老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.最近最大的麻煩還是覺不夠睡，晚上練完功基本上要11.30分，然後第二天5點左右起來，就感覺早上很困，所以今天早上鍛煉後又去睡了個覺，到現在才起來。
2.最近的練功中12式的練習中能保證每式1分鍾以上，左右有動作之分的每半個動作在1分鍾以上，12式下來30分鍾左右。12式動作結束，人感覺很舒服，但在周版的半身結束後，感覺有東西往大腦上沖，頭昏沉沉的不舒服。老師，我現在能加上半身後面的動作練習嗎？（如果可以加練，是參考孔德先生的？還是催林女士的？）
3.作晚在靜坐的時候感覺頭也沉沉的，那感覺就象有從頭頂爲起點，有東西往額頭下來，就象瀑布一樣下來。
4.老師，那個密法是否是心中有想法的時候就可以運用？不管有沒有受到刺激？那個她是否可以假想一個？
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-10 09:50
CG賢棣：您好，
1.如果沒有妨礙日常生活，多睡覺也很好。
2.如果身體負擔沒有很大，可以加上阿，我個人比較偏好崔琳女士的影片。您周述官版本要在十二式之前做，才好。
3.靜坐要在十二式後坐。
4.可以，但盡量把後面放光加持的時間加長。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.最近總的感覺練功沒有什麽進步，趨于平淡。“精足不思淫”，老師，但我覺得自己現在卻“思淫”，真是難受，有時在外界的刺激下（比如視頻、圖片），容易陽舉，而且此時經常想小便，感覺浪費了很多的精力。
2.以前一些不适的症狀在漸漸淡去，偶爾感覺到腎囊潮濕，總體感覺比較舒服。但心中的陰影很大，還是會擔心在關鍵時候，還象以前那樣。
3.老師，周版和12式搭配起來練效果真的很好。謝謝您的指點
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-11 08:04
CG賢棣：您好，
1.您現在思淫絕對不是練功的原因，而是您生命暫時沒有重心所呈現出來的，您知道，性在人很大壓力，或極其無聊無意義時，會跑出來讓您很像去從事，為什麼?因為就能量解放來說，他有紓解的作用，但關鍵還不是在這裡，而是在春汛衝出之時，您會感覺您為世界，為自己人生創造了許多價值，這是很多人，例如失業者，常流連於性的原因。台灣去年有一新聞，一中年失業男子，整天在家看色情事物，然後女主人出外工作疲憊回家，卻見到先生興緻勃勃，最後受不了，請求離婚。何以故?先生如此有精力，還不出去找工作嗎?工作不好找，容易自我否定阿。性就可以安慰他，使他有價值感。
2.趁夫人不在，好好練功，為最上策。
3.恭喜阿。
祝福
加油
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，您說的很在理，說出了我說不出的感受。但我發現很多内容我一時之間無法參透，比如生活的重心放在哪裏？
2.在練半身時，紮馬步的感覺很好，現在就感覺坐在椅子上一樣的實在，大腿基本上能保持水平，但時間有待延長。
3.老師，在周版中正身和半身手上的動作完全一樣嗎？我看書有幾個動作有差别，三才通氣第四式與左右分缰的手勢一樣嗎？但催琳女士好象是完全一樣的。
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-12 08:26
CG賢棣：您好，
1.您生命的重心很清楚，但是您還沒察覺到而已。從您思念母親和太太上面，尤其在對太太上面的求全，就可以知道，您一定是要來這個世界上學習如何將愛落實下來，很健全的愛，自由無私純粹的愛。
2.很好，基本功要做好，
3.周述官先生後面有說一樣的，層層加工而已。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.您在前面提到靜坐時先提肛後放松，那麽提肛的時間大概是多少呢？
2.昨晚在練功過程中就感覺很渴，練功結束後，感覺小腹有動靜，休息了半小時後喝水，呵呵，立竿見影，居然馬上拉稀，連續跑了兩次。同時還感覺到嘴裏是苦的。
3.老師，您完成周版的整套動作要多少時間，我感覺自己能在2小時内完成。
