【喜悅之道】〈第2章〉你能喜悅地生活
1～38
1.我將談談喜悅、慈悲和更高的目的，因為你們許多人正在尋求平安和一種內在的完整感。你們多半覺知到平安來自你們的內
在世界，而外在世界是內在世界的一個象徵性的表象。關於你們創造自己經驗的這個過程，你們各有不同層面的感知。
2.喜悅之路是什麼？就如在地球的層次上，你們可以有許多服務方式，你們也可選擇有很多的人生之路，有意志之路、奮鬥之
路，也有一條喜悅和慈悲之路。
〈喜悅是當你度過這一日，所發出的一個內在音調〉
3.是什麼將喜悅帶進你的生活？你知道嗎？是什麼使你快樂？你明白嗎？還是你每天忙著完成你的義務，以致把那些使你覺得
舒服的事延後到將來？喜悅之路是關乎現在而非將來。你內心是否有一幅畫面，關於有一天當你快樂時，你的生活「將是」什
麼樣子，但是現在，在今天，你卻沒有那種健康愉快的感覺？
4.你們之中有許多人以那些不屬於靈魂導向，而是個性〈人格〉導向的活動填滿了時間。也許有人教你：忙碌創造自我的價值
。不過，忙碌有兩種。個性導向的活動往往建立在「應該」如何上，而非表現你的更高目的，而靈魂導向的活動永遠是以你的
更高目的為念的。
5.個性往往因為感官而分心，感官時時抓住了它的注意力。電話、小孩、不斷的說話聲、別人的情緒～～這些訊息都會在你的
一天中抓住你注意力的能量，把你牽引開你的內在導向。
〈真正的喜悅來自～～以內在導向運作，而認識你是誰〉
6.也許你有許多無法改變生活現況的理由，如果你不開始創造出一些你能改變的理由，改變將永遠只是個未來的想法，而你將
不會走上喜悅之路。在這個你已選擇要進入的世界裡，你被給與肉體的感官和一個情緒體。你的巨大挑戰是，不被那些來到你
面前或在拖拉你、呼喚你的事情所分神，相反的，你要找到你的中心，並將所有那些與你的內在本質協調一致的東西吸引過來
。
7.你是否使自己備受拖累，以致你的時間被填滿，卻非被那些你想要的事填滿？你有力量改變這齣戲，這能力來自你對自己的
慈悲，和內在自由的感覺。
8.你們許多人為自己建立的生活是沒有喜悅的，因為你相信你對他人負有義務，或你被「別人需要我的幫助」的這種需要所奴
役。
〈喜悅之路的挑戰，是去創造自由〉
9.每個人都是自由的。你也許創造了一個工作的競技場，而把你的生活建立在某些成就與形式上。喜悅之路是學習不被那些形
式的細節所羈絆。學習不被自己所創造的東西拉下去，而是被它們提升。
10.如果你創造了一件工作、一種關係或任何事，而它們沒帶給你喜悅，那麼就要向內看，自問，為何你覺得你必須處在沒帶
給你喜悅的任何事或人的關係裡。往往這是因為你不相信自己值得擁有你所想要的。也就是說，在我們的平面上，沒有什麼「
應得的」事。你們都被賦予活潑的想像力；它們正是讓你們走出你的境遇的門。你的門也許是進入憂慮的門，如果你那樣用它
話，或者它也可以是進入喜悅的門。
11.白天當你和朋友通電話時，你是否讓他們一直喋喋不休，早過了你希望掛斷的時候？你是否傾聽他們那些使你精力低落的
故事？你是否仍與人約見，即使你並不真有那個時間，或者與他們相見並沒有更高的目的？要找到喜悅之路，你該要自問，為
何你覺得對別人或對你創造出來的種種形式必須盡義務？
12.慈悲之路並不是指你必須愛每個人，不論他們如何做或他們是誰。這條路讓你看到別人真正是誰，承認他們所有的部份，
包括他們的人性與神性。這條路是看著人們，然後自問：「是否有任何我可做的，能治癒、協助他們，或帶他們觸及他們更高
的憧憬？」如果沒有，那你花時間跟他們相處只拉低了你自己的精力。
13.你們有的人再三地幫忙人，卻感到挫敗。你也許覺得必須如此，就好像是除了傾聽他們悲慘的故事，希望他們能振作起來
