Fish於2009/01/28 22:27
請問易筋經為什麼要內八字腳? 12式中那些要內八字的?
還有舌頂上顎時,要怎麼用口呼氣? (呼氣時舌頭放下來嗎?)
牙根咬緊時是鼻吸鼻呼的嗎?
易筋經儒於2009/01/30 05:59回覆
您好
1.舌抵上顎，鼻吸口吐，呼氣時，舌頭有放下的也有沒放下的，十二式中，鼻吸口吐只有兩式，2與8，第二式吐氣時，舌頭要放 下，第8式吐氣時，舌頭不用放下。因為第二式要極力張大嘴巴（來伸展經過嘴巴旁邊的大腸經)，所以不用舌抵上顎，第八式只要嘴巴成一狀，輕輕地吐氣，所以還是要舌抵上顎。
2.牙根咬緊還是鼻吸鼻吐。
3.為何要內八?因為A.這樣導氣比較快。B.這樣我們的股骨才能適度進入骨盆腔中，可以消除長短腳。消除長短腳就可以消除脊椎側彎。消除脊椎側彎就可以防止骨刺、椎間盤突出等問題。很重要的。
您可以實驗看看，當您做第十一式、第十二式時，如果外八，您會發現第十一式的大腿外側沒有伸展的感覺，第十二式的腿部內側沒有伸展的感覺。這就沒有操作到膽經和肝經，其他式也一樣。
大陸國家體育局的健身氣功易筋經比較沒有效用，其中一個重要的原因就是他沒有注意到內八。
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