伸展運動：頸抗內丁脊小腿

轉頸(含發嗚聲)

手向上，向前拮抗

內八弓步

丁步弓步

叉腳屈胸拉脊(含平行腳)

 揑小腿

 

跨中線運動：吸交頸脊8對搖

腹式呼吸

交叉爬行(含仰臥)

轉頸、拉脊(伸展運動已做過)

觀想∞、手畫∞、象鼻∞、數字∞(字母∞)(左、右手、雙手各至少三次)

對稱塗鴉

搖臀(仰臥)

 

能量深化運動:水腦平地天張耳肘額

喝水à腦開關(臍+俞府)à平衡開關(臍+風池)à地開關(恥骨+承漿)à天開關(尾骨+人中)à張嘴咬肩à揉耳朵à轉肘金字塔à雙手觸額。

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