4.在曹師的論壇上看到“馬步是好東西！我是每天都站的，不過要站對才行！不要站成“死馬”！”老師，怎麽樣是“死馬”，周版的半身、屈身能看成馬步嗎？
5.老師，最近在逛中華氣功論壇，裏面好像都在講意守丹田，我們易筋經需要嗎？
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-14 07:25
CG賢棣：您好，
當務之急，是先把婚事處理好。
1.提到覺得會影響靜坐的放鬆時。
2.喔，繼續加油。
3.沒有定身圖，因為我常接著做十二式，約兩個多小時吧。(我沒有去認真看時間)
4.半身屈身可以看成是馬步。
5.易筋經不用意守丹田。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，易筋經的修煉中需要入靜吧？這幾天的感覺一直無法靜下來，練功的過程中會把最近的事情象電影一樣從腦海中掠過。
2.昨晚又走丹了，原因應該是平躺，右側睡沒有睡着，就平躺。很快就做春夢，感覺到要走丹，馬上吞陰，但沒有成功，醒來才知道，那些動作都是在夢中做的。
3.半身和屈身的練習中，感覺腿酸，呼吸急促，心跳加快。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-15 07:45
CG賢棣：您好，
1.當然要入靜阿，不然靜坐幹嘛呢?十二式軀體部分也要放鬆的。
2.您慢慢有幾點會知道，平躺仰睡很容易走丹，至少要像周版的臥身圖，一腳翹起。第二，剛開始要吞陰都會來不及，慢慢才來得及。
3.心跳加快是因著腿酸來的。這要堅忍。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.今早在學校裏監考，（新生的分班考試）監考過程中沒有什麽事情，就默默的念六字大明咒，感覺到能靜心。在念的過程中沒有刻意要怎麽樣，感覺到氣能到丹田。
2.最近平時出汗後，人感覺到涼絲絲的；人在太陽底下曬時，手臂立刻會有麻麻的感覺。
謝謝老師。cgwml 發表于 2009-8-16 12:21
CG賢棣：您好，
1.唸咒完，請記得要回向，很重要。
2.氣感會越來越強。恭喜。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點。
1.“回向”，我都忘記做了，謝謝您的提醒，您在講義中講到：“回向（将練功功德專注奉獻於某事）”，有點不好理解，老師，是否可以這樣，比如現在練功結束後，心中就想着這次台風中受災的人，祝他們早日重建家園？
2.現在感覺練功中，很難入靜，一不留神就走神。還有就是呼吸的問題，我現在的感覺是在練功的過程中如果不關注呼吸，那呼吸的頻率很快，也比較急，小腹沒有什麽感覺；如果把注意力放在呼吸上，那呼吸可以慢下來 ，小腹也很快有感覺，但在這過程中有時候是腹式呼吸，有時候是逆呼吸，老師，這呼吸的問題您是怎麽處理的？我還是比較困惑。
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-17 06:42
CG賢棣：您好，
1.可以，例如您也可回向給您的婚姻順利解決，或其他事情。
2.呵呵，我都是動作擺好後，就把心力放在呼吸上，但不管他的長短，放鬆就好，他自己就會長。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.最近身體狀況應該有比較明顯的改善，以前是每天必需要午睡的，最近如果不午睡，也感覺沒什麽問題了，累的時候，告訴自己堅持一下，這時候感覺身體裏有東西在流動，整個人立馬感覺很舒服。
2.最近練功結束後感覺身體發漲，此時的身體比平時大了許多，特别是肚子這一塊，昨天還偶爾從鏡子中看到腹部的皮膚不是很平整，有幾個地方突起了，就象是這個地方的皮下被充了什麽東西，比旁邊的位置高。
3.老師，您有練五禽圖嗎？五禽圖裏必須要拍打嗎？
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-19 08:42
CG賢棣：您好，
1.恭喜，慢慢地，您會感受更多。
2.可以量量體重，應該有增加。
3.沒有，我一門深入，就是易筋經，我幾乎所有的東西，都會歸到易筋經尚上。您想練五禽圖?