改變境況之外，你別無他法。如果你在幫助別人，而他們卻沒有成長，那你最好再看一看，自己到底是不是真的對他們有幫助
，或他們到底是否有能力接受你的幫助。
14.喜悅之路牽涉接受的能力。只要你選擇如此，你就可以讓自己被愛你和關心你的朋友包圍，並且擁有健康的身體。有這麼
多事物值得感謝和珍惜。要得到更多的方法之一，是花些時間來感謝你已擁有的。感念甚至生活中最簡單的東西～～你開車經
過的路邊花草，一個孩子的溫暖笑靨，很快你會發現上蒼送給你更多，因為感恩是有磁力的。
15.對那些擔心金錢的人，或關心是否能找到一個你喜歡又賺錢的事業的人，你願意冒個險做你愛做的事嗎？你願意信賴上蒼
給你的機會嗎？更進一步來說，當錢賺到手時，你準備好了如何用它嗎？你覺得你應當得到它嗎？
〈喜悅之路也牽涉到看重你自己，並檢視你將時間用在什麼地方〉
16.如果每一個人都只把時間用在對自己及自己周邊的人最有益的地方，這世界在一天之內就會改變。把時間用在長進自己最
有益的方式上，是很重要的。如果某件事不是對你最有益，我可以保證，它也不會對這地球或其他人最有益。
17.也許你會問：「現在我要做什麼才會帶給自己喜悅？」每個人都有愛做的事，沒有一個活著的人，沒有某些他愛做的事。
〈你所愛做的事物，是從你大我來的一個信號，指出你該做什麼〉
18.你可能會說：「我愛閱讀和冥想；顯然那不可能是可替我帶來財富的道路吧？然而，如果你容許自己坐下來閱讀和冥想，
一條道路會展現出來。你們太常抗拒自己最想做的事。在每個人心裡都在低語著下一步說怎麼走。下一步也許很簡單，比如打
一個電話或看一本書，也許是件非常具體、世俗的事，看似不會與你更高的夢想有關。要明白你們總是被示以下一步；它總是
以一件顯而易見、簡單而你喜歡去做的事來到你心中。
19.你們全都知道，明天或未來的一天，什麼事情會帶給你喜悅。當你醒來時，問自己今天能做什麼讓你喜悅歡欣的事。帶著
微笑，而不將精神集中在你如何才能熬過這一天，不要專注在你必須處理的問題上。
〈只有當你專注於得到喜悅，而不接受任何妥協時，你才能得到喜悅〉
20.你最大的夢想是什麼？在你的生活中它處於什麼地位？你們大半都有許多不必要的分心之事。假如你能每天坐下五分鐘，
覆查一下你今天預計要做的事，自問每一個約會、每個要會見的人，或每通電話如何與你的更高目的相合，幾個月之內你即將
走上你的命定之路，而發現倍增收入的方法。當然，你必須要對這智慧而採取「行動」，來將一個新的更高路途帶到你的生命
中。
21.如果你不知道你該走的路是什麼，你可以替它創造一個像徵。想像你把它像一個光球般捧在手中。把它放到你的心上，再
放進你頭頂上的頂輪，把它釋放給你的靈魂，很快地它會開始成形。你將發現，只要你一想到更高的目的，你便會開始神奇地
重組你的日子。慢慢地，過去占用你時間的朋友將不再看來如此有趣。你會把新的朋友帶進你的生命中，並且改變與舊識間的
活動及連結的性質。
21.慈悲是照應你自己～～重視你自己和你的時間。你不欠任何人時間。當你對自己負責，而肯定你是一個獨特而有價值的人
時，世界也會如此肯定你。
〈每個人活在世上，都有其目的和理由〉
22.你在這兒不是只為做一件事，因為你完成的每件事，都成為先前一步的一部份，且是你的進化的另一階段。每個經驗都從
更早的經驗而來。你們有的人向橫向走，嘗試新的、似乎不相關的事，以便在向上的旅程中帶進新的技術；有些人替自己的工
作找到運作的形式。不要以別人的標凖，或社會告訴你什麼是你最該做的，去評斷你的目的。你來也許是為發展內心的平安，
而把那種特質散發出來，使別人也能得到。你也許是在此探究知性領域或商業世界，協助在那個層面的地球上的思想形式。慈
悲是不帶任何批判，只是單純的接受，並對自己及更高目的所展示的任何一條路，都能去愛並予以重視的地方。
