力，和相等的興奮，你首先選擇哪一個真的並不重要，你不妨就拋個硬幣決定吧！
因為如果它不是對你來說是最小阻力的路徑，在興奮工具箱裡它將是獨立的，某些事情會發生，同步性會向你證明那不一定是對你最有用的選擇，這種反射能力是被自動內置到每一個你踐行的機會之中的，如果它是來自你最高的興奮，正被你以你最大的能力去踐行它，那麼就用硬幣選擇吧。
我們對此是認真的。因為有時候是你真的不知道哪一個應該是代表了你的最高興奮，直到有時候你真的拋了一個硬幣。你也許會認為它們是平等的，但有時當你準備要拋硬幣時，你說：「好吧，如果硬幣正面朝上，我會選擇選項A；如果它背面朝上，我會選擇選項B。」
然後你拋擲了硬幣，結果出現在眼前的是背面，你會說：「啊，選項B，啊，媽蛋，我真的想要選項A」，你會在拋擲硬幣中向自己揭示到底哪一個選項是真正含有更多的興奮。
但即使如果在硬幣被拋擲之後，它們似乎仍然是平等的，不過話說回來，你選擇哪個路線真的並不重要，因為如果它不是最小阻力的路徑，如果在當時那條道路不是最能夠服務於你的，它會含有它所需要包含的東西以此反映給你，你需要選擇其它的路線。因為這是一個自動導航系統。它是一個自動的自我延續、自我導航、自我校正的系統，它含有你所需要的一切。所以，你也可以像這樣去使用它！下一個：
主持人：持續踐行它直到你沒有能力再繼續行動下去了
巴夏：盡你所能去踐行它，直到你不能再繼續進行下去了。此外要明白對於「有能力去踐行某些事情」是什麼意思？這就是我們要探究進入其它一些定義的地方，在這部分當中，在你們星球上人們的頭腦裡，關於有能力去踐行某些事情有著許多不同的理解，所以讓我們繼續澄清。
主持人：當你不能再行動下去了，選擇下一個你能夠採取行動的最興奮的事。
巴夏：在踐行你的興奮的過程中你會到達一個十字路口，那時看起來好像興奮被耗盡了，那時看起來似乎沒有別的你可以做的了，你已經用盡你所能了。
不過當你到達這些十字路口的時候，你只要重複下面這個過程：你環顧四周尋找目前在任何層面當中對你可用的選項，你僅僅踐行比起其他選項包含更多興奮的那一個選項，你保持不斷重複這個過程一遍又一遍，反覆，再三再四。
如果你一直這樣做，那麼你的生活將會一直盡它可能地在那一時刻處於興奮之中，因為你一直在選擇比起其它包含更多興奮的事情。你只要繼續這樣做。為什麼呢？因為你沒有給自己其它的選擇，沒有理由去選擇任何其它的選項，這就是為什麼。這正如它所需要的那麼簡單。然後？
主持人：識別出那些信號，反映，和一致的跡象表明不能再繼續行動下去了。
巴夏：這又回到了能力是什麼意思的定義了。你們每一個人都有不同的能力，你們每一個人都與集體有著不同的關係，你們每一個人都有著不同的做事方式。因此，對你有用的東西未必適合別人，反之亦然。所以你必須真正的意識到你的能力是什麼，在你現實中發生的同步性會向你展示：你事實上能夠做什麼，不能夠做什麼。然後？
主持人：身體指標，社會法規，道德價值觀，倫理準則，都能夠表明你能不能行動下去。
巴夏：這是在你們星球上最需要澄清的最重要的東西。它們中的一些相對來說很明顯：身體指標。如果由於不論什麼原因，你身體上真的不能踐行某些事情，那麼這意味著你不能夠踐行它了，這就不亞於是一個十字路口了。它無異於就像一個箭頭指向另一個方向，並說：「這個方向上你不能去踐行了，這不是最小阻力的路徑。」所以請不要站在那裡，把你的頭撞向磚牆上，向左轉、向右轉、到處走走、做點別的事情，選擇另一個讓你興奮的事情。
事情也許看起來像是物理障礙物，其實並不是障礙物。這些路標指引著你，你需要向左拐，你需要向右拐，此時此地你需要轉過身來，這實際上會是最小阻力的路徑。
