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王夥伴的現象回應：
老師你好，起初練妮姑媽瑜伽對於脈輪很快流通，但長期下來造成腰部有很大壓力（我之前車禍第三四節，脊椎空隙變小壓迫到神經）,但練易筋經好像會把腰部氣血打通，未練功前，每天早上起床，腰部以下都很緊，只要有練易筋經就很舒暢。但要每天練，一天沒練，後背又會很緊，如多天沒練就會從後背酸痛到大腿。就是因為練功有效，即使很晚睡很累，我也會每天都盡量起床練功。謝謝老師功德無量。
A：
你的設想是練易筋經會把腰部氣血打通，這是從氣血方面去思考，也是對的。但瑜珈的伸展也會，卻沒有相同功效，反而你認為脊椎空隙變小，會痛。表示不止這個理由。
我們晨練說過，健康基本上就是顧到肌肉四種力：肌耐力、肌張力、平衡力、反應力。
這四個力有優先順序，肌耐力最優先。
達摩易筋經以肌耐力為先，輔助肌張力，因此效果容易看出。
他先用肌耐力來抓住脊椎，讓脊椎的空間能被肌肉的肌耐力抓住，因此你會比較舒服不痛。你如果不從肌耐力出發，是從肌張力出發，用拉伸也不行，這是你另外口頭跟我說到之前到醫院復健，用拉伸牽引更痛的原因，因為肌張力不是像肌耐力一樣，黃帝內經說：「筋主束骨而利機關」(機關就是關節）
主要是說他的肌耐力，肌耐力才有這個「筋主束骨而利關節」的作用，才能對抗地心引力，讓你的脊椎空間出來。因此你可以再多練易筋經來增加肌耐力。
另外一個，你也可以練習拮抗來鍛鍊肌耐力。原則就是甚麼動作時會痛，就這個時候和姿勢動作做拮抗，這個常常有立竿見影功效。
祝福身心健康
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