23.全世界幾乎無時無刻不處於緊張狀態，但也有很大的機會給那些專注於積極面，且願意為他們所創造的任何事負責的人。
對那些擁有直覺，能療癒他人和在喜悅之路的人，能量不虞匱乏。隨著那能量，在「當下」就會有機會擁有大量的富足和喜悅
。
24.你們許多人正快速地前進。你們已在一條加速成長的路上，以使你們能療癒和教導跟隨來的人。有些人如作家和寫作者，
也許走在群體的思想形式前面好些年；因為當你們的作品出來時必須合乎潮流。
〈所有讀這本書的人都是先驅，因為你們若不是超前於你們的時代，就不會被這訊息所吸引〉
25.你們可能感覺到地球的能量有所改變。你們之中那些肯仰望而找到你們的夢想的人，將發現你們的生活更加速了。如果你
們認為現在很忙～～準備好啊！事情將更快地發生，那就是為什麼智慧和洞察力愈來愈形重要。那就是為什麼你會想要看看每
一天，而把它與你更高的目的相對照。
26.有時候最難的事是對需要幫助的人說「不」。如果你經常不斷注意危機中的人，你就肯定了他們若想引起你注意，就要藉
由創造危機的作法。如果你要生命中的人珍惜和尊重你的時間，當他們如此做時，鼓勵他們，藉此教他們。
27.世界正在經歷一個改變；事情正在加速變化。你們也許已感覺到了。那些沒有專注於本身更高目的以及內在真實自我的人
們，將會經歷更多的難題。你們身邊的一些人也許會說，這是他們一生中最偉大、最喜悅的時候，同時也有其他人會說這是最
艱難的時刻。如果你體驗到這是你一生中最喜悅的時候，看看周遭的人。對那些有困難的人，不必去批判或隔絕，而只要送給
他們光明，然後放下。
28.如果你發現自己和別人～～陌生人、所愛的人或親密的朋友～～陷入權力鬥爭，請與你的大我、你存在的中心連結。停一
下，做個深呼吸，不要被他們想和你抗爭的欲望絆住。記住，那是他們的欲望，「不是」你的。
29.為了過一個喜悅的生活，你們會想學習不讓別人經由第三輪～～太陽神經叢～～把你拉到他的負面能量裡。人們由別人處
體驗到的能量，多半經由太陽神經叢這個權力和情緒中心而進入。你們在喜悅之路上的許多挑戰，將是走出權力鬥爭之外，發
自一個很深的慈悲層面。如果一個朋友出言不遜或不友善，退後一步，以同情之心，試著從他的觀點去體驗生活。你可能看到
他的厭倦或他的防衛，那是與你無關的，因為你只是他人生劇中的另一個角色。你愈能置身事外，不被牽扯進權力鬥爭，你的
生活就愈形平安與豐富，而你也就愈能以心中的慈悲去療癒他人。
30.內省一會兒，明確地問問自己，明天能做什麼將喜悅帶進你的生活。如何做才能放掉那正在你生活中榨取你精力的權力鬥
爭或問題。今天或明天你能做什麼，以多給自己一些時間，以便體驗內心的平安？
31.你有這麼多值得感恩的事：你卓越的心智和無限的潛能。你有能力創造任何你要的東西；唯一的限制是你自己為自己所創
造的。早晨醒來，肯定你的自由，保持你更高的憧憬，去過一個你所能想像的最最喜悅的生活。
〈你能喜悅地生活〉
～～遊戲練習～～
32.(1)列出七件你愛做的事，你在做時感覺喜悅的，而在過去幾個月裡卻沒做過的。它們可以是任何事～～曬太陽、旅行、按摩、完成一個目標、運動、看書。
33.(2)在這七件事的旁邊，寫出是什麼阻止了你去做這事～～來自內在〈比你的感覺〉或外在〈某人或某事，比如缺錢〉，使你不能做的原因。
34.(3)在你的清單中找二或三樣最令你喜悅的事，想出能將每一件令你喜悅的事帶入生活中實現的下一步方法。
35.(4)在你的日曆上記下明確日期及時間，你預計將這些喜悅的活動帶入你的生活中。
〈每日喜悅練習〉
36.如果你選擇，決定你將開始喜悅地生活，不管你的生活或周遭世界正在發生什麼。要開始喜悅地生活，暫停一下，吸一口