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.這幾天的周版感覺特好，暖身後就感覺身體通暢了，從正身開始手就麻麻的，但到了半身、屈身就隻有腿酸的感覺了，12式的練習中也有麻麻的感覺，以前很少有。現在加了屈身後，練下來人感覺很累，又想睡覺了。
2.老師，我是有學習五禽圖的打算，但周版和12式是每天必練的。現在感覺就象在實現兒時的夢想，小的時候就感覺易筋經、五禽圖很神奇，現在有機會接觸，都想試試。現在時間不夠，不知道什麽時候才能象您一樣，每天睡子時就夠了。
3.老師，那您有研究過五禽圖嗎？書上說要配合動作吸氣、呼氣，不知道能否象易筋經一樣作爲定式呼吸？對五禽圖老師有什麽好的建議嗎？謝謝。
4.在曹師的論壇裏有道友講到：“每天全身火熱，隻要意守丹田就開始全身發熱頭上出汗不止。”老師，這感覺您有過嗎？我怎麽從來都沒有。現在除了練功的時候有感覺，平時什麽感覺都沒有了。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-20 07:33
CG：您好，
1.您的氣血量不夠，他就會讓您想睡覺，努力睡吧。
2.3.我沒有練五禽圖，這輩子將奉獻給易筋經就好。所以五禽圖可能沒法幫助您，好在英峰先生論壇有個專門練五禽圖版主，可多請益。
4.火熱是不對的，練的好是清涼的(靜坐後)，他全身發熱頭上出汗不止，非好事，恐是燥熱，後面應要加上打坐。
祝福
**********
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.謝謝老師，我也練習易筋經爲主，我覺得自己是重感情的，所以對易筋經也一樣，這是第一個接受的功法，我肯定不會舍得放棄，但有時感覺比較乏，五禽圖就當着插曲，呵呵！
2.昨天練功的過程中，肚子漲得厲害，有口氣堵着上不來，中間也沒有排氣，靜坐後居然肚子自己小了，又恢複原來的樣子了，真神奇。
3.老師，我有個親戚車禍後腿一直有問題，她的反映是從屁股骨開始沿大腿到腳麻麻的，有時不能坐很長時間，站也不行，去看醫生說是椎間盤的問題，現在我在教她生命12式，請問老師有什麽事項要注意的？
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-21 07:13
CG賢棣：您好，
1.您還年輕，好奇多接觸許多功法是必然的。要一段時間後，您才會體會「功貴有恆」的道理。呵呵。不過，既然您要學五禽圖，請您先學習少林嫡傳十二式易筋經，較偏動，練的方法是用暗勁，和緣渡不同，有些動作甚至祇能運用腳拇趾，很特別阿。這樣動靜配合更好。記得喔。
2.易筋經功效很大的。
3.要提醒他好轉反應，讓他有心理準備，他的問題，對易筋經來說，不是太大問題。祇要能克服好轉反應即可。另一方面，剛開始練每式一分鐘看看，應該有緩解，但沒有根除，這時，就要加長時間。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點。
1.老師，功法一多就不知道該如何安排練功時間，我現在周版+12式以後，整個人就很累了，不想動。如果再加少林嫡傳十二式易筋經，請問老師該怎麽安排最好？
2.老師，對于呼吸我還是很困惑，前面的練習都是在定式動作上，自然呼吸，雖然有時比較急促，但現在有時感覺到把注意力集中在呼吸上的時候感覺比較明顯，老師，怎麽樣的呼吸練功的效果會最好？
3.老師，意守丹田是怎麽回事？昨天看五禽圖的時候講到要意守丹田，結果平時沒有事的時候，不自覺的把注意力集中到丹田的位置。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-22 07:44
CG賢棣：您好
1.這就是我不是很贊成您練五禽圖原因，沒有時間阿，呵呵。
嫡傳12式+緣渡十二式+靜坐(還有時間，在後面加上周版+靜坐。確定有時間，周版可以在最前面練習，再嫡傳十二式前面，但不要壓縮到後面練習時間)。
2.呼吸細慢長，在吸的時候，檢查用力狀況，這樣效果很好。
3.您練精化氣功夫不好的話，意守丹田容易遺精，要小心。意守丹田就是意念放在丹田處。
祝福
老師:您好!
謝謝您的細心指點!
1.這幾天心情不是很好,練功也不是很正常,有個晚上整夜沒有睡,心情不好,煩.就沒有睡着.今天感覺身體不是很好,好象回到了沒有練功時的狀态.
2.記得您在講義中講到心情不好時不能練,但又看到您對道友說練功可以調節心情,老師,這中間的度該如何把握?
謝謝老師cgwml 發表于 2009-8-27 11:25
CG：您好，
1.稍微放鬆也是好的，祇要每天都有練緣渡十二式就好，其他的就稍微放鬆些，您現在的心情當然低落，這是必然的，所以生活的步調一定會受影響，有空多出去走走，看看大自然，看看街上的人們所發生的事務，千變萬化的，這時比較可以放開心。
2.嚴重沮喪時，就先出去走走休息，沒有嚴重沮喪，就練功對治。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，您上班了嗎？我又開始上班了，練功的時間和在假期不同，又要重新調整了，在練功的時間是每天同一時間好還是隻要每天有練就可以，不管時間段？