請記住：即使路徑看起來似乎是曲折的，比另一條你能夠採取的路徑要長，如果它真的是最小阻力的路徑，實際上它也將是最快的路徑。因為如果另一條不是最小阻力的路徑，它可能看起來更短，它會花你更長的時間去走那條路。所以不要害怕曲折的道路，如果這是你真正的道路，它實際上會你順其自然走得更加的容易。
你們的社會普遍認同的不同類型的倫理和道德界限，對你來說是要去注意的，是非常重要的，因為你同意成為這個社會的一部分。
我們知道，很多時候你們星球上的人們不一定同意，以相同的道德或倫理乃至相同的法律角度去看待同樣的事情。但是要理解的是如果你是社會的一部分，社會普遍同意了這些東西都是為了這個社會的普遍利益而存在的，那麼你必須非常非常清楚的弄明白為什麼你會這麼想。如果有違背道德律令、倫理架構或者成為法律制度的法律標準，弄明白這些是很重要的。
因為如果你觸犯它們，只是因為你看不到任何其它的方法，那你就沒有足夠的創造力或想像力。要理解的是，你同意你自己成為社會的一份子，如果你不贊同某些法律或者道德倫理標準，那麼你完全有權利在你們的社會中以任何方式發揮作用來改變它們。但是只是違反它們並不能改變它們的方式，法律或道德準則的存在是一個信號和一種跡象表明你沒有能力朝那個方向前進。
你需要清楚的看清它，就像你會看到磚牆一樣。僅僅因為一個箭頭指向了一個意想不到的方向，這實際上是代表了最小阻力的路徑。關於這一點讓我們再加上一個我們已經覺察到的例子，因為這種特別的想法在你們現在的社會中，一直爭論了相當長的一段時間，具體來說，我們將引用所謂的版權法的例子，因為這似乎是在你們的社會當中是一個滋生犯罪溫床的話題。
我們已經說過了，你們稱之為盜版不屬於你的材料是我們在這裡要說的是一個完美的例證。目前在你們社會中有一些人又冒了出來，你們可能會統稱為反駁遵守著作權法這個觀念的人。他們會說：「但是我們真的不應該去遵循那些在社會中各種各樣的法律。舉一個例子來說，奴隸制是合法的，我們應該遵循這些法律嗎？」
這真的不是一個正確的論點，這真的是非常具有表象誤導性的，事實上漏掉了要點。這種情況和你們所謂的版權法之間的區別是，不是蘋果和橘子的區別，而是蘋果和西蘭花的區別，這是兩個完全不同的概念。
在這裡首要的最基本的理解就是：是的，我們理解在你們的社會中可能有所謂的不公正的法律，也許會有人抵制這些法律，反對它們，用各種各樣的方法去反抗來改變它們。有時候，非暴力不合作運動也是你可以採用的方式之一。
但是真正的誤解是，所謂的爭論點其實根本不是一個真正的論點。誤解了這兩種概念的區別。因為你們所稱為的奴隸制是為了剝奪人們的權利；版權法旨在保護人們的權利，這就是區別。
因此，像這樣的爭論僅僅意味著這個人還沒有真正的考慮過，這只是對他們想做的事的反應，你們稱之為膝跳反應。他們只是在他們的腦海裡創造了一個藉口，或者一個理由來打破那些實際上對社會有益的法律，那些實際上是公正的法律。
所以，你們要非常非常的清楚明白這個概念，當你在你自己的頭腦中提出像這樣的論點和像這樣的理由的時候，要弄清楚至於他們是否真的相關或者你是否在非常基本的層面上，實際上還沒有領會問題的要點。下一個原則：
主持人：好的，現在我們實際上到了興奮公式的第三條準則：按照興奮去行動，同時絕對零執著或零假設於任何特定的結果
巴夏：第一個子準則是：
主持人：要明白，執著某個特定的結果、顯化或者路徑，實際上可能會阻止一個比你所想像的要更好的顯化
巴夏：堅持某個特定的結果似乎是專注在你可以能夠想像到的某個最好的事情上，但是事實上這其實是一個限制。