氣，只藉由有這樣做的意圖，就能與你最內在的自己連結。如果你覺得你是在用你的想像力，或如果那連結只維持了幾秒，也
沒有關係。你真正的、最內在的本體永遠與你同在。這是你內在深層自我的本來面目。這個自己是喜悅的！
37.想像你正接上一直在你內在深層自我的喜悅之源。在你的生命中，你擁有許多喜悅的片刻，而你現在正決定去創造與經驗
更多的喜悅時刻。請求你最內在自己，以其喜悅淹沒你整個的人格，你全部的存在。當它這樣做時，敞開來接受與經驗這份喜
悅，它是你與生俱來的權力；它是你本來面目的本質。
38.想像一下，當你一整天在你做的每件事和遇見的每個人當中，都容許自己經驗喜悅，你會有什麼感覺。感受你喜悅的能量
如何提升周遭的每個人。你的喜悅是給這世界的一個禮物；你的喜悅帶給別人喜悅。想像一下，當你容許自己活得更喜悅，在
一天或一週結束時，你會感覺如何。
〈喜悅肯定語〉
1.我選擇喜悅地活著。
2.我願意經由喜悅而非經由痛苦或掙扎來成長。
3.我最內在自己的喜悅光輝從內照耀出來。
4.我表現出我靈魂的喜悅來度過一天。
5.我現在充滿喜悅。
6.我愛喜悅的感覺，而我常常這樣感覺。
7.我對自己有愛心並且仁慈。
8.我的喜悅帶給別人喜悅。
9.我覺知我最內在的存在。它指引並指導我。
10.我把那些與我最內在的存在頻率一致的環境、活動、和人們吸引到我的身邊來。
11.我是自由的。
12.我願意做那些能帶給我喜悅的事。
13.在喜悅的人身邊我感到很自在，而且事實正是如此！
14.我值得擁有奇妙、喜悅的生活，包括財富、好友，以及有意義的活動，而我確實已經擁有。
15.我正在做讓我喜悅的事來營生。
16.我看重我的時間與精力。
17.我是個獨特而有價值的人。
18.在人群中，我依然保持在我的中心。
19.我知道我是誰。
20.我的潛能及我自己的夢想每天都在擴展。
21.我意識且感恩我人生裡所有喜悅的時刻。
22.我充滿喜悅。
1～38
1.我將談談喜悅、慈悲和更高的目的，因為你們許多人正在尋求平安和一種內在的完整感。你們多半覺知到平安來自你們的內
在世界，而外在世界是內在世界的一個象徵性的表象。關於你們創造自己經驗的這個過程，你們各有不同層面的感知。
2.喜悅之路是什麼？就如在地球的層次上，你們可以有許多服務方式，你們也可選擇有很多的人生之路，有意志之路、奮鬥之
路，也有一條喜悅和慈悲之路。
〈喜悅是當你度過這一日，所發出的一個內在音調〉
3.是什麼將喜悅帶進你的生活？你知道嗎？是什麼使你快樂？你明白嗎？還是你每天忙著完成你的義務，以致把那些使你覺得
舒服的事延後到將來？喜悅之路是關乎現在而非將來。你內心是否有一幅畫面，關於有一天當你快樂時，你的生活「將是」什
麼樣子，但是現在，在今天，你卻沒有那種健康愉快的感覺？
4.你們之中有許多人以那些不屬於靈魂導向，而是個性〈人格〉導向的活動填滿了時間。也許有人教你：忙碌創造自我的價值
。不過，忙碌有兩種。個性導向的活動往往建立在「應該」如何上，而非表現你的更高目的，而靈魂導向的活動永遠是以你的
更高目的為念的。
5.個性往往因為感官而分心，感官時時抓住了它的注意力。電話、小孩、不斷的說話聲、別人的情緒～～這些訊息都會在你的
一天中抓住你注意力的能量，把你牽引開你的內在導向。
〈真正的喜悅來自～～以內在導向運作，而認識你是誰〉
6.也許你有許多無法改變生活現況的理由，如果你不開始創造出一些你能改變的理由，改變將永遠只是個未來的想法，而你將
不會走上喜悅之路。在這個你已選擇要進入的世界裡，你被給與肉體的感官和一個情緒體。你的巨大挑戰是，不被那些來到你
面前或在拖拉你、呼喚你的事情所分神，相反的，你要找到你的中心，並將所有那些與你的內在本質協調一致的東西吸引過來
。
