(引用)
朋友經常走我們預計的路線去噶陀寺，探訪莫扎法王，根據經驗，他們寫了一些注意事項，希望我們能夠有一個輕鬆愉快的旅途，不要掉以輕心…… 拜託大家仔細閱讀，漢人和藏人的體質畢竟不同，請放鬆心情但保持覺知。尤其攸關體能舒適的幾點，請特別注意。
藏地注意事项
1.准备物品
感冒药、止疼药、高反药（红景，天或高原康）胃药、VC片、保心丸、血压药（每人都要准备感冒药和止疼药，头疼是正常的高原反应，高反基本都后半夜发作，每天坚持喝vc泡腾片，以防感冒，红景天提前一周开始早晚服用）
方巾（藏地如厕基本都室外就地解决，两条方巾可做简易厕所，大巴车外男女两边分开，写着厕所两字的公厕脏到基本无法使用）
湿纸巾（多备）、干洗洗手液、太阳眼镜、防晒衣帽（6月翻雀儿山，阳光折射雪山，必须做好防护）
哈达：（按照公布行程，每人至少准备100条哈达，藏地寺庙主要就是供哈达，无论是顶礼或拜见上师或者供佛都会需要，在到达后，就可采购，一般分白色和彩色，每天随身携带，每天至少10条）
经幡；在采购哈达的同时，可以采购经幡，写上家人的名字和心愿，圣山，圣庙都可以悬挂，经幡按照各自的情况请，每个地方以家庭为单位悬挂一条即可，每人准备20条至少
龙达：买几箱龙达，圣山上撒龙达是祈福，翻山时到处可见藏民和朝圣的信徒撒龙达的喜悦
零钱：如果可以，让地接给每个团员准备一元纸币，藏地寺庙的佛像前，都是一元纸币供奉（每人可换500rmb的一元纸币）
2.藏地注意事项
到藏地后，行动速度放慢，当天最好不要洗澡（洗澡对人的需氧量增高）等人完全适应后再洗澡
到藏地后，如当天就有严重不适，速去医院挂甘露醇（降低颅压，有效抑制高反状况，如果有心脏问题，可加丹参）
到藏地后，每车备罐装可乐（可口可乐）是很好的仿高反饮品，红景天在高原上已经作用不大，如果可以就提前一周服用，藏地的酥油茶也是很好的抗高反饮品，但路上很少能喝到，所以都以可乐代替
到藏地后，备好干粮和水，川藏线是所有藏地路线里最难走的，会有很多不可估计的状况发生，真正进入藏区后，很少有川菜，当地藏菜和小吃的口味不会适合南方人
到藏地后，如有头晕、头疼情况，不去医院挂水的，必须在当地药房买甘露醇口服液，早晚各一支（一盒十支）
按照行程，最艰难的就是白玉县到嘎坨，需要翻两座山，其中雀儿山海拔过6000，如果途中下车，速度务必放慢，盘山上到嘎坨，需要6小时多的车程，嘎坨海拔4800，嘎坨中阴文武金刚坛城还需要爬和磕头，在上嘎坨前，团员务必吃药，上山开始速度必须明显放慢，切忌不要逞能。
只要过了嘎坨，人也基本适应，只要不感冒，基本可以安全
重要提醒：
1.无论什么情况，切忌喝酒（哪怕回到甘孜准备回程，只要海拔高于2000，切忌饮任何酒）
2.到达藏地，休整好出发前，先去次医院，每车配备枕头氧气包（海拔高，医院里的氧气在高反发作时才有用，瓶装的氧气罐是一点用场都没有的，藏地医院都有枕头的氧气袋购买，充满放车上以备不时之需）
3.藏地的高原反应在半夜发作时比较痛苦，头痛呕吐都属于正常情况，如果条件允许就去医院挂水，不要轻视，一旦高反不控制，每天晚上都会发作
4.从现在开始，团员停止一切运动项目，运动越多的人，需氧量越高，也最容易高反
5.藏地口诀：慢！慢！慢！
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