我們過去經常舉例說明「觀想」這一要點。觀想一點毛病也沒有，這絕對是一個你可以使用的技巧工具，去想像、去展望你會非常樂意去體驗的，你很興奮於去體驗的一個現實，在完全沒有問題。這也內有違背你真正的振動。
但是就像你說的，這裡是有阻礙的，這裡是有區別的。當你想像，當你構想，當你觀想，那個所謂的理想的結果，那個理想的現實，當你在那個畫面中，在那個觀想中看到你自己，你對你看到的畫面感到很興奮，不是嗎？⋯⋯哈囉？（觀眾：是的）好吧
這就是為什麼你在觀想它，你正在提高你的振動，你正在增加你的興奮，你正在對這些能夠真實顯化的可能性感到興奮。「喔，夥計，這樣極好不過了吧？難道這樣不是很美妙嗎？那不是在我生命中最有可能發生的事情嗎？」好吧，也許不是呢？
也許有比你能夠想像得到的甚至更加美好的事情會發生，所以，如果你執著於你的物質頭腦所創建的畫面，你怎麼知道你沒有限制了自己更好的東西。
你的高我會知道比你的物質頭腦能夠想像得到的更加宏大的東西，因為你的物質頭腦不是設計去懂得某事實際上需要如何去發生。你的物質頭腦只是為了瞭解到在體驗中發生了什麼？現在發生了什麼？現在顯化了什麼？
只有你的高我知道對你來說什麼是正確的道路，然後告訴你，通過興奮告訴你的物質頭腦，以致物質頭腦也能夠知道它。但是，物質頭腦沒有這個能力，它不是設計來去知道事情真正到底需要如何去展開的，但是你的高我知道這些。
所以，當你擴展了你自己，當你讓自己真的興奮於持有特定的觀想，你的物質頭腦能夠創造出可視化畫面，你感到興奮到了極點，完全放下畫面，零執著、零假設於它必須看起來那樣，它必須以那樣的方式發生，你必須以那樣的方式到達，或者任何具體的關於它實際上必須是如何才能變成現實的，完全放下執著，但是，保持住興奮的存在狀態的振動！
那麼，你就是你自己的驅動引擎，你現在已經為高我可以帶給你的顯化騰出了空間，這事實上代表了那種興奮的狀態，這或許是比你的物質頭腦能夠想像到的更加宏大和廣闊。
所以，當你明白執著於某一特定結果實際上是一種限制，你會放下它，就如同你們所說的像一個棘手的問題，或者也許你們中的一些人會像燙手的山芋一樣扔掉它。下一個：
主持人：令你興奮的這件事本身也許不需要去實現。它可以只是激發你讓你採取行動，從而為了創造一個得以讓事情真正需要顯化的存在狀態
巴夏：所以同樣，是的，當你放下執著，當你放下事情來龍去脈的假設，你會開始意識到有時事情會讓你興奮，但並不是你所想的原因。如果你緊緊抓住某些信念，使你抗拒朝某個方向前進，某個你可能真的需要進入的方向，某些事情也許會出其不意地同步性地發生在你的生活當中，這會讓你朝著那個方向前進。因為它看起來如此的令人興奮，你只是無法抗拒它。
但不要以為使你興奮的、讓你心動的這件事，是真正必須顯化的事情。因為它的工作也許只是讓你不要閒坐著，起來幹事，也許這就是它的工作。
一旦你行動起來了，一旦你按照你的興奮去行動了，一旦你處於這種存在的狀態了，那麼真正需要去行動的事情，也許真的需要顯化的事情就可以作為一個機會和境遇突然出現在你的面前。但是永遠不要假設實際上肯定會突然發生什麼。它可以只是一個激起你，讓你開始行動的事情，所以你會有動力去利用你生命中真正需要顯化的事情。
主持人：誠實地按照這三部分的公式去行動，使你與完整的興奮工具箱配合一致
巴夏：當我們說它是完整的，我們的意思是它是全部完整的，如果你需要溫習一下這個詞是什麼意思，請查閱你的基礎詞典。
「完整的」意味著它沒有遺漏任何與它相關的東西，這是工具箱的最後一塊。但首先，也是最重要的一點：請記住工具箱是自動的，是自我導航的，自我延續的，它一直完美無缺地運作著。