7.你是否使自己備受拖累，以致你的時間被填滿，卻非被那些你想要的事填滿？你有力量改變這齣戲，這能力來自你對自己的
慈悲，和內在自由的感覺。
8.你們許多人為自己建立的生活是沒有喜悅的，因為你相信你對他人負有義務，或你被「別人需要我的幫助」的這種需要所奴
役。
〈喜悅之路的挑戰，是去創造自由〉
9.每個人都是自由的。你也許創造了一個工作的競技場，而把你的生活建立在某些成就與形式上。喜悅之路是學習不被那些形
式的細節所羈絆。學習不被自己所創造的東西拉下去，而是被它們提升。
10.如果你創造了一件工作、一種關係或任何事，而它們沒帶給你喜悅，那麼就要向內看，自問，為何你覺得你必須處在沒帶
給你喜悅的任何事或人的關係裡。往往這是因為你不相信自己值得擁有你所想要的。也就是說，在我們的平面上，沒有什麼「
應得的」事。你們都被賦予活潑的想像力；它們正是讓你們走出你的境遇的門。你的門也許是進入憂慮的門，如果你那樣用它
話，或者它也可以是進入喜悅的門。
11.白天當你和朋友通電話時，你是否讓他們一直喋喋不休，早過了你希望掛斷的時候？你是否傾聽他們那些使你精力低落的
故事？你是否仍與人約見，即使你並不真有那個時間，或者與他們相見並沒有更高的目的？要找到喜悅之路，你該要自問，為
何你覺得對別人或對你創造出來的種種形式必須盡義務？
12.慈悲之路並不是指你必須愛每個人，不論他們如何做或他們是誰。這條路讓你看到別人真正是誰，承認他們所有的部份，
包括他們的人性與神性。這條路是看著人們，然後自問：「是否有任何我可做的，能治癒、協助他們，或帶他們觸及他們更高
的憧憬？」如果沒有，那你花時間跟他們相處只拉低了你自己的精力。
13.你們有的人再三地幫忙人，卻感到挫敗。你也許覺得必須如此，就好像是除了傾聽他們悲慘的故事，希望他們能振作起來
改變境況之外，你別無他法。如果你在幫助別人，而他們卻沒有成長，那你最好再看一看，自己到底是不是真的對他們有幫助
，或他們到底是否有能力接受你的幫助。
14.喜悅之路牽涉接受的能力。只要你選擇如此，你就可以讓自己被愛你和關心你的朋友包圍，並且擁有健康的身體。有這麼
多事物值得感謝和珍惜。要得到更多的方法之一，是花些時間來感謝你已擁有的。感念甚至生活中最簡單的東西～～你開車經
過的路邊花草，一個孩子的溫暖笑靨，很快你會發現上蒼送給你更多，因為感恩是有磁力的。
15.對那些擔心金錢的人，或關心是否能找到一個你喜歡又賺錢的事業的人，你願意冒個險做你愛做的事嗎？你願意信賴上蒼
給你的機會嗎？更進一步來說，當錢賺到手時，你準備好了如何用它嗎？你覺得你應當得到它嗎？
〈喜悅之路也牽涉到看重你自己，並檢視你將時間用在什麼地方〉
16.如果每一個人都只把時間用在對自己及自己周邊的人最有益的地方，這世界在一天之內就會改變。把時間用在長進自己最
有益的方式上，是很重要的。如果某件事不是對你最有益，我可以保證，它也不會對這地球或其他人最有益。
17.也許你會問：「現在我要做什麼才會帶給自己喜悅？」每個人都有愛做的事，沒有一個活著的人，沒有某些他愛做的事。
〈你所愛做的事物，是從你大我來的一個信號，指出你該做什麼〉
18.你可能會說：「我愛閱讀和冥想；顯然那不可能是可替我帶來財富的道路吧？然而，如果你容許自己坐下來閱讀和冥想，
一條道路會展現出來。你們太常抗拒自己最想做的事。在每個人心裡都在低語著下一步說怎麼走。下一步也許很簡單，比如打
一個電話或看一本書，也許是件非常具體、世俗的事，看似不會與你更高的夢想有關。要明白你們總是被示以下一步；它總是
以一件顯而易見、簡單而你喜歡去做的事來到你心中。
19.你們全都知道，明天或未來的一天，什麼事情會帶給你喜悅。當你醒來時，問自己今天能做什麼讓你喜悅歡欣的事。帶著