2.看到十竹兄有白日築基的打算，我也想在這學期過閉關式的生活，白天上班，晚上就練功，打算把周版的動作學完，但心裏真的沒有底，發現自己有的時候會耐不住寂寞，我想盡快調整好自己的身體，這幾天發現又不是很好。郁悶。
3.老師，我看到“意守丹田的注意事項
首先，女子經期不能守下丹田。可能會出現大出血等狀況。正确的功法都有提到，甚至直接要求守中丹田。腎髒衰弱、陽萎、早洩等相關疾病不可守下丹田。可能導緻病情加重。也有些人守下丹田易洩漏，這種情況也不适合意守。初練時不可守上丹田，可能出現頭暈、腦漲、影響睡眠的情況。高血壓不可守上丹田，會導緻血壓升高。”這段說法有道理嗎？那象我如果練五禽圖是不是就不能守丹田了？
4.老師，練功的時候能對着風扇吹嗎？
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-28 07:58
CG：您好，
1.固定時段固定地點練功，這樣最好，容易感到法味。
2.沒關係的，祇要把握十二式易筋經天天有做，周述官版慢慢來。不要給自己太大的壓力。
3.是阿，意守的問題這段說的很準確。五禽圖我沒練，不知道阿。
4.靜坐不可以，十二式，風不要太大還可以。
祝福
| 謝謝老師，謝謝十竹兄！ 呵呵，我是有些東西學了以後就舍不得扔，比如太極學了一年，比學易筋經還要早。但就我個人感覺來說，鍛煉身體，強身怯病，易筋經的效果比太極快得多。 1.聽大家的意見，專練12式了，老師，您看了周版書的第15卷嗎？我覺得學了易筋經後應該很能抗擊打，但這過程中是否要練習第15卷中（内壯神勇圖說）所說的内容？如果從這角度看，易筋經和五禽圖又是殊途同歸。（五禽圖也要求拍打） 2.老師，我有個同事出車禍腳踝的位置骨頭斷了，現在勉強可以落地，但不能長時間，想學12式，老師，該怎麽練？ 謝謝老師！ |
cgwml 發表于 2009-8-29 08:08 CG賢棣：您好，
1.拍打在許多功法中都有，台灣還有專門用拍打來健身的功法阿。這是屬於易筋經揉法部分阿，在靜坐完，要按摩拍打阿。
3.如果不能久站，就先練足三陰三陽，就是3.4.7.8.11.12，如果還可以站12分鐘，就全部練習。剛開始如果沒法內八，不要太勉強。
祝福
老師:您好!
謝謝您的細心指點!
1.最近感覺在平躺的時候,睾丸好象會無形中受到一股勁,會往上提,不知道是怎麽回事?
2. 這幾天午覺睡不着，可能和心情有關，老想着往事，下午就很累，腰的位置也有酸酸的感覺。...cgwml 發表于 2009-8-30 13:56
CG：您好，
1.很好阿，就是要往上提。
2.所以就不要想往事了，想想這些事給我們的功課和啟示，我們完成了沒有，就好。
祝福
老師：您好！
1.最近不敢不練功，不練功我怕身體都要撐不住了，練了還好，心情可以平靜點，可以多點精力處理工作。心中一直在想我爲什麽會走到這地步。
2.老師，回想要多長時間？
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-9-2 09:59
CG：您好，
1.很好，您有此體驗(一定要練功)，您的生命就會越來越好。
2.看您的功課做好了沒?做好了，就會結束。什麼時候做好，當您發現他真的給您很多啟示和成長，您發現他都沒有傷害您，祇是給您某些人生功課，您真的體會到煩惱即菩提，開始有感謝他的心出現時，就是做好功課了，就結束了。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.上班了，而且帶畢業班的學生，發現在真的很忙，真的要感謝老師，感謝易筋經，在忙的過程中，身體還能感覺到一絲的輕盈。
2.老師，我還想問的是每次練功結束後回想的時間要多久？
3.老師，您有練關于李良根先生的12式和金剛内功嗎？我把他的文章發到您的郵箱了。
4.老師，我怎麽還是覺得我的身體關鍵的問題還是沒有得到改善啊？
謝謝老師！
CG賢棣：您好，
1.現在您應該可以體會為何叫您五禽圖先不要練的原因了。
2.回向的時間，通常幾秒鐘而已。
3.就是十二式的一種阿。
4.除了行房，看到情色事物時的吞陰功，其實也可以略知一二阿。
祝福
老師：您好！
1.沒有啊，我也不知道怎麽回事，一點也沒有進步，還是8—10分鍾的樣子，我現在是這樣想的：不去追求時間的長短，每天練一次，這樣的話估計整個周版下來100分鍾左右（不包括定身和坐身），現在感覺隻要每天有練，人的狀态還是可以（有幾天感覺不是很好）。
2.老師，爲什麽以20分鍾作爲标準？另外，老師，我的感覺是整個動作中入靜真的很難，意念集中在呼吸，以一意念代替萬念的時候還好，不然整個人就會把白天的事情都回想過去。
3.老師，最近好象對什麽都沒有興趣，也好久沒有晨勃，看見美女也沒有什麽感覺。
4.老師，周版的動作我學到了折身式，感覺到了折身有些動作自己不能理解：（1）屈身中左右排？式中“着力一提”該怎麽提？（2）折身中“搬腳對立，兩折皆直”兩折指什麽？（3）拖天鎮地式中“上托下鎮”如何操作？
5.倒運河車式中腳跟是否是着地的？此時怎麽搬腳？
謝謝老師。
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