它會變得，但你激活這三部分的公式，每時每刻按照你的最高興奮去行動，盡你能夠做到的最大的努力，同時對結果零執著，或者你如何才能到那一步，某一套方法，或者任何像這樣的東西，那麼你就可以激活工具箱，讓它以積極的方式來為你工作，這個工具箱就會成為驅動引擎，這是第一個帶你穿越人生、加速你的工具。
它會成為你生活當中的組織原則。同樣正如我們提到過的，通過同步性向你展示到底需要做什麼，什麼時候和以什麼樣的順序。當一天結束的時候，不管什麼東西還沒有完成，當你對疲倦和要睡覺感到興奮，這也是一種興奮。那麼在這一天它就不需要被完成，因為興奮工具箱不過是組織原則，它確切的知道如何完美的填滿你的一天。
再次請記住，當我們談論按照你的興奮而行動，正如我們經常說的，我們的意思並不是你必須頭髮著火，上躥下跳，興奮可以是一種平衡的和平感，它可以是一個非常放鬆的冥想狀態來表達你的興奮。你不必在房間裡跑來跑去，大喜若狂，然後說：「我很興奮啊，看看我，我超級興奮呀！」
因此，興奮工具箱不僅是驅動引擎和組織原則，它也是最小阻力的路徑，它也是連接你與所有其它興奮的表達。即使表面上它們看起來是不相關的，但是興奮會告訴你它們是關聯的，這也是在你的生命中給予你所需要的支持，以一切方法和各種形式出現的幫助支持。
無論可能是哪種形式的富足，都將會是那時需要出現在此的形式，所以同樣放下富足必須會以什麼形式到來的執著。因為你也不知道什麼樣的形式可以真正的最好地服務於你。
如果是金錢的形式，我們理解在你們星球上擁有金錢系統，這是富足到來的形式之一，但如果那不是最小阻力的路徑，另一種形式的富足可能會突然出現，例如簡單地被餽贈某些東西，這也是富足的一種形式。
但是為了對所有形式的富足開放，你必須相信同步性和你生活展開的方式，而且不執著於富足必須以某種形式到來，又一次自相矛盾的是，這是關閉了所有其他形式的富足可以真正到達你、通向你的大門。
它還包括了反射鏡這個工具包，當你在按照你的興奮去行動的時候，當你在前進的時候，它會向你揭示，通過把它們帶上表面來引起你的注意，它直截了當的向你揭示，任何可能在你的潛意識或無意識思想中與你的真實振動不一致的事物。
任何不一致、不協調的基於恐懼的信念，它會把它們浮現出來，引起你的注意。所以按照你的興奮而行動的時候，突然升起了其中一個基於恐懼的信念，不要把它看成是某些事情出了問題，這正是需要發生的。因為你需要意識到這些事情，你需要有意識的識別出這些負面的信念。
為了看清它們並不屬於你，為了看清它們沒有意義，為了看清那不是你所喜歡的，有意識地認識到這不是你所偏好的選擇，一旦你放下這些，那麼你會添加它的能量到你的興奮之中，你將繼續從那裡擴展。
再次，這是一個完整的工具箱，它絕對不會漏下任何與你生命有關的東西，這就是我們所說的完整性。它將包含你所需要的一切，在完美的時機，在完美的地點，你會同步性地發現自己，你剛好在你需要的地方，在你需要的時候，和你需要一起的人，做你需要做的事情。
所有的這些東西都是自動的，如果你願意順其自然，跟隨這股興奮的流動，你將會開始體驗到，越來越多的像這樣的同步性，生活將變得更加的狂喜，生活將變得更加的輕鬆，生活將變得更加的快樂，生活將變得更加的具有創造性，生活將變得更加的有愛，生活將變得更加能夠覺察到你是誰？你是什麼？「認識自己（Know Thyself）」，這些都最終歸結於「認識自己」。
最終的公式，意識到你的定義，意識到你作出的選擇，意識到你在告訴你自己什麼樣的故事，並且身體力行，選擇一個你更喜歡的故事來替代它。
再次這可能並不一定包含了每一個單獨的細節，但是到目前為止這已經足夠了，如果你願意遵循這些指導原則，並讓你自己非常有效的學會這些指導原則，讓這些原則、子原則成為你自己的公式，並且提醒你自己。