微笑，而不將精神集中在你如何才能熬過這一天，不要專注在你必須處理的問題上。
〈只有當你專注於得到喜悅，而不接受任何妥協時，你才能得到喜悅〉
20.你最大的夢想是什麼？在你的生活中它處於什麼地位？你們大半都有許多不必要的分心之事。假如你能每天坐下五分鐘，
覆查一下你今天預計要做的事，自問每一個約會、每個要會見的人，或每通電話如何與你的更高目的相合，幾個月之內你即將
走上你的命定之路，而發現倍增收入的方法。當然，你必須要對這智慧而採取「行動」，來將一個新的更高路途帶到你的生命
中。
21.如果你不知道你該走的路是什麼，你可以替它創造一個像徵。想像你把它像一個光球般捧在手中。把它放到你的心上，再
放進你頭頂上的頂輪，把它釋放給你的靈魂，很快地它會開始成形。你將發現，只要你一想到更高的目的，你便會開始神奇地
重組你的日子。慢慢地，過去占用你時間的朋友將不再看來如此有趣。你會把新的朋友帶進你的生命中，並且改變與舊識間的
活動及連結的性質。
21.慈悲是照應你自己～～重視你自己和你的時間。你不欠任何人時間。當你對自己負責，而肯定你是一個獨特而有價值的人
時，世界也會如此肯定你。
〈每個人活在世上，都有其目的和理由〉
22.你在這兒不是只為做一件事，因為你完成的每件事，都成為先前一步的一部份，且是你的進化的另一階段。每個經驗都從
更早的經驗而來。你們有的人向橫向走，嘗試新的、似乎不相關的事，以便在向上的旅程中帶進新的技術；有些人替自己的工
作找到運作的形式。不要以別人的標凖，或社會告訴你什麼是你最該做的，去評斷你的目的。你來也許是為發展內心的平安，
而把那種特質散發出來，使別人也能得到。你也許是在此探究知性領域或商業世界，協助在那個層面的地球上的思想形式。慈
悲是不帶任何批判，只是單純的接受，並對自己及更高目的所展示的任何一條路，都能去愛並予以重視的地方。
23.全世界幾乎無時無刻不處於緊張狀態，但也有很大的機會給那些專注於積極面，且願意為他們所創造的任何事負責的人。
對那些擁有直覺，能療癒他人和在喜悅之路的人，能量不虞匱乏。隨著那能量，在「當下」就會有機會擁有大量的富足和喜悅
。
24.你們許多人正快速地前進。你們已在一條加速成長的路上，以使你們能療癒和教導跟隨來的人。有些人如作家和寫作者，
也許走在群體的思想形式前面好些年；因為當你們的作品出來時必須合乎潮流。
〈所有讀這本書的人都是先驅，因為你們若不是超前於你們的時代，就不會被這訊息所吸引〉
25.你們可能感覺到地球的能量有所改變。你們之中那些肯仰望而找到你們的夢想的人，將發現你們的生活更加速了。如果你
們認為現在很忙～～準備好啊！事情將更快地發生，那就是為什麼智慧和洞察力愈來愈形重要。那就是為什麼你會想要看看每
一天，而把它與你更高的目的相對照。
26.有時候最難的事是對需要幫助的人說「不」。如果你經常不斷注意危機中的人，你就肯定了他們若想引起你注意，就要藉
由創造危機的作法。如果你要生命中的人珍惜和尊重你的時間，當他們如此做時，鼓勵他們，藉此教他們。
27.世界正在經歷一個改變；事情正在加速變化。你們也許已感覺到了。那些沒有專注於本身更高目的以及內在真實自我的人
們，將會經歷更多的難題。你們身邊的一些人也許會說，這是他們一生中最偉大、最喜悅的時候，同時也有其他人會說這是最
艱難的時刻。如果你體驗到這是你一生中最喜悅的時候，看看周遭的人。對那些有困難的人，不必去批判或隔絕，而只要送給
他們光明，然後放下。
28.如果你發現自己和別人～～陌生人、所愛的人或親密的朋友～～陷入權力鬥爭，請與你的大我、你存在的中心連結。停一
下，做個深呼吸，不要被他們想和你抗爭的欲望絆住。記住，那是他們的欲望，「不是」你的。
