宗喀巴在他的菩提道次第廣論說到雙盤有五大好處等等，可是現代人雙盤產生了很多的問題，造成了對雙盤的懷疑，最近看到曾銀湖居士寫了不少關於雙盤的缺陷與不足都是這個脈絡下產生的問題。
現代人很少像西藏啦嘛從小練雙盤，長大後練雙盤就容易有身心的問題。就是雙膝無法同時著地下的脊椎側彎問題。而脊椎側彎一定會影響身心健康的。例如胸椎往右彎，容易憂鬱症等等。胸椎往左彎容易焦慮等。
有人打坐越打越糟糕，這也是個原因之一。
有人打坐越打越糟糕，這也是個原因之一。
(前幾天看到何長珠老師也提到雙盤問題)
打坐要雙盤嗎?那要看打坐目的是甚麼，如果只是要休息，那不如去睡覺。我設定打坐的目的就是生拙火開中脈，所以前面確實都有密宗的金剛拳作為前行，才正式打坐作為正行。這樣目的下的打坐，雙盤有它的好處，好處就是要生拙火通中脈，上下有兩個地方是斷掉的，要接起來，如何接?上面斷掉的地方靠舌抵上顎，下面斷掉的地方要靠提會陰穴，雙盤的好處，就是他會把會陰穴上提讓下面斷掉的地方連接起來。
我的建議有三個:
1.繼續雙盤，但加上練易筋經或礒谷療法來作為脊椎側彎的防堵修正，這恐怕要幾年等雙盤時雙膝著地平衡後，易筋經或礒谷療法才能停止。
2.先不要長時間雙盤，先拉腿筋，等拉到可以雙盤兩膝著地後，再長時間雙盤。
3.不要雙盤，改為金剛坐跪坐，這樣要生拙火通中脈也是沒甚麼影響的。
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