如果你發現自己的狀態有點下滑，有點鬆弛，回到這個表格當中的公式中，提醒你自己這上面的細節，這上面的精確定義，然後就繼續前進吧，這聽起來有趣嗎？（觀眾：是的）好的，謝謝你的協助，納尼亞！
主持人：謝謝，塔戴亞，這是極好的！
巴夏：現在作為你們給予我們的，讓我們體驗到你們所有人的禮物的回報，我請求現在你們可以以什麼樣的方式來為你們服務。
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問：巴夏
巴夏：嗯？
問：你說我們「應該」一直在我們的最高興奮上，去行動
巴夏：不是應該，我只是「建議」你們可能可以更願意這麼做，更喜歡這麼做，我不會跟你說，什麼該做，什麼不該做，如果你不想在你的最高興奮上去行動，我也不會阻攔你的
問：那如果某人的最高興奮是去傷害其他人呢？
巴夏：那不叫興奮，你必須知道其中的區別，你必須對「興奮」有一個明確的定義，所以，如果某人說：「我的興奮，就是去傷害他人」那他們其實對興奮的定義不明確，不理解什麼是真正的興奮，他們之所以會這麼做，是因為他們有焦慮和恐懼，因為如果你真的是出發於最高興奮而行動，且你的行為完全符合「興奮」真正定義，那你就會知道，自己有能力做任何事情，如果你有足夠的能力，那你又何必通過某種方式，去傷害其他人呢？你明白嗎？
問：這是一個自相矛盾的定義
巴夏：你必須對興奮有一個清晰的定義和準確的理解，當你能做到時，你就會知道，傷害他人不符合這個定義，所以要找到自己對興奮的定義，讓自己知道「自己完全有足夠的能力去做任何事，可以（共同）創造出對自己和他人都有益處的實相」，這一直以來都是對自己做的「積極正面的事」。
記住我們之前說的：「啟動最強大的力量，只需要你輕輕一碰」（註：意指不需要蠻幹或張牙舞爪，「虛張聲勢」是自覺「不強大」的外在表現），如果你一定要干涉或者強迫其他人，那其實表明，你不相信自己的力量，因為如果你真的相信自己的力量，真的知道，自己有足夠的能力去創造自己想要的世界（實相），那你就不會以某種方式去干涉其他人的生命歷程，你明白嗎？
問：明白
巴夏：所以你必須對興奮有一個清晰的定義，知道自己有足夠的能力，自己所做的事，對所有人都有著最佳利益的，不僅僅只對你自己哦！
問：瞭解！
巴夏：好的！
引自 https://basharbuddha.github.io/video/2018/01/21/bashar-video-%E5%B7%B4%E5%A4%8F-%E5%A6%82%E6%9E%9C%E6%88%91%E7%9A%84%E8%88%88%E5%A5%AE%E6%98%AF%E5%8E%BB%E5%82%B7%E5%AE%B3%E4%BB%96%E4%BA%BA.html#gsc.tab=0
- Jul 03 Fri 2020 02:03
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易筋經的博碩士論文與期刊論文研究
易筋經的博碩士論文
林明德（2010），《探討易筋經運動對認知之影響》，南華大學自然醫學研究所碩士論文。本研究利用腦波(EEG)及事件相關腦電位(ERP)分析技術作為工具，探討易筋經運動對於認知的可能影響。方法：本研究共召募28名健康成年人受試者，依易筋經運動組(共18名）及控制組（共10名）。易筋經運動組由授課教練帶操實作易筋經運動；控制組則進行與易筋經運動量相仿的30分鐘散步運動。結論：有顯著差異，易筋經運動可發揮提高認知功能的作用。