29.為了過一個喜悅的生活，你們會想學習不讓別人經由第三輪～～太陽神經叢～～把你拉到他的負面能量裡。人們由別人處
體驗到的能量，多半經由太陽神經叢這個權力和情緒中心而進入。你們在喜悅之路上的許多挑戰，將是走出權力鬥爭之外，發
自一個很深的慈悲層面。如果一個朋友出言不遜或不友善，退後一步，以同情之心，試著從他的觀點去體驗生活。你可能看到
他的厭倦或他的防衛，那是與你無關的，因為你只是他人生劇中的另一個角色。你愈能置身事外，不被牽扯進權力鬥爭，你的
生活就愈形平安與豐富，而你也就愈能以心中的慈悲去療癒他人。
30.內省一會兒，明確地問問自己，明天能做什麼將喜悅帶進你的生活。如何做才能放掉那正在你生活中榨取你精力的權力鬥
爭或問題。今天或明天你能做什麼，以多給自己一些時間，以便體驗內心的平安？
31.你有這麼多值得感恩的事：你卓越的心智和無限的潛能。你有能力創造任何你要的東西；唯一的限制是你自己為自己所創
造的。早晨醒來，肯定你的自由，保持你更高的憧憬，去過一個你所能想像的最最喜悅的生活。
〈你能喜悅地生活〉
～～遊戲練習～～
32.(1)列出七件你愛做的事，你在做時感覺喜悅的，而在過去幾個月裡卻沒做過的。它們可以是任何事～～曬太陽、旅行、按摩、完成一個目標、運動、看書。
33.(2)在這七件事的旁邊，寫出是什麼阻止了你去做這事～～來自內在〈比你的感覺〉或外在〈某人或某事，比如缺錢〉，使你不能做的原因。
34.(3)在你的清單中找二或三樣最令你喜悅的事，想出能將每一件令你喜悅的事帶入生活中實現的下一步方法。
35.(4)在你的日曆上記下明確日期及時間，你預計將這些喜悅的活動帶入你的生活中。
〈每日喜悅練習〉
36.如果你選擇，決定你將開始喜悅地生活，不管你的生活或周遭世界正在發生什麼。要開始喜悅地生活，暫停一下，吸一口
氣，只藉由有這樣做的意圖，就能與你最內在的自己連結。如果你覺得你是在用你的想像力，或如果那連結只維持了幾秒，也
沒有關係。你真正的、最內在的本體永遠與你同在。這是你內在深層自我的本來面目。這個自己是喜悅的！
37.想像你正接上一直在你內在深層自我的喜悅之源。在你的生命中，你擁有許多喜悅的片刻，而你現在正決定去創造與經驗
更多的喜悅時刻。請求你最內在自己，以其喜悅淹沒你整個的人格，你全部的存在。當它這樣做時，敞開來接受與經驗這份喜
悅，它是你與生俱來的權力；它是你本來面目的本質。
38.想像一下，當你一整天在你做的每件事和遇見的每個人當中，都容許自己經驗喜悅，你會有什麼感覺。感受你喜悅的能量
如何提升周遭的每個人。你的喜悅是給這世界的一個禮物；你的喜悅帶給別人喜悅。想像一下，當你容許自己活得更喜悅，在
一天或一週結束時，你會感覺如何。
〈喜悅肯定語〉
1.我選擇喜悅地活著。
2.我願意經由喜悅而非經由痛苦或掙扎來成長。
3.我最內在自己的喜悅光輝從內照耀出來。
4.我表現出我靈魂的喜悅來度過一天。
5.我現在充滿喜悅。
6.我愛喜悅的感覺，而我常常這樣感覺。
7.我對自己有愛心並且仁慈。
8.我的喜悅帶給別人喜悅。
9.我覺知我最內在的存在。它指引並指導我。
10.我把那些與我最內在的存在頻率一致的環境、活動、和人們吸引到我的身邊來。
11.我是自由的。
12.我願意做那些能帶給我喜悅的事。
13.在喜悅的人身邊我感到很自在，而且事實正是如此！
14.我值得擁有奇妙、喜悅的生活，包括財富、好友，以及有意義的活動，而我確實已經擁有。
15.我正在做讓我喜悅的事來營生。
16.我看重我的時間與精力。
17.我是個獨特而有價值的人。
18.在人群中，我依然保持在我的中心。
19.我知道我是誰。
20.我的潛能及我自己的夢想每天都在擴展。
21.我意識且感恩我人生裡所有喜悅的時刻。
22.我充滿喜悅。
