老師：您好！
謝謝您的細心指點。
1.老師，在您面前不說假話。上次那封郵件發給您後就後悔了，覺得自己太膚淺，你的講義中雖然沒有動作說明，但結合您的視頻，已經完全足夠了。老師，讓您見笑了，把問題歸歸類，我先試試，有時我自己回過頭去找也找不到，呵呵！
2.2個月的練習，我覺得自己的身體才剛開始熟悉12條經脈，全身有順暢的感覺。昨天又看了您的講義，自己對12經脈才有點感覺，但在做動作的時候好象感覺不到在拉伸經脈。比如11、12式，我的感覺是小腿肚的位置有拉伸，但這裏不是膽、肝經脈所在啊。
3.老師，舌抵上颚有什麽作用？
謝謝老師。 cgwml 發表于 2009-7-27 14:34
CG賢棣：您好，
1.我覺得您還是幫眾生做一個文字說明檔好了，因為有其他道友也跟我提起過，每式都要有呼吸(自然呼吸)，姿勢(手、腳等)等要領喔，配上圖片(就不用經脈圖經筋圖了)。然後後面可以有您歸納的問題分類。辛苦您了，謝謝，功德無量!!
2.我跟您說，關鍵在您內八不夠，您內八夠的話，第十一式就會發現是拉膝蓋外側，第十二式就會發現是拉膝蓋內側，很明顯喔。我教學生時，常常是用這樣來叫他們檢測內八的位置。
3.就是連通任督二脈上面斷掉的地方阿。
無限祝福
謝謝您的細心指點！
1.好的，老師。您真是太客氣了！我試試看，但還要麻煩您最後敲定是否完整，可以在網上傳播。
2.我有時也覺得内八不夠，準備的時候好的，但做動作時有點跑了。有時我在想如果能腳尖相對成一字站立是否會更好？
3.這幾天12式的動作好像沒有什麽進步，但靜坐的時候進步了，偶爾能感覺到靜坐時全身是一整體，以前好像覺得雙腿與身體是分開的。
4.“連通任督二脈上面斷掉的地方。”謝謝老師，但我又想動功的時候上面接通了，但下面還是斷開的啊？全身還是沒有連成整體啊？
5.這幾天練12式的時候感覺到胃裏反酸水。謝謝老師！cgwml 發表于 2009-7-28 07:26
CG賢棣：您好，
1.謝謝您的發心，辛苦了。
2.內八，但是還是要注意平衡喔
3.很好，您現在靜坐多久?靜坐剛開始，很多時候是在處理腿，呵呵。
4.動功時不用考慮任督聯成整體，動功時主要在增進陽氣。沒有關係的。
5.沒有太大的妨礙，就順其自然，繼續加油。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.昨天在練功的時候再次特意的注意内八的問題。老師，在完成動作的時候，在注意平衡的前提下，是否可以兩腳的腳尖盡量靠近的同時兩腳跟要盡量分開，我覺得此時還要注意膝蓋的位置要注意伸直。這樣筋被拉伸很明顯，特别是11、12式，但其餘幾式呢？老師，怎麽樣才能感覺到？
2.老師，現在我有這樣一個問題沒有處理好，在練功的時候，我事先就給自己說好了每式呼吸的次數，等次數到了就迫不及待的要停下來，這樣好象無形中給自己精神上造成壓力。靜坐也一樣，我現在給自己規定15分鍾，然後時間差不多到了就停了下來。我知道自己此時還可以坐得長些的，但就集中不起來，容易走神。
3.靜坐我還不能雙盤，發現真的有很大的難度。單盤還沒有處理好提肛與造成緊張的問題。
4.這幾天小便次數增加，而且隔的時間短，腎囊也比以前潮濕。以前身體最不好的時候就是這樣的，真希望這次是深層次的排毒。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-7-29 08:27
CG賢棣：您好，
1.膝蓋是要伸直，基本上，筋如果有經過足部的，都會比較明顯，十二經筋中如果沒有經過足部的，就比較不明顯。1.2.5.6.9.10會比較不明顯些。不過，我們說過，十二式易筋經功效很大，是因為他每式透過手指腳趾，十二式經脈全部都一起運轉，但每式有個別經筋重點不同，所以有不同動作。
2.您先這樣就很好，隻要先做到每天做就可以了。因為您還沒真正體會練功的樂趣，現在練功對您隻是個工具，讓身心提升的工具，所以就會有您這樣的現象。等到您可以和您的身心對話，可以體會身體的訊息時，開始愛上您自己的身心時，您就會自動把時間拉長，尤其是後面的靜坐部分。先不用急，安住在這樣的境界中即可。
3.如果提會陰會造成緊張，剛開始提，然後慢慢鬆掉就好，先單盤，如果左右腳單盤一小時靜坐沒問題，您雙盤就很容易了。您現在還很年輕，這要珍惜時間，老年就更難練了。
4.您最近遺精現象大為減少，所以這應該是好轉現象。恭喜。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，您真厲害，什麽話一說就到點子上，我現在真的感覺有時把練功當作任務，最近又很困，所以我7.30分睡覺，然後9.30分再起來練功。
2.您前面講到“腎囊潮濕，您如果用衛生紙擦拭，會有水漬痕跡嗎?”我沒有弄懂怎麽回事，但最近腎囊潮濕，而且味道很足，有時坐着自己能聞到。
3.其實我前天晚上又走丹，現在我發現，如果晚上要走丹，白天會有感覺，在白天的時候感覺特别累，而且心情也煩躁，當走丹後反而平靜。同時如果我晚上12點睡覺，那麽右側睡很難睡着，如果12點以前，就很容易。（有可能這時間點對我來說正好是練功前與練功後）老師，我已經很注意走丹的問題了，但它好象不受我控制。
4.另外昨晚練功身體有脹的感覺。
5.我覺得我現在練功階段要注意的是調整好心态，讓他順其自然。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-7-29 14:30
CG賢棣：您好，
1.剛開始就要鍛鍊出易筋經的法味，確實是不容易，尤其是緣渡十二式，因為它是定式動作，如果是周述官版反而比較容易，因為他一式動作最多隻有三次呼吸而已。感覺比較不會枯燥乏味，但效果就沒那麼好。
2.您這種狀況，夏天都會有吧!跟天氣有關，您不要太介意。
3.很好，您已經進步很多了，不要想一步就到位的事情。尤其您現在又發現到白天的狀態會造成晚上的走丹，很好，這樣就表示已經警覺到某個狀態了，繼續加油。下次當您發現晚上有可能走丹，建議緣渡十二式多練兩次，很有效。
4.好，繼續加油。
5.這種平常心很重要，對房事也很重要。其實也是對您未來的婚姻有幫助。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點。
1.老師，《人體使用手冊》一書我已粗略看完，真的很神奇，吳先生把所有的問題都歸結到氣血上，他的一式三招能解決那麽多的問題。那我們修煉的12式真的能解決所有的病痛，結合自己的修煉，我就覺得覺不足，自身的氣血不夠。另外，我還沒有看懂12經脈，看來暑假還有點時間，我要去學點中醫的知識。
2.老師，您講到“如果提會陰會造成緊張，剛開始提，然後慢慢鬆掉就好”是指随着呼吸吸氣的時候提肛，然後呼氣的時候放下？還是指一直都提肛，比如過了5分鍾就放下，在接下去的靜坐中就不提肛了？
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-7-30 10:37
CG賢棣：您好，
1.您越了解中醫，您就越會發現十二式易筋經的優點，而且可以運用，這是周述官版本無法取代的特色。
2.剛開始提，然後就慢慢鬆掉。後面就不用提了。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，您在練12式的過程中是用呼吸記時，還是用其他方法？我現在用呼吸記時，就把注意力都放在了呼吸上，好象對動作要領有些關心不到。
2.這兩天小便特别多，好象有尿不盡的感覺，應該是好轉反應吧，等這天等得太長了。
3.下部功法中的吞陰應該也有點進步了，在吞的過程中感覺有個力在往上頂睾丸。12式中的第八式也進步了很多，以前練習的時候提肛都提不住的，不過現在提1-2分鍾應該沒有問題了。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-7-31 15:29
CG賢棣：您好，
1.初學者，我都請他們聽著我的視頻練，那每式大約一分鐘。如果沒看視頻，就用數呼吸次數，通常20次一分鐘。經過了前面的階段，後面數呼吸就比較不會疏忽動作了。如果疏忽，情形也不會嚴重到哪裡，效果差一點而已。
2.好，好好排毒吧。恭喜。
3.您提肛能力可持續，正表示那處的筋越來越強韌了。
祝福
***************
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，昨天在曹先生的論壇看到，他的弟子每分鍾就呼吸4次，老師，要達到這樣的程度該如何實現？是不是還有口授的心法？
2.昨天嘴饞吃了冰過的西瓜，居然胃感覺到痛，到幾天早上和涼的開水（沒有冰的）胃還是感覺不舒服，現在感覺胃也開始有反應了，以前有過胃不舒服的情況，但近幾年過來一直都是好的。
3.這樣的排毒也太可怕了，昨天晚上睡下去後去了4次廁所（解小便），搞的我覺都沒有睡好，以前都是一覺到天亮的。
4.現在稍微空了點，每天基本上可以排出兩個時間點練功。加油！
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-1 10:26
CG賢棣：您好，
1.我以前練寶瓶氣，一分鐘不到一次，呵呵，心法就是放鬆觀照，如此而已。氣脈沒有很通，呼吸就會比較急促。
2.您的身體不適合吃冰的東西，寒涼西瓜也要少吃。
3.每次小便都量多嗎?
4.加油
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，您多次提到“觀照”，這個我不理解什麽意思，是用意念去想着某個位置嗎？老師，能否舉個例子？
2.進入三伏天以來，小便的量一直不是很多，可能汗出多了。現在的感覺是尿不盡，去了以後不到5分鍾有想去。還有，最近練功結束就想去解小便，老師，可以馬上去嗎？
3.昨天聊天的時候聽到一朋友練過瑜珈，演示了雙腳并攏站立，然後彎腰，額頭居然轉到了兩腿之間。老師，通過第11式的練習，能達到這樣的程度嗎？
謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-2 08:21
CG賢棣：您好，
1.觀照跟意念很像，但不是。有點像有個您飛到空中，看著您的一切發生(身心受法)。在南傳佛教，就叫四念處。其實每個宗教的核心都是觀照。道教的「萬物並作，吾以觀復」，儒家的「省察」，都是同一回事。這是非常重要的修養功夫，生命要進步，這個覺察功夫，一定要清楚熟練。然後，觀照的第二個特色，就是不判斷，隻是觀察覺知。然後，你很清楚覺知，不適合您生命的，他就會慢慢消失。這點，我們再靜坐時，聽音樂的訓練就是如此。音樂進來，不判斷他好聽難聽，隻是不拒絕地聽。知道我在聽。他走後，也不留戀，也不回想。這就是觀照。
2.每次的尿量如何?最近的吞陰與束陰做得如何?
真要大小號，隻有去了。隻是通常最好等五分鐘，因為這時氣很順暢。大小號也是漏氣的一個管道。真要小號，要咬牙，眼上視，腳要踮腳尖。
3.易筋經和瑜珈的原理很近，但沒有要求如此極盡。不過越練，會越來越接近。
無限祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，看了您的解釋，似懂非懂。但我會慢慢用心去體會，我覺得很多東西通過實踐，本來不明白的，會突然明白。
2.吞陰的動作我也不知道做的對不對，最近在吞的時候咬緊牙的時候感覺身體在向上拱起。吞陰後感覺小腹這地方凹進去，小腹裏面有感覺，但又說不上來。束陰的時候還是吊着兩本300頁的書，但好象感覺不到重了。我在練的時候是束陰81下，然後束陰+12式，12式結束繼續敲會陰，不知道我是否正确理解了您的練功方案？
3.老師，最近我在想靜坐的時候身體是否正，自己也看不到，記得在書上看到南懷謹先生說：坐到一定的時候，身體自然會正的，是這樣嗎？
4.昨天練功加長了時間，結束後感覺很累。心中又很想練功見效了。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-3 08:23
CG賢棣：您好，
1.平常任何時刻都可以練習觀照，走路的時候也可以。
2.吞陰要加入意念。前面的問題是您尿量大都約多少?
3.南先生的說法要脊椎還可以的人才適合，脊椎如果側彎很嚴重，是不可能的。您剛開始還是要注意一下坐姿。
4.很好，氣血生養總是需要時間的。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點。
1.“前面的問題是您尿量大都約多少?”我就感覺這幾天尿的時候比正常的時候少，具體多少也說不上來。正常的時候，在尿的時候尿液射程比較遠，感覺到有力，現在感覺尿的時候沒有力，也射得不遠，有時就滴在腳背上，而且量也少。
2.老師，觀照是否可以這樣理解：比如我走在大街，心裏也不想什麽，外面的聲音我能聽到，但我不去管他，這樣就感覺此時外面的世界與我無關。
3.12式中的第5式要怒目嗎？要的話，是怎麽樣一個表情？
4.老師，其實對用意念我也不是很清楚，吞陰的時候要用意念是指：腦子想着将睾丸慢慢提入腹中嗎？謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-3 10:33
CG賢棣：您好，
1.的確是好轉反應，繼續加油。
2.可以這樣開始，但不是不管他，要由您的心來感受要不要管?存在的聲音是馬上去告訴他：您放音樂給世人聽，太好了。那就去告訴他。這裡的分別有點隱微。
3.怒目就是眼睛張開平視向前，第十二式瞪目就是再大一點。第二式目瞪就更大一點。
4.是的。
加油
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.學生愚鈍，“存在的聲音是馬上去告訴他：您放音樂給世人聽，太好了。那就去告訴他。”這話不是很理解，這裏的“他”指誰？
2.這幾天在用力做吞陰的動作時，感覺到腰很酸，很難受，就這個動作有這樣的感覺，其他動作沒有，老師，這是怎麽回事？謝謝老師！cgwml 發表于 2009-8-5 07:51
CG賢棣：您好，
1.暑假中，婚事要處理喔。那個他就是放音樂的人。關於觀照可以參考http://www.osho.tw/ebook/book40_00.htm一書。
2.因為您本來就腰弱阿，還有一個可能，就是您在做的時候，平躺提腎囊的動作造成您的腰椎和地面有一距離，造成您腰椎的僵硬疼痛，您可檢查一下。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.老師，我還是不太清楚，您說“那就去告訴他”，那如何去告訴？是走過去和人家說嗎？另外，那個網址又打不開，您能告訴我書名嗎？謝謝！
2.老師，我還想問一下有關呼吸的問題，記得您講過：周版的呼吸和12式的呼吸都是記時用的，那呼吸的時候爲什麽要奇數，爲什麽奇數就能增加人的陽氣？如果呼吸就是爲了記時用的，那麽爲什麽還要求呼吸的時候細、勻、長呢？還有，老師周版的正身真的要達到20分鍾嗎？
3.平躺提腎囊時我就覺得腰的位置是向上拱起的。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-6 07:49
CG賢棣：您好，
1.關鍵是您要去聽去覺察存在的聲音，讓存在來決定一切。如果您聽到音樂，有個聲音告訴您真悅耳，可以去跟那放音樂的人，回饋您的喜悅，我便走過去跟他說，謝謝您的音樂，真好聽。書名叫「覺察」(就是觀照)，奧修寫的。
2.呼吸不隻是用來計時的，您把他當作祇是計時的，就會有您說的問題。呼吸和氣有關阿，心平氣和阿，心跟氣有關，這氣包含呼吸之氣。那我們練易筋經當然是要心靈平靜祥和，所以呼吸就會要求細慢長，但這細慢長，可以特意去練，也可以自然放鬆去練，我比較主張放鬆自然去練，水到渠成就好了。為何會奇數增加陽氣?因為奇屬陽阿。
周述官版祇以呼吸為數，並沒有以分鐘來計算，以分鐘來計算是為了來確定呼吸是否細慢長而已。那我們既然是以自然放鬆的練，您祇要注意有否自然放鬆的呼吸，不急促，就可以了。
3.您有空可以多練第八式，最好能練到單獨一式十分鐘，如果能二十分鐘就更好了。當然不容易，您可以循序漸進，如果夠堅忍的話，也可以一步到位。
祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點，我會在實踐中慢慢體會的。
1.現在感覺練功前很累、困，想睡覺，但心中告訴自己要堅持，但在練功的過程中會感覺神清氣爽，結束後又要感覺累了。
2.您說呼吸的次數要奇數，那如果以分鍾來計算時間能，那在這過程中肯定不會去關心呼吸的次數了，如果在1分鍾裏面呼吸的次數恰好是偶數次呢？這該怎麽處理啊？
3.現在感覺在練半身的時候，以前蹲高位的，現在發現身體自覺的會蹲下去了，高了反而不舒服，但真的很酸，老師，在練功的過程中是有這樣一個過程嗎？
謝謝老師！
cgwml 發表于 2009-8-7 08:13
CG賢棣：您好，
1.把靜坐時間拉長，或直接用側睡先睡一覺。
2.奇數當然比較好，但是沒有奇數也沒有那麼大的影響，您可放鬆放寬些。重點是有練。一個人一分鐘，約16-20個呼吸數，就這樣去決定就好。數21次呼吸算一分鐘。
3.一定會酸的，最近我在蹲馬步30分鐘，剛開始，呵呵，後面一直發抖咧。緣渡十二式一分鐘算是接引眾生的方式(有些人一分鐘都還太累!），真要功效大且不退。就要較長時間了。
無限祝福
老師：您好！
謝謝您的細心指點！
1.昨晚延長了靜坐的時間，感覺最近的靜坐都沒有進入狀态，心中有太多的雜念。有種要進入狀态了，但又進不去的感覺。
2.老師，您的密法真的很有效。但在這過程中，我們應該把注意點放哪裏？特别是眼睛看哪裏？“加持”什麽意思？呵呵，在運用密法的時候，感覺自己在做壞事。
謝謝老師！ cgwml 發表于 2009-8-8 07:50
CG賢棣：您好，
1.您可以先拉長第八式的時間，再來加強靜坐時間。陽氣不足，後面的靜坐會是枯坐。
2.您所謂的有效是怎樣的情形呢?
眼睛可以閉上，或者視而不見的看，因為這時您是在觀想，所以應該是視而不見。重點放在後面的觀想上。加持就是放光，氣就是一種光。加持就是您觀想佛菩薩放光照射他和您兩人，然後您們兩人也化成光。您對性要正面看待。知道放光加持他是對他好。密宗和道教一樣，對性，都是面對他，轉化他，然後放下他。而不是拒絕他。有些人用拒絕的方法可能有效，但這種人可能要大根器，嗜慾寡，情執淺，才可以。就一般人，壓抑可能會帶來後遺症，越壓抑越想要(頭腦想)，然後就更勸人壓抑，來增強自己的信心。我以前有個女同事，很虔誠的基督徒，自然為很幽默，講話很喜歡講到性，尤其性笑話，弄得另一個女同事，不太舒服，但也沒告訴他，這現象直到女同事結婚後，就消失了。很明顯的問題阿。
無限祝福
| 老師：您好！ 謝謝您的細心指點！ 1.我的感覺是這樣的，行了密法後，那種要沖動的感覺就消失了，好象有東西沖上大腦。放光我就感覺自己象蠟燭一樣熔化了。老師，是這樣嗎？ 2.最近兩天練功後，人很清醒，突然不想睡覺了，晚上睡不着，白天就沒有精神。 謝謝老師！ |
1.是的，我覺得密法有個好處，就是他總是正面迎接，然後轉化。您的感覺是對的，如果能停留在光中久點就久點。如果有空，坐車就唸唸六字大明咒：嗡嗎尼貝美吽。會更有效。
2.晚上睡不著，就起來，再做一遍易筋經，如果可以，全部有關足三陰足三陽的式子做久點，再去睡，很快就睡著了。您可試試。
然後，我發現您最近比較乏，沒關係的，練功會這樣，祇要堅持每天練次十二式易筋經(每式一分鐘，含前面九轉功，後面的靜坐喔)，其他的，您就放鬆，到郊外走走，看看電視，看看書，逛逛街，放鬆，不要給自己太大的壓力，您現在還沒體會練功時的滋味，祇要每天如此，日久，您自己就會加長時間了。
無限祝福
留言列表
