armitava鯨洞---各自回到山洞閉關，你的身體就是你的山洞

靜坐收功的姿勢---女性適合雙盤嗎﹖

上週上課，講到易筋經練習的靜坐收功部分。然後我分析了端坐，散盤、單盤、雙盤的功效。最後的結論是如果可以雙盤最好雙盤，因為這牽涉到我們用靜坐通任督二脈，而任督二脈在下方恰有個地方是斷的，用雙盤剛好可以把他接起來。但也不用勉強雙盤。端坐也很好，只要把雙腳記得交叉就好了（為了收攝能量緣故）。

課後，美娟同學問到，有人說女生不適合雙盤。

我去找了一些資料，發現這種說法，瑜珈界道教界沒有，主要都來自佛教，但也很少法師主張。主張的原因是：女生不適合雙盤的原因是生理期和懷孕期，生理期雙盤會引起血崩或經血逆流(瑜珈在生理期時，強調不要做倒立體位)。孕期雙盤會引起胎兒不適（瑜珈在懷孕期，主張做些柔和瑜珈）。但這些法師在說明時，並沒有說明其背後的理論根據。

基本上，女生的生理，身為男子的我的確不太明瞭，我去查了解剖生理學和身體經脈書籍後，我的結論是:可以。

1.當雙盤時，因為雙腿緣故，將會陰穴往上抬，使能和督脈下端結合，陰道的確也有稍微往上的動作，但這動作比前面的動作小，並不會去堵塞子宮（在生理學上，子宮比起後面的督脈要前進不少），使經血逆流甚而引起血崩。雙盤對男人可養精，對女性可養血，對這養血並不會去讓血阻塞。我又回想我以前在幾個修行道場，蠻多女生都用雙盤，從沒聽過有血崩案例，新聞中也沒聽過。

2.懷孕時，因胎兒緣故，子宮的確會往下，真席地靜坐，的確會胎兒不適。但通常我們氣脈沒有全開時，我們靜坐常常會加墊子，以使身體容易自然的伸直。懷孕期雙盤（其實散盤也會造成胎兒壓擠，這樣其實和雙不雙盤沒關係）要注意墊子高度以使身體自然的挺直，不費吹灰之力。這樣就解決了孕期無法雙盤的現象。