這學期柔(化名)介紹她母親來學易筋經。上週，柔媽媽告訴我，他之前上廁所都無法用蹲的，只能用坐的。
練了易筋經半學期後，現在可以蹲式上廁所了。我聽了很高興，就順便講了人老腿先衰的防護。
(常常一些易筋經學員的回饋，都沒寫下來，應該要記得寫下來才好，也好給有需要的人參考。)
說到人老腿先衰，怎麼知道你腿先衰了呢？
就先從蹲下後站得起來，或者坐著站起來的狀況來判斷。
一般人應該會先從坐著，站不太起來，要撐著東西或拐杖才站得起來，發現腿比較弱了。
這最主要是膝蓋兩旁的六條筋老弱了，所以要鍛鍊這六條。不過可以先注意膝蓋兩旁的胃、脾兩條經筋
先把這兩條筋鍛鍊好是首要。因為我們坐著或蹲著，要站起來時，主要就是用這兩條筋。
如何鍛鍊這兩條筋讓他有韌性、肌耐力、肌張力足夠便是關鍵重點。
而這剛好就可以用易筋經第三式、第四式來鍛鍊
所以柔媽媽，膝蓋就有改善了。
一定要把衰老截住在膝部老化的這個關鍵之前，來提高老年的生活品質
祝福
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