在台灣，提到Tantric Yoga(亦有人稱Tantra Yoga)中音譯「譚崔」瑜伽，有的人會覺得怪怪的。再說白一點，提到「雙修瑜伽」幾乎不可避免地，大家會想到男女雙修(用性、用肉體直接接觸的「修」)。
什麼是譚崔瑜伽?它是一個瑜伽的派別。這個派別主要的練習是透過對自身有紀律的練習，達到與宇宙連結的目的。在這個大傘下，包括阿育吠陀(Ayurveda)、數字學、星象學、物理、化學、幾何學、動作練習…都是要修習的課程。但是，Tantra Yoga在修習這些課程時，不是以單獨的論點出發，而是以統合的、整理的眼光視之。也就是說，在譚崔瑜伽的眼光中，看到的不是只有一顆樹，而是透過這棵樹來達到了解深奧的、與宇宙中單獨個體相互連結的道理。
在它發展之後，傳到西藏，和藏密佛教產生了化學作用。因此，在藏密中，也會有「密續」的研究。
而譚崔瑜伽又分為三派:白派、紅派與黑派。白派走的是靈性修持，雖然兩人雙修，但肢體的接觸不多，主要是兩人對望到靈魂的深處，產生靈性交流與提升的作用。而紅派則是大家較熟知的肉體相接的練習。
靈性修練的法門極多，譚崔練習是其中之一。昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan)的練習中，白譚崔瑜伽的練習是一個重點。但是，它不是任何時候、任何地點，都可以練的。要遵守一些規定，才能在安全的狀態下練習。
首先，我們全身穿白色或淺色衣褲，頭上要包白色或淺色頭巾，把自己包在白光中。
再者，不可以私下幾人或數十人練習。即使我們參加活動數次，想要把這麼好的冥想方式分享給他人，不可以的。只有在由白譚崔瑜伽主辦單位舉辦，且在Yogi Bhajan的Maha Tantric Yoga能量護持下，才能練習。
因此，想要舉辦
白譚崔瑜伽的地區，必須向這個單位申請，請對方派人堪察場地、安排細節….最主要是訂好時間，才能順利舉辦。白譚崔每年在全球37個國家辦練習，大多是一天的工作坊型態，只有少數像夏至、冬至或歐洲瑜伽節，才是連續三天的練習。
在亞洲，是泰國曼谷爭取舉辦。但是因為太多地區要求辦活動，而活動又只在週末舉辦，僧多粥少的情形下，今(2011)年10月15日(週六)曼谷辦完一天的白譚崔工作坊後，不知何時才能再到亞洲區來舉辦，因此想節省交通時間的朋友，請把握這次機會。
白譚崔的練習還有些規定：雙方要背挺直坐正，而且大家面對面，排成整齊的一列列幾何矩陣式。為的是練習中大家升起的能量能呈Z字型的在矩陣中傳遞。也因此，若是練習途中想要離開，必須先舉手，等待在旁支援的替補人員前來，才能離去。不能突然起身離開，留下一個空缺，如此會影響能量的傳遞。
還有，在練習過程，即使要離開、在人群走動，都必須很小心，切勿觸碰到他人，也不要貪圖方便，跨過別人的位子，也就是切斷別人傳遞的能量。若要走動，必須小心地在窄窄的走道中移動。
很重要的是，這是一個神聖的且深入冥想過程，所以，練習的過程忌諱嬉鬧。這不單影響旁人練習，對自己和夥伴也不好。
另外，Monica提供幾點老師提供的注意事項，供想要體會強大的白譚崔冥想練習的朋友參考。
1. 參加白譚崔瑜伽練習回家後，請持續做大會給的40天冥想的功課，讓白譚崔的淨化能量更深入。
2. 在這40天中，最好不要做重大決定。例如，突然決定要結婚；突然要買房子或售屋….。因為在經過白譚崔的洗禮，尤其是剛回來的40天之內，還處於能量重整的過程，不要冒然做重大事件較佳。
3. Monica自己的經驗是:在參加白譚崔深度冥想前一陣子，也不要做任何重大決策，一切等回來後，且能量穩定後再說。因為有可能出發前決定要買的房子，回來後覺得不適合了。
4. 在挑選夥伴時，請相信內心直覺的安排。但要注意的是，初學者若是和陌生異性練習時，有時會產生一種錯覺，會認為對方是自己前生的密友甚至伴侶，不然不會有這麼深的連結。那種因兩人深深互望對方眼睛，甚至望進對方靈魂的練習，可能會讓人有這種幻覺和錯覺，所以，要注意不要被幻象(是真是幻很難說清楚的)迷惑….
由於白譚崔瑜伽冥想是個在潛意識和無意識之間「動工」的強大冥想，在練習前身體上和心理上最好先準備好。例如，吃得清淡些、維持好體力...。至於會發生什麼改變，誰也不知道。
倒是，白譚崔很適合夫妻、情侶一定練習。每次在白譚崔現場，都會看到雙雙對對的儷影。他們發自內心深處的連結，真叫人羡慕。所以，若可以和伴侶同時參加，相信可以加深彼此感情與靈性的連結。
以上是老師的提醒，及Monica參加練習的一點經驗，與大家分享。若有疏漏之處，請各位點明補充。謝